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10種最有效的瘦小腹食品
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗...
2016年02月17日 28 -
簡單易學的瘦小腹操
腸胃蠕動功能退化是長時間久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空間，就可以扭扭腰、收小腹幫你運動一下平常很少運動的部位喔!聰明的你也可以利用上班的空檔時間作...
2016年02月17日 26 -
仰臥起坐瘦小腹 方法必須正確
問題一：仰臥起坐能減肚子嗎？答案是肯定的。仰臥起坐是目前女性認為減腹最有效的方法之一。它是一種無負重的有氧練習，不會讓你產生大量的塊狀肌肉。它不但可以減去...
2016年02月17日 58 -
愛美腿 快速瘦小腿按摩方法
快速瘦小腿的按摩方法對於眾多女性朋友而言，脂肪往往堆積到下半身，就是所謂的梨形身材的人占多數，脂肪較多堆積在腿部和臀部。只有堅持長時間的健康地減肥，下半身的...
2016年02月18日 58 -
呼吸減肥法 輕鬆瘦小腹
1.適用於腹式呼吸的小腹肥胖類型 (1)廢氣型。肚脯由胃部開始突出，用手指敲打有陣陣回聲。這種情況的腹部肥胖主要是因為吸入過多空氣或者喝了碳酸類飲料，使體內...
2016年02月18日 38 -
怎麼瘦小腹下面 7日速效減小腹瑜伽教程
七日瑜伽激瘦小腹體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞...
2016年02月18日 40 -
快速瘦小腹的美食 五彩食材讓你瘦
綠色食物 綠色蔬菜是日常飲食中，較容易取得的膳食纖維來源，不僅可有效幫助排便，熱量也相當低。 秋葵特有的黏滑物質，能夠幫助腸胃消化。料理方式也相當簡單，只要...
2016年02月19日 38 -
完美瘦小腹 教你有效的減肥排毒操
動作一：STEP 1：雙手環抱上抬過腦後，身體儘量向上挺直，深吸氣。STEP 2：上半身整體儘量向前伸，同時調整重心，保持整個身體平穩並慢慢呼氣。STEP ...
2016年02月19日 19 -
瘦腹按摩+運動 甩掉你的游泳圈
睡前100次推腹按摩 消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之後，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力為妙，然後再圍繞臍周，...
2016年02月19日 41 -
5動作輕鬆瘦小腹 塑性☆禁☆感小蠻腰
1、鋸式減肚腩 step1：坐與訓練墊上，雙腿平方置於體前，上身背部保持正直，腹部收緊，下身雙腳向上內扣，同時雙臂向兩側打開，與肩部形成一條直線。 step...
2016年02月19日 17 -
不用鍛煉 環腹按摩減肥很輕鬆
導讀：摩腹前進散步的時候，不斷用雙手按摩胸部、腹部和後腰部，能有效調節脾胃功能，防治腎氣下降，提高新陳代謝功能。輕鬆的散步和柔和的腹部按摩，也有助於防治消化不...
2016年02月19日 31 -
普拉提 讓你輕鬆瘦小腹
年齡越大，減掉腰腹部的贅肉就越難。原因在於荷爾蒙的分泌會改變，這會促進多餘的卡路里向你的腹部堆積，從而形成脂肪。 訓練是你的秘密武器 訓練是你的秘密武器 ...
2016年02月19日 15 -
瘦小腹最有效的運動分享 簡單易學快掌握
上班族最頭痛的是小肚子問題。天氣越來越熱了，衣服也越穿越少，怎樣減小肚子，下面小編教你6招減肚子最有效的運動，趕走小肚子上的贅肉，重新擁有纖細腰肢。減肚...
2016年02月19日 41 -
怎樣瘦小腹更快捷 教你11個瘦小腹的姿勢
現代人普遍缺乏運動，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，尤其是經常坐在電腦前工作一整天的辦公室白領，久坐不動，特別容易造成脂肪在腹部和下半身的囤積，變成難看...
2016年02月19日 54 -
怎樣運動能減肚子上的贅肉 15分鐘小動作瘦小腹
怎樣運動能減肚子上的贅肉?許多女性都煩惱小腹突出，尤其是學生党和辦公室一族，由於長期的坐姿難以得到鍛煉，導致肚子上的贅肉越來越多。小編推薦15分鐘小動作讓你...
2016年02月19日 28 -
瘦肚子動作 OL輕鬆瘦小腹
簡介很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹...
2016年02月20日 50 -
如何瘦小腹？ 6個步驟快速瘦出小蠻腰
很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹...
2016年02月20日 64 -
不運動不節食 8招輕鬆瘦小腹
難看的腰腹贅肉是很多MM的困擾，容易滋生又難減掉。別擔心，今天小編教大家不節食不運動的瘦腹方法，讓你輕鬆瘦出迷人小腰哦! 1、矯正你的姿態 站直了！抬頭挺胸...
2016年02月20日 23 -
肚子贅肉怎麼減？腰腹按摩消滅贅肉
肚子上肥肉多怎麼減？除了控制飲食，建議每天晚上回家多做做腰腹按摩，效果非常不錯。 肚子上肥肉多怎麼減？ 一、按摩肚子 腰部按摩不但可以舒筋通絡，促進腰部氣...
2016年02月20日 54 -
6個排毒小偏方 輕鬆瘦小腹
便秘很困擾，雖然不是什麼病，但是還是會影響身體健康，還會導致小腹突出，如果你不想再當小“腹”婆，那就要腹部排毒開始了！ 偏方1.在三餐中加入辣椒 辣椒屬...
2016年02月20日 29
