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女人健康養生要多吃黑色食物 女人養生最佳食物
女人過了25歲之後就會逐漸的衰老,女人的青春特別的短暫,女人一定要懂得好好疼愛自己,要好好保養,一些對女人特別有益的食物一定不可放過喲,今天小編就帶你去看看女...
2016年03月30日 51 -
中老年人健康減肥先改善5個飲食習慣
碘的攝入要足量 碘是人體不能缺少的礦物質,碘缺乏時,人會出現甲狀功能減退的症狀,新陳代謝會降低,脂肪的分解速度因此會減慢,甚至會因此不再分解,這樣一來...
2016年06月12日 37 -
男人健身房要如何減肥
去健身房鍛煉已經是住在城市裡人們的首選場所,有的人是為了去減肥,有的人是為了增加肌肉,有的人是為了活動一下等等。據統計,去健身房鍛煉的人大部分還是為了減...
2016年06月13日 31 -
男人健身減肥方法大全
現在的男人也越來越重視自己的身材,減肥已經不是女生的專利,我們經常能聽到身邊的男士抱怨自己太胖,甚至能看到一些被肥胖困擾的男生朋友向女生一樣每天只吃一個...
2016年06月13日 27 -
老年人健康減肥有哪些注意事項
人到五十後體質已趨向衰老階段,各器官的新陳代謝功能趨向緩慢狀態,細胞分裂已經減低,再生和延緩都受到影響。一旦考慮減肥,勢必減少每日進食量和熱能攝入,隨之食物...
2016年06月13日 38 -
男人健身也要分年齡
20歲時你每天可以跑10公里,一口氣能做30個俯臥撐,但到了40歲你就會發現關節已發出哢哢的響聲,不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的,難道就這樣任其發展嗎?...
2016年06月14日 36 -
老年人健康減肥的策略
人到中年後,由於體力活動減少,基礎代謝率降低,身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥,就延續為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關...
2016年06月14日 14 -
老年人健康減肥的方法
每天晚上堅持只喝碗稀粥,外加幾塊豆腐乾。堅持4個月後,不僅減輕體重8斤,纏身5年的“老毛病”高血壓也不治而愈了。新華醫院腎內科朱漢威教授用自己的親身經歷,證...
2016年06月14日 18 -
懶人健康減肥法 9款減肥茶喝出窈窕身材
懶人健康減肥法 9款減肥茶喝出窈窕身材 不想運動又不想節食的減肥美眉來說一直在努力尋找一種方法可以做到輕輕鬆松就能瘦,減肥茶是不少人使用的減肥方法。自製減肥...
2016年06月14日 21 -
男人健身 如何練出八塊腹肌
1、每隔一天練一次腹肌。在數量上雖然許多人一次做上百個仰臥起坐,但建議挑選2一4個對你最有效的練習,只做三組,每組30一50次,每一組部應達到完全力竭。 ...
2016年06月15日 80 -
男人健身的注意事項有哪些
1、吃的紀律 健身一定要搭配飲食,才會有相應的效果。 剛運動完是“忌食期”,最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候,如果在這個時候吃東...
2016年06月15日 26 -
男人健身運動後的禁忌
另外要注意一下幾點一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現...
2016年06月16日 39 -
男人健身後不宜做的5件事
不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調 有人圖一時痛快,劇烈運動剛一結束,馬上就用電風扇吹,進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量,使皮膚溫度...
2016年06月16日 33 -
男人健身後不能做的四件事
下面有幾件運動後不能做的事情,為保身體健康,大家應瞭解知道。 1、運動後不能馬上洗澡 有些人在經過運動之後因為除了一身汗,喜歡馬上洗澡,而且是洗冷水澡,...
2016年06月16日 27 -
男人健身飲食指南全攻略
鍛煉是男性常選的一種健身方式,越來越多的男性渴望自己的身材變得更加強壯,健身除了揮汗如雨的鍛煉外,合理的飲食也很重要。那麼,男人們在運動前和運動後怎樣合理的...
2016年06月16日 46 -
35歲男人健身的幾個小方法
處方1 練習方法: 兩臂伸直,雙手握住頭後的支撐物,上體固定不動,雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下,再舉腿,依次進行。 要求,如腰腹...
2016年06月16日 27 -
男人健身的8大注意事項
(1)不要盲目參加超過你的能力的活動,應該通過力所能及的體育活動來鍛煉身體。 (2)在有條件的情況下,請體育教師或運動學專家根據你的體質健康狀況給你開...
2016年06月16日 24 -
男人健身注意這些運動誤區
運動健身已是常識,但是如果不排除下列最常見的運動誤區,不僅沒有健身效果,相反還會傷害身體。 只有出汗才算運動有效 出汗不出汗,不能用來衡量運動是否有效。...
2016年06月16日 23 -
男人健身“3分鐘”
能不能有更簡單的健身方法,讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢?答案是有。一個老中醫向我們推薦了四個3分鐘運動,經某白領男士堅持應用,感覺效果不錯,特向大家推薦。 ...
2016年06月16日 19 -
“三大動作”男人健身中必不可少
健身在所有練習動作中,有三個複合動作會很明顯得提高這三部分身體組織的能力,它們分別是臥推、硬拉、和深蹲。 1.深蹲主要練習的是下肢力量,可以提高大腿前側的...
2016年06月16日 27