每天10顆花生 無需節食月瘦7斤

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導讀：過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖...

網友分享花生加紅棗 3個月減20斤

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導語：從10月20號到現在瘦了20斤，但是胸部基本沒變化，只有下圍變小了，也就是背上的肉肉沒有了，還是c-d哦！吼吼，因為經期我胸部還會變大一點點。面色紅潤...

花生減肥法 幫助你輕鬆瘦身

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花生減肥法是什麼？近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的...

花生仁速瘦效果好 解嘴饞又甩肉

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一、老醋 花生 米 材料： 主料花生米350克。輔料青紅椒25克，圓蔥15克，胡蘿蔔少許。調料沙拉油適量(實耗20克)，蠔油20克，海鮮醬10克，橙...

1天吃10顆花生 減肥很有效

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核心提示：過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止...

減肥人群吃花樣米飯可瘦身

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花樣米飯有助減肥 很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，於是就減少主食食用量，這種方法非常不可取。 實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程...

胡蘿蔔美容小妙招 生吃敷臉養顏效果好

一、常吃的哪一物能美容嫩膚 聽了小編絮叨了這麼多，大家一定很想知道美顏法寶是何物?其實，這一物便是大家飲食中極為常見的一種食物，不僅可以作為蔬菜食用，同...

女生吃什麼食物能夠減肥 九大減肥去脂食物安全健康

一般人都會想當然地認為吃蔬菜不會發胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控制。其實，過多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過剩的碳水化合物也會轉化為脂肪在體內儲存...

想減肥6種蔬菜生吃最有效果

• 營養素
• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b族

1、黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了...

水芹與花生是絕配哦！水芹的藥用價值有哪些

• 脂溶性
• 維生素E
• 維生素D

水芹具有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血等功效。主治高血壓、暴熱煩渴、水腫等症，還可以治療肝火上攻引起的頭暈頭痛。水芹性涼，味甘、苦;歸肺、胃、肝經。水...

花生美白牙齒效果好 牙白笑得更迷人

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都知道牙白會笑得更加的迷人哦，可是不是每位MM都擁有一口潔白的牙齒，牙齒黃要怎麼辦呢?用花生就可以美白牙齒的哦，白白的牙齒才會笑得更加的開心更加的迷人哦，要想...

每天一捧花生 抗老緊膚超有效

• 維生素b

花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽...

單吃豬皮不養顏 豬皮燉花生美容又豐胸

• 魚膠原蛋白
• 養顏茶
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• 美容養顏

食療美容法是一種健康時尚的保養法，在享受美食的同時還能美容養顏，有誰不喜歡呢?不過必須要懂得正確的食療法，才能達成這兩大願望。就像很多人認為吃豬皮就可以美容養...

健康飲食女生吃抗衰老食物番茄必知的四個小貼士

• 維生素

養生警惕：番茄能抗衰，但是吃番茄必知4大傷身禁忌是MM們要知道的。番茄，又名番茄，是很有營養的美容食物哦。番茄富含維生素C、蛋白質、微量元素、胡蘿蔔素等。所以...

胡蘿蔔生吃營養還熟吃好

• 維生素A
• 胡蘿蔔素

農民在地裡拔起胡蘿蔔就吃，其實這樣並不營養。所以說胡蘿蔔還是熟吃比較好。生胡蘿蔔胡蘿蔔中的胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，只有溶解在油脂中，才能在人體內轉變成維生素A...

胡蘿蔔生吃營養嗎 胡蘿蔔應該怎樣吃才營養

• 營養流失
• 蔬菜

現在人們對胡蘿蔔的習慣吃法大多是生吃、切成絲和粉絲等涼拌後食用，或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，這都不符合營養原則。因為胡蘿蔔中的主要營養素β—胡蘿蔔素，...