白領實用減肥方案 忙裡偷閒來瘦身

• 苦瓜減肥
• 宅女減肥操
• 燕麥減肥

1、經常收緊自己的臀部 久坐會讓女性的臀部越來越肥，越來越扁平，但不是每天久坐辦公室就一定會出現這種情況，只要掌握訓練方法，久坐也能訓練你的臀大肌。...

6組實用減肥小動作

1、抬腿減肥重點:腹部、臀部動作:坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。保持姿勢，雙腳一齊用力併攏。放下雙腳...

實用減肥偏方：想輕鬆減肥就聞這五種氣味

 導語：本期魔女網為你介紹一種你肯定沒見過的減肥法，那就是聞味道減肥法。那麼小編就為你介紹五種能減肥的氣味吧。 1.大蒜味 大蒜的獨特氣味進入人體後有一種神...

真人示範史上最實用減肥操 照著做就能瘦

從瑜伽到運動，Lulu老師總是能給你最新的瘦身資訊，這次更要教你她自己精心獨創的“慢→快→慢”的甩肉節奏，最佳女神瘦身操，簡單開心瘦身。 變身指數：☆...

5個實用減肥小妙招 教你減肥不減肌肉

1.多吃富含蛋白質食物 肌肉的保持和生長需要蛋白質，要想減脂同時保持肌肉量不變少，需要多吃富含蛋白質的食物，如牛奶，吃牛肉、雞蛋等。 2.關注自...

最實用減肥妙招 只要照著來就能瘦

• 妙招
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1、規律進食 大多數人在提到減肥的時候，第一反應就是少吃飯，這個少吃飯就是講在平時吃飯攝入量的基礎上減少一點食物的攝取，通過每天遞減法來控制自己的飲食...

宅女怎麼減肥 介紹7種實用減肥妙招

• 宅女

慢食減肥 平時就餐時減慢進食速度，可以達到減肥目的。曾有研究者經過觀察，發現同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8-10分鐘吃完，而消瘦者卻用13-16分鐘...

白領專屬 超實用減肥方法

• 白領
• 方法

因為少運動的關係，很多上班族們總是不敢攝取過多高熱量的主食，生怕這些碳水化合物最終轉化成身上的贅肉，那麼如何才能吃不胖呢?學學聰明女人的瘦身法吧! 不...

夏季瘦身 實用減肥竅門推薦

• 夏季瘦身
• 減肥竅門

現在多數人都能明白如果過度的肥胖對於身體健康不利，因此適當的通過減肥來維持自身的身材是很有必要的。那麼當夏季到來的時候，有什麼比較好的減肥方法呢？下面為...

減肥需要“監督者” 14款實用減肥APP推薦

減肥總是有一日沒一日的，斷斷續續總是減不下來。原因就是主角確實一個時刻記錄，下面14款減肥APP，幫你記錄你的減肥行程，時刻提醒你的減肥時間減肥項目。 ...

一周實用減肥食譜推薦

• 食譜
• 一周

減肥吃什麼一直是個大問題受到人們關注，其實沒有刻意要吃什麼只要吃得健康營養就能瘦下去，下面小編推薦一個一周減肥食譜。 週一減肥餐單： 早餐：五穀豆漿...

胖妹紙的福利 三款簡單實用減肥法讓你華麗變身

• 減肥方法

1、僧式減肥法 1月減10斤這個方法短期見效更快，基本上一個月就能瘦10斤，而且堅持半年後，就真的會變成吃不胖的體質，因為我們的身體每天大約5-6個小時要進食...

肥媽甩肉50斤轉身變辣媽 5個超實用減肥秘訣大分享

我昨晚月子後體重最高峰的時期達到過160斤，看著以前的照片，我自己都會覺得發麻。心裡都佩服我自己怎麼能減這麼多。沒小孩時候一般減重比較容易。但是做了媽媽以後就...

讓你無時無刻在燃脂的超實用減肥小貼士

蛋白質優先你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這並不是你想像出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的沙拉中加入一...

超實用減肥食譜 5款讓你瘦到尖叫的蔬菜食譜

• 蔬菜

說到減肥，不得不說的就是減肥食譜啦!而減肥食譜中，水果和蔬菜的地位是永遠無法撼動的!蔬菜能夠提供日常所需的營養物質，減少你的空腹感，還能夠消除體內多餘的垃圾...

胖妹瘦身撞臉赫本 3個超實用減肥方法

胖妹瘦身撞臉赫本，580斤的大胖子也迎來了春天！這位24歲的美國姑娘實現了勵志逆襲。因為一直都是暴飲暴食的原因，胖妹的生活基本是不能自理，每天上下樓梯也成了噩...

6大超實用減肥秘訣 助你健康又長壽

• 減肥秘訣
• 春季減肥

秘訣1：早餐一個七穀麵包 所謂七穀，就是小麥粉、黑麥、大麥、玉米、燕麥、黃豆和小米。雖說都是七穀，但各家的配料往往都不大一樣，有的還會放芝麻、核桃或花...