冬日蝸居宅女按摩有氧操

寒冷的冬天，大多數的MM都變得倦怠懶散起來，很多人都喜歡窩在家裡不出去，加入了宅女的行業。而當你享受著輕鬆溫暖愜意的蝸居生活時，千萬不要忘記護膚，不然等過完這...

小小蘋果瘦腰有奇效 堅持吃蘋果小肚腩變小蠻腰

• 小肚腩
• 身材苗條
• 肥肚腩
• 對抗小肚腩

蘋果可以讓你擁有好肌膚也能讓你身材變得苗條喲，堅持吃蘋果身材苗條+身體棒棒，堅持吃蘋果還能瘦腰，小小蘋果讓你身材變好，你怎麼能不愛呢?夏季不秀腰要到什麼時候秀...

清晨5招有氧操 MM床上健身舒適瘦

• 有氧操
• 騎自行車

身體仰伸站直，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。若躺在床上，兩臂按住身體兩側床面（或用兩手抓住頭上方床沿），單腿依次（或兩腿同時）直膝向上舉腿。舉腿時稍快...

3式有氧操 居家戶外隨時瘦

• 有氧運動
• 有氧
• 無氧運動
• 燃燒脂肪

減肥最有效的燃燒脂肪的運動還是做有氧運動，下面編輯推薦3式有氧操，下班後去公園或者是利用週末的時間去大自然中做，既愉悅身心，又燃脂瘦身，趕緊學習吧。 一...

瘦腰有妙招六個方法輕鬆甩肉

• 平坦小腹

美味零食擋不住你貪吃欲望，對於吃貨而言，吃東西是最大的幸福，可是隨之而來的就是一層層厚厚的脂肪，看著小腹的凸起，原本平坦的小腹變成了厚厚的脂肪，飽腹後剩下的煩...

家務瘦身之多做瘦身有氧操

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 腰部鍛煉

很多女士，無論是家庭主婦還是宅女一族，因為缺乏運動而被肥胖困擾，形成小腹突出和腿部粗壯等問題。其實只要加點巧思，家也可以變成“健身房”。下面小編就來教各位愛美...

優酪乳美味又營養 減肥瘦腰有奇效

• 轉呼啦圈
• 營養減肥
• 小肚子
• 小肚

美眉是不是覺得優酪乳非常的好喝呢，小編告訴你，優酪乳除了美味營養高外，還有一個你比較感興趣的作用，你能猜到是什麼嗎?你肯定猜不到，優酪乳可以瘦腰減腹哦，沒想到...

OL瘦腰有絕招 粗鹽按摩還你S曲線

• 足底按摩
• 中醫豐胸
• 中醫按摩

OL長期坐在辦公室，工作之餘很少有時間運動，因此腰部特別容易囤積脂肪。健身房不是人人都有時間去的，簡便快捷的方法更適合OL瘦腰腹。小編為大家總結了幾招簡單易行...

有氧操民族爵士圖片展示 6步教你塑造完美身材

減肥操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強...

夏季瘦腰有竅門短短幾分鐘讓你瘦

• 女性荷爾蒙
• 荷爾蒙

夏季著裝必將你身形展露無疑，“小腹婆”們下面有十個瘦腰小竅門，輕鬆助你快速甩掉小肚子，還等什麼趕快來一試吧!1、樹莓一碗消除腹脹。樹莓的纖維素含量非常高，有防...

問答Q&A快速瘦腰有秘招

• 贅肉

…… 想要完美小蠻腰？只要做就能瘦腰了！ Q：搖呼拉圈如何正確的做，才不會傷身? A：呼拉圈瘦腰的效果有限，因為呼拉圈的左右旋轉運動方式，與人體習慣的前後...

瘦腰有什麼好方法 如何快速瘦腰 三個小招數讓你擁有完美腰形

• 瘦腰
• 健康瘦腰
• 瘦腰方法
• 水桶腰瘦腰

伊秀美體訊 在日常生活中，減肥是女人一輩子的追求，百分之八十的女性都對自己的身形感到不滿，瘦弱的女性則想讓自己變得更豐滿一些，而微胖的女生則想更加苗條一點，...

鄭多燕有氧操 3個小紅帽動作詳解

• 鄭多燕有氧操

韓國辣媽鄭多燕憑著自己的摸索，自創了多套有氧減肥操。通過在網上發佈後，讓全球不少人重拾理想身材。不方便看視頻的朋友可以收藏下面的動作詳解，保存在手機上隨時隨...

辣媽鄭多燕減肥瘦身操 每天30分有氧操保持身材

韓國辣媽鄭多燕不是明星，勝似明星，她的減肥瘦身操風靡亞洲，獲得了想要減肥的男女老少追捧。有氧操是最有利女生減肥的，訓練輕鬆也不會形成肌肉。下麵來跟小編學每天...

鄭多燕瘦腰有氧操 教你快速燃脂輕鬆瘦腰

• 瘦腰有氧操

鄭多燕有一定的肌力動作，所以對於鍛練肌耐力是有一定幫助的，但同樣時間的基礎下，拿來做伏地挺身，深蹲，TABATA等的無氧或間歇運動，對於瘦腰效率是極好...

保鮮膜瘦腰有效嗎 推薦三個實用瘦腰法

• 保鮮膜瘦腰

【保鮮膜瘦腰】白領一族由於經經常久坐不動，下半身很容易肥胖。尤其是腰腹部位，作為女性魅力的象徵，擁有小蠻腰是眾多女人的夢想。網路上流傳著保鮮膜瘦腰法真的有效...

快速瘦腰有奇招 6個動作幫你做回小“腰”精

• 快速瘦腰
• 如何瘦腰

飯後站立 飯後千萬不要立馬坐下或者躺下，那樣會使沒消化完的食物囤積在腰腹上，日積月累腰腹部自然會變粗了。想要擁有完美腰部曲線的美眉，可以嘗試著在飯後靠牆站立...

腰上有贅肉怎麼辦 優酪乳減肥法瘦腰有妙招

• 減肥
• 局部減肥
• 瘦腰腹

優酪乳是怎麼減肥瘦腰的呢? 大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。 但是也有研究表明優酪乳的熱量比牛奶...