4個簡易瘦腰腹動作 讓你不做大腹婆

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眾多周知，腰腹部贅肉多非常影響美觀，而且對身體的危害也最大，因此，腰腹部減肥非常關鍵。下面編輯推薦4個簡單有效的腰腹部減肥運動，堅持一段時間，就能看到不錯的成...

飯後四式按摩操助消化瘦小腹

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其實減肥方法是不分時間場合的哦，何時何地都能夠減肥瘦身的，就比如飯後就可以適當做做按摩操就能幫助消化有利於瘦身哦，下面這一套飯後四式小腹減肥按摩操，每招每次...

減肥達人示範快速瘦腹動作

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垂直腿 消小腹效果★★★★ 消上腹效果★★★ 要先躺平，腳儘量伸直和身體成90度 手放在頭後面來支撐，這是避免去傷到脖子, 下巴儘量朝上 ...

25個超贊的瘦小腹指南 打造性☆禁☆感蠻腰很easy

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平坦有型的小腹可以通過改變你生活中的一些習慣來實現，比如說，你可以在走路時收緊小腹，或者在你的飲食中添加些不飽和脂肪酸。 下面的瘦腹指南，會告訴你一些食物...

8個神速瘦小腹的妙招 排毒燃脂效果杠杠的

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1、蜂蜜促進排便 有些美眉平時比較喜歡吃油炸等食物，但是喝水又少，這是最容易出現便秘了。所以清腸排毒是主要的減肚子方法，解決了便秘的問題，那麼離成功減...

有效瘦小腹的制勝點 解決便秘問題成關鍵

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許多女性四肢雖然不胖，但小肚子上總貼著一圈肥肉。這樣的情況要怎樣減肥收腹呢？或許你身上小肚子的罪魁禍首是長年累月的“便便”，只有清除體內的宿便才能讓你擺脫歐...

快速瘦小腹的美食 五彩食材讓你變妖精

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綠色食物 綠色蔬菜是日常飲食中，較容易取得的膳食纖維來源，不僅可有效幫助排便，熱量也相當低。 秋葵特有的黏滑物質，能夠幫助腸胃消化。料理方式也相當簡...

盤點年度最瘦小腹的食物

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1、洋蔥 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強 消化 能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰...

產後如何快速瘦小腹 6個妙招恢復好身材

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• 排毒食譜

剛生完孩子的媽媽們，往往會為如何收腹恢復產前的身材而煩惱。產後收腹是媽媽們遇到的難題之一，要保持產前完美身材，必須每天堅持使用以下六個收腹方法。 1 慢跑...

豆漿減肥食譜大全 幫助清腸有效瘦小腹

豆漿屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆漿還有利尿、排汗作用。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，...

7個有效瘦小腹的方法 讓你告別游泳圈

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1、晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，...

4招瘦小腹輕鬆扔掉游泳圈

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• 減肥小方法

聚會或是夜宵過後，摸摸自己的小肚子是不是開始後悔自己吃太多、平時沒運動？天天懶得去運動，總覺得明天開始跑步會更好，有沒有不運動不節食的減肥方法，讓小肚子、大...

三式瘦小腹瑜伽 養心減重兩不誤

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吃太多、不運動、老坐著、便秘這些都是導致腹部肥胖的主要原因，也是MM們常常出現的問題。“閉好嘴，邁開腿”是如今最流行的減肥口號，當然這話說的沒錯，好身材需要...

瘦小腹很輕鬆　三招教你撫平肚腩

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小腹上的肉肉最煩人，那麼怎樣瘦腹呢？下面三個瘦腹動作只需利用在家的空餘時間練習，可以輕鬆減掉小腹上的贅肉，讓你擁有平坦小腹，趕快來學習吧。 動作一 ...

最佳瘦小腹的水果 藍莓公認最給力

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藍莓有“超級水果”的美譽。美國《吃好》雜誌最新載文，刊出美國營養學專家阿帕納·K·V博士總結出的“吃藍莓的10個理由”。 增強免疫力。研究發現，藍莓中...

拒絕富態小肚腩 組合減腹動作教學

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• 減肥經驗

腰部經常不運動容易形成小肚腩，你也是個小“腹”婆嗎?那麼如何快速瘦腰腹，如何減掉小肚腩呢?下面小編介紹的四個組合減小肚腩動作你一定不能錯過，讓你有效減掉小肚...

懶人睡前減肥操 有效瘦小腹

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很多懶MM都希望能通過簡單的方法達到瘦身的目的，下面就給大家推薦一套睡前減肥操，讓你躺在床上也能擊退大肚腩，快速瘦小腹。 溫馨小提示： 拼命做仰臥...

最佳瘦腹動作 讓你的腰肢盈盈一握

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腹部最容易囤積贅肉要數白領一族和學生了!因為平時大多數時間是久坐，身體攝入的熱量並沒有及時消耗出去，因此肚子上的贅肉越來越多了!今天小編給久坐一族和學生們帶...