修身計畫 OL小動作練出好身材

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導讀：信不信由你，在我們的日常生活和工作過程中，有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的“正事”。雖然看上去很不起眼，但日積月累之後，你的...

肌肉新郎一月塑身計畫

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生活節奏快、餐飲高熱量，很容易造成大批大腹便便的胖男人。如何在婚禮前，快速打造瀟灑、矯健、健康的新郎形象呢？可以通過為期一個月的肌肉訓練，將新郎改造成肌肉型...

氣質女神淡妝詳細畫法 女生快速化妝變身計

• 化妝步驟
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女生都是愛美的，但如何才能快速的幫助自己完全變身呢？今天教大家從妝容下手，學習氣質女神淡妝詳細畫法，快速化妝就能讓你的氣質大變哦。1、首先選擇遮瑕力不錯的粉底...

辣媽變身計：教你如何化韓國妝容

• 韓國妝容

辣媽變身計：教你如何化韓國妝容 誰說已婚女性就一定要是黃臉婆呢？今天小編就為你帶來辣媽變身計，由80後辣媽教你如何來化韓國妝容。 辣媽變身計：教你如何化韓國...

少女變身小清新 韓式少女髮型推薦

• 韓國電視劇

談到女生髮型總會想起韓國女生髮型，偶像劇中青春又成熟的韓國女主角髮型外，韓國少女們的髮型值得年輕mm借鑒。乘此涼秋來臨的時刻，換上一款時尚又青春的韓國少女髮型...

只需2分鐘~亂髮邋遢女變身日系嬌美女人

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炎熱的夏天就要到了，慣於在冬季裡以散發來展示自己魅力的mm們，是不是也在為如何打理好你的頭髮而煩惱呢？不用擔心，你只需要花費兩分鐘的時間就能讓你在外觀上1...

平凡宅女變身美女化妝步驟

• 自製爽膚水
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導語：化妝能表現出女性獨有的天然麗質，煥發風韻，增添魅力。成功的化妝能喚起女性心理和生理上的潛在活力，增強自信心，使人精神煥發，還有助於消除疲勞，延緩衰老。...

有氧健身計畫效果嗎？ 適合女生有氧健身計畫

• 有氧健身計畫

女生有氧健身目的是鍛煉心肺功能、減脂、增強耐力、改善體形等。 時間段選擇：1、早飯後日出之後運動,運動前30-60分鐘吃100克易消化食物,少許牛奶。2...

兩個月健身房瘦身計畫大全 合理安排助你快速瘦身

走進熱鬧的健身房，在裡面揮汗如雨的不僅是彪形大漢，還有眾多窈窕淑女，她們為單調的健身房增添了陰柔之美。同為健身，男女對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的...

女生中長髮染髮圖片 潮女時尚變身計

• 中長髮染髮
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在這時尚的今天，相信沒有哪個女生喜歡做綠葉吧，那麼怎麼打理頭髮才能讓你做一朵吸睛的紅花呢？下面是小編今天帶來的女生中長髮染髮圖片，時尚百搭潮女不二選。 女生...

懶女變身 清新淡妝速成法

• 化妝技巧
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• 新手學化妝

打造清新淡雅的日常裸妝，只需要BB霜一類簡單的底妝品，眼線筆、眉粉一類基本眼部彩妝用品，快速而便捷。清透的底妝讓你呈現自然好氣色，充滿心機的眼線深藏不露，使...

經典盤發花苞頭 簡約淑女變身可愛潮女

• 花苞頭
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用電卷棒打造簡單優雅的盤發髮型，讓來教你新奇又可愛的DIY花苞頭吧！簡約時尚，一起來看看吧！ 造型前，簡約的梨花頭 第一步，紮起公主頭第二步 留出發尾，用扭轉...

健身計畫表男士初級訓練推薦 其訓練週期你都掌握了嗎

想要健康增肌，就要通過科學的力量訓練計畫在配合高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的飲食結構才行。關於力量訓練的一些指導原則。除腹肌外，同一個部位兩次鍛煉之間的...

分享女生啞鈴健身計畫 9步讓你擁有緊實完美身材

• 女生啞鈴健身

如果想鍛煉肌肉特定的肌肉群，使用啞鈴是最有效的——你準備好感受肌肉的燃燒了嘛？根據自己的力量從5-15磅中選擇兩對不同重量的啞鈴，想要線條緊實優美的身材，...

健身計畫制定方法 7大步驟分享給你

它的原理就是高強度的無氧間歇運動能夠有效地燃燒脂肪和提高人體肌肉品質，從而達到減肥塑形的效果。文字上本文就不多寫，具體看圖和圖片中的文字解釋。1、慢跑和...

男士減肥健身計畫表是怎樣的？ 兩大計畫值得你借鑒

經常能看到不少胖子在健身房練得大汗淋漓，但是真的能起到良好的減肥效果嗎?那倒未必，如果方法不對的話，體重反彈可能會更嚴重。大家不妨能參考一下接下來的兩份男...

女士減肥健身計畫瞭解 七天讓你擁有魔鬼身材

隨著我們生活水準的提高，我們的飲食和生活品質都隨之而提高了，所以出現了營養過剩和肥胖症狀的產生，現實生活中，我們幾乎在10個人中間看到1個人是胖子，或者...