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減肥達人的10分鐘瘦身塑身操
在開始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量（辦公大樓、自家住宅、原地階梯踏步皆可）；接著再進行十分鐘的塑身操，這樣不僅可以加倍體內脂肪...
2016年02月12日 21 -
減肥塑身操 各個部位想瘦就瘦
並不是所有女人都那麼幸運，天生擁有一副好身材，是完美比例的衣架子。很多時候好身材需得靠後天的鍛煉。今天小編教你有效減體質雕塑身材的減肥操，10分鐘就能讓你的身...
2016年02月12日 28 -
瘦腰美背居家塑身操 上半身贅肉不見了！
想要擁有性☆禁☆感的小蠻腰，不需要很大的空間，只需一把椅子就能輕鬆實現。每天有空時或者早晚做一做，甩掉難看的腰腹贅肉!想要瘦腰的你趕快學起來吧! 飲食過量...
2016年02月13日 51 -
真人示範產後瘦身操 輕鬆恢復身材
產後的媽媽身上贅肉很多，如何才能恢復生產前曼妙的身姿呢，由於懷寶寶女人付出的代價很大啊！如何才能產後快速恢復身材呢？小編為大家介紹真人示範 瘦腰操，讓你輕鬆甩...
2016年02月13日 26 -
下半身塑身操 纖腰翹臀美腿都搞定
你是否還在為自己的臀型不夠完美挺翹而擔心呢?如果臀型不夠完美，那就需要美眉們後天的努力來彌補了。其實下半身的贅肉最容易影響形象。你需要有針對性的對抗下半身贅肉...
2016年02月13日 39 -
女子塑身操鍛煉背部線條 三個動作練出美背
女子塑身操怎麼鍛煉背部線條?背部贅肉並不多但一般的運動也鍛煉不到，女性們想要塑造背部曲線美還需要特殊訓練，小編介紹三個塑身操動作，讓輕鬆練出無敵美背。直立抬臂...
2016年02月14日 122 -
塑身操練出完美臀部
名稱：臀大肌。 完美標準：臀部緊實、上翹。健美的臀部是女性美的一個重要標誌。遺憾的是很多人因為長期坐辦公室，臀部往往因脂肪堆積而過早發胖，逐漸下垂，不僅影響形...
2016年02月14日 45 -
超有效塑身操 不做“魚幹女”
點擊圖片進入下一頁>> 什麼是魚幹女？隨著日劇《螢之光》的熱播，“魚幹女”一詞迅速走紅。魚幹女又叫幹物女，是指那些已經放棄戀愛，凡事都說：“這樣最輕鬆”的年輕...
2016年02月15日 34 -
瑜珈塑身操 快速打造惹火身材
相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍...
2016年02月16日 24 -
冬季最適合OL辦公椅塑身操
當花紅柳綠的冬裝遮蓋了所有人的身軀，身材失去了“貧賤與高貴”，所有OL都變成了美女。為減肥而養成的運動習慣已被寒風包裹，夏日那種對窈窕身材的急切渴望已經冬眠…...
2016年02月17日 49 -
產後塑造傲人美胸的技巧
呵護乳☆禁☆房6招 1.選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳☆禁☆房以前如何堅挺，為防患於未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳☆禁☆房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸...
2016年02月17日 19 -
OL的辦公椅塑身操
當花紅柳綠的冬裝遮蓋了所有人的身軀，身材失去了“貧賤與高貴”，所有OL都變成了美女。為減肥而養成的運動習慣已被寒風包裹，夏日那種對窈窕身材的急切渴望已經冬眠…...
2016年02月17日 27 -
快狠准！10分鐘美體塑身操超燃脂
10分鐘美體操由4+3+2+1四大階段的黃金組成，只需短短10分鐘，幫你打擊肉肉，戰勝肥胖。想要變瘦的MM不要在猶豫了哦，趕緊行動起來，想要變漂亮就靠這一次了...
2016年02月20日 48 -
新媽多練產後瘦身操 有效恢復窈窕身材
產後恢復體操，如果孕婦情況好的話，產後第一天就可以做適當的伸展運動了，強度以產婦本身最舒適的狀態為准。其後可以慢慢增加強度，進行減肥塑形。下面就為大家推薦簡單...
2016年02月21日 16 -
新媽常練產後瘦身操 快速重塑S曲線
想要瘦身的產後媽媽們，千萬不要用一些極端的減肥方法，比如絕食和強烈運動之類的，對身體的恢復是非常不利，產後想要恢復好身材，可以考慮做一些溫和的運動來幫助瘦身。...
2016年02月21日 33 -
懷孕中期三個月瑜伽 保持健康利於產後塑形
懷孕中期的三個月是我最喜歡的時期。在孕期滿四個月的第一天，孕吐奇跡般地結束了，這讓我感覺非常好，能做不少瑜伽姿勢。第五個月的中期，我只做貓伸展式、工匠俯首式...
2016年02月22日 31 -
塑身操+小零食 OL減肥超有效
[導讀]今天就為大家介紹一套簡單易學的瘦身動作，每天15分鐘輕鬆塑造完美身材，同時為大家推薦一些有助減肥的食物，讓各位能夠事半功倍！ 因為久坐辦公室，...
2016年02月22日 29 -
簡易毛巾塑身操 霧霾天居家也享瘦
看過柴靜的《穹頂之下》，不少妹子對戶外運動都會有點糾結了吧。其實在家不出門一樣可以有很好的減脂塑形方法。今天就給大家介紹這一組毛巾塑身操，就可以幫你拉伸腿部線...
2016年02月22日 21 -
超Q塑身操圖解 美腿翹臀瘦手臂
step1.翹屁屁：預防下半身肥胖 雙腳與肩同寬，雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降，儘量將屁股稍微往後坐。 反復起蹲二十次。 step2.抬手坐...
2016年02月22日 43 -
產後塑形三招 月瘦15斤變少女
導語：十月懷胎後順利成為媽媽是每個女人最幸福和驕傲的時刻，然而即將面對的是松垮累贅的腹部，肥胖龐大的臀部和抬起手就滿是拜拜肉的手臂，曾經性☆禁☆感自信的身材真的一去...
2016年02月22日 44
