當心 水果吃法不當也會長胖！

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何謂“一份水果”？營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？一份水果等於兩個小型水果(奇異果)，或一個中型水果(蘋果、橙)，或半個大型...

10種睡前好食物 安眠不長胖

• 褪黑素
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1.香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起...

長胖7宗罪 胖瘦由你來掌控

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人長胖的原因之飲食不當 人們長胖很大一部分是跟飲食有關的，這包括的飲食習慣和飲食品質。那些經常進食高脂肪、高糖、高蛋白食物的人體重會比一般人重很多。還有進食過...

情人節吃巧克力不長胖8大秘訣

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巧克力熱愛者不發胖的8個守則1、選純度高的黑巧克力可哥含量最好75%以上，才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。2、儘量購買高品質的巧克力巧克力在口味的...

研究喝純牛奶會長胖嗎 晚上喝更營養

晚上睡前喝牛奶會胖嗎?很多人晚睡前習慣喝杯牛奶，認為這樣對睡眠有好處!不過，也有些減肥的人，晚睡前拒絕吃任何東西，對於牛奶更是拒之以千裡外，她們覺得晚上睡前...

美醫學者用瘦人糞便制減肥藥 將進行臨床試驗

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• 如何減肥

臺灣東森新聞雲網站1月15日引述外媒消息稱，麻省總醫院在2013年開始進行“糞便細菌移植術(FMT)”的研究，他們從體型肥胖及纖細的人身上萃取糞便中的微生物...

吃肉會長胖嗎？

肉經常被人們等同脂肪對待，認為吃肉就會發胖。只要說到減肥，肉食者們想到的第一件事就是戒掉肉食。難道吃肉真的比較容易發胖嗎?小編只能說，別冤枉了肉類啊。 吃肉...

哪些零食吃了不長胖？5種減肥零食任性吃

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1.青豆 青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質，在補充身體能量、促進腸道蠕動的同時，不會讓你變胖。 2.海苔 海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量...

7款美味食譜 專減秋膘不長胖

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黃瓜雞蛋早餐餅 食材：黃瓜1根，小麥麵粉300g，雞蛋2個 ，鹽1茶匙 步驟： 1.黃瓜切丁，用料理機打成泥汁。 2.拌入麵粉，加入鹽，成為糊狀。 3.電餅...

兩全其美 6種方法吃宵夜不長胖

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導讀：都說減肥 時不能吃宵夜，可是又實在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必擔心身材走樣呢？下面，小編將綜合介紹幾種吃宵夜...

欣賞健身肌肉男圖片 瘦人在進行健美鍛煉時要注意什麼

瘦人在進行健美鍛煉時，首先要弄清自己屬於哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。如屬繼發性消瘦，則請病癒後再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦，那麼進...

兒童肥胖不能忽視　如何預防寶寶長胖

• 張辛苑減肥
• 產後瑜伽
• 肚皮舞減肥
• 瘦腹運動

據一項調查顯示，六歲以下兒童肥胖症發生率高達20%，男孩肥胖的發生率為14.7%，女孩為7.9%。近年來，隨著物質生活水準的不斷提高，兒童肥胖症的發生率大幅...

長胖食譜秘笈 幾種有效方法輕鬆解決

• 長胖食譜

時下很多人都在談論如何減肥減重，但我們今天說的卻是如何增肥。其實對一部分人來說，增肥是有必要的，在人群當中正是有一幫體重不足的人，他們因為腸胃消化不好變...

讓你受益一生的減肥建議 保准不長胖

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• 減肥小方法
• 辦公室減肥

運動減肥是很多人都會選擇的一種減肥方式，下面小編就要跟大家分享的是如何幫助大家堅持運動減肥，如何培養運動減肥的興趣，讓大家的減肥計畫更加持久，達到自己理想目...

很瘦的人怎麼長胖呢？ 其方法大全

因為影響肥胖的因素有：1遺傳，2中樞神經系統，3內分泌系統，4代謝因素，5因素其他，如營養飲食。體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱...

明星面部腫脹僵硬 長胖OR整容後遺症？

楊冪 楊冪近期兩次出現面部浮腫，額頭高高凸起，臉頰圓鼓鼓，可是每次隔幾天後就消腫了，消腫後的尖鼻頭和下巴有種塑膠洋娃娃的感覺。 鄭爽 這個爽拍攝《...

3款DIY美白甜點 常吃提亮膚色不怕長胖

1：花旗參蜂蜜蘆薈 將新鮮蘆薈切成小粒，加入提神益氣的花旗參，輕輕燉數十分鐘，參味已經盡出，最後再加入蜂蜜，以防蜂蜜因高溫而變酸，也能保留到蜂蜜補中潤燥...

藍燕馬爾地夫寫真曝光 魅惑迷人長卷髮圖片

• 長卷髮
• 明星髮型

近日，憑藉《隋唐英雄》人氣大增的演員藍燕，赴馬爾地夫拍攝一組清涼寫真，烏黑的長卷髮與藍白漸色紗裙相呼應，妝容精緻妖嬈，盡顯嫵媚，仙氣兒十足。 烈焰的紅...

Angelababy身材纖瘦 推薦瘦人增肌三款食譜

• 瘦人增肌
• 增肌食譜

Angelababy大婚熱鬧完結，不少粉絲都對於baby纖瘦的身材表示擔心。如果以後要生小孩，現在就要開始關注身體了。Angelababy身材一直纖瘦，小臉...

25歲女人長皺紋的6大原因

皮膚出現衰老跡象和皺紋是一個複雜的過程，其中主要因素是： 1 日曬傷害 日曬是皺紋生成的主要原因！紫外線不僅會致癌，長期暴露在日光下或曬日光浴還會損傷...