減肥食譜薏米南瓜粥 消腫促消化速瘦小腹

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• 水果減肥餐
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• 綠茶減肥嗎

薏米熱量不高，卻有飽腹感，而且可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫作用。加上滋陰、潤肺、養胃、生津的銀耳和有補腎益精、養肝明目之功的枸杞，是一款營...

瘦小腹最有效的方法有哪些 九個簡單小方法幫你擁有平坦小腹

頑固的小肚腩緊緊地跟著你，讓你坐公交時也被誤認為孕婦而給你讓座？想擁有性☆禁☆感迷人的平坦小腹？趕緊學習下面九個瘦腹方法吧，既簡單又有效，堅持下去，擁有完美腹部不...

小腹在哪個位置圖片集合 瘦小腹的健康食療方法

人的腹部（拉丁語“Abdomen”）是骨盆和胸部之間的身體部分。瘦小腹飲食療法玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、溫，有行氣解鬱、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而...

巧喝普洱茶 不運動不挨餓就能瘦小腹

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在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。除此以外，它還能平衡體內酸鹼度，有不錯的美容功效呢。 普洱茶適合小腹贅肉...

6款自製刮油減肥茶 專瘦小腹

• 瘦腹運動
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對於久坐族MM來說，喝減肥茶算是最快最有效的減肥方法之一。今天小編跟大家推薦六款超效吸油刮脂減肥茶，專瘦凸出小腹，還你好身材。 【洛神山楂茶】 飯後服用有...

6動作狂瘦小腹 跟大肚腩說byebye

• 明星減肥食譜

到了露肉的季節，愛美的MM們著急了，怎樣才能減肥呢？怎樣才能減去腹部的贅肉呢？別急，小編教你6個瑜伽動作，讓你狂瘦小腹。 瑜伽動作一：眼鏡蛇式 1、俯臥，...

瞭解自己的肥胖類型 有針對性速瘦小腹

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相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，當然在瘦腰之前瞭解自己腰部屬於什麼類型更重要，想成為水蛇腰美女就看看下面的三個高招吧，對症下藥助你養成水蛇腰！ ...

每天5分鐘扭轉瘦小腹 塑纖細蠻腰

• 辦公室瘦腿操

腹部有著贅肉是很多朋友頭疼的事情，稍不注意就會出現游泳圈。總在想應該怎樣瘦腹部。僅僅靠飲食減肥是不可能完全瘦腹部的，我們可以做一些扭轉的姿勢，借 由動作改善問...

四套動作集中瘦小腹 練出性☆禁☆感馬甲線

• 產後減肥方法
• 產後瑜伽
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想瘦減肥，不一定要做痛苦的仰臥起坐和平板支撐。下面四套動作集中鍛煉腹部肌肉，不辛苦卻十分見效，每週鍛煉3次，每次只需佔用你20分鐘，所需要的工具只是一對4公...

瘦小腹看過來:小動作助你找回好身材

• 仰臥起坐
• 苦瓜減肥
• 玄米茶減肥
• 養生瘦身食譜

腹部和臀部的脂肪是公認難減的部位，很多人努力減也減不掉，導致夏天不敢穿上性☆禁☆感清涼的衣服。沒關係，學習以下這些小動作，既運動到身體平時很少用的部位，又可幫忙減...

25個超贊的瘦小腹指南 打造性☆禁☆感蠻腰很easy

• 減肥技巧

平坦有型的小腹可以通過改變你生活中的一些習慣來實現，比如說，你可以在走路時收緊小腹，或者在你的飲食中添加些不飽和脂肪酸。 下面的瘦腹指南，會告訴你一些食物...

8個神速瘦小腹的妙招 排毒燃脂效果杠杠的

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• 斷食排毒法
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1、蜂蜜促進排便 有些美眉平時比較喜歡吃油炸等食物，但是喝水又少，這是最容易出現便秘了。所以清腸排毒是主要的減肚子方法，解決了便秘的問題，那麼離成功減...

有效瘦小腹的制勝點 解決便秘問題成關鍵

• 黃瓜減肥
• 豆漿減肥法
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• 減肥操

許多女性四肢雖然不胖，但小肚子上總貼著一圈肥肉。這樣的情況要怎樣減肥收腹呢？或許你身上小肚子的罪魁禍首是長年累月的“便便”，只有清除體內的宿便才能讓你擺脫歐...

快速瘦小腹的美食 五彩食材讓你變妖精

• 白領怎樣減肥
• 減肥新方法

綠色食物 綠色蔬菜是日常飲食中，較容易取得的膳食纖維來源，不僅可有效幫助排便，熱量也相當低。 秋葵特有的黏滑物質，能夠幫助腸胃消化。料理方式也相當簡...

盤點年度最瘦小腹的食物

• 餐前減肥方法
• 粗鹽減肥
• 運動減肥細節
• 神奇瘦身動作

1、洋蔥 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強 消化 能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰...

產後如何快速瘦小腹 6個妙招恢復好身材

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剛生完孩子的媽媽們，往往會為如何收腹恢復產前的身材而煩惱。產後收腹是媽媽們遇到的難題之一，要保持產前完美身材，必須每天堅持使用以下六個收腹方法。 1 慢跑...

豆漿減肥食譜大全 幫助清腸有效瘦小腹

豆漿屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆漿還有利尿、排汗作用。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，...

5個星級快速瘦小腹動作 練出纖細腰身

腹部脂肪“生命力”最頑強，特別對於常常坐著工作的OL們來說，對著日漸凸起的小腹，真是束手無策。想要鍛煉出平坦的小腹和纖細的腰身，那就跟著以下的局部減肥操來動...

7個有效瘦小腹的方法 讓你告別游泳圈

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1、晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，...