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快速瘦肚腩瑜珈 不要富態示人
以瑜伽為中心的減肥動作，可以幫助你拉長腹部的肌肉，會讓你更加的苗條!推薦三個瘦肚子的減肥瑜伽教程，針對腹部肥胖進行有效的鍛煉，慢慢永久性的消除肥胖的肚子!想...
2016年02月23日 35 -
輕鬆瑜珈 幫助OL手臂減肥
有一種說法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族長期“長”在椅子上，最容易出現肩背部的問題。不妨在下班後，試試這幾套瑜伽練習，每天也熨展一...
2016年02月23日 20 -
改善身體機能 8式標準功能調整瑜珈
一邊看電視、聽音樂，一邊學習以下8式標準功能調整瑜珈，就可以改善身體機能，恢復最佳的健康狀態。 牛臉姿勢： 此姿勢有效拉伸背部和脊柱肌肉。坐直，將左...
2016年02月23日 28 -
貓式瑜珈減肥 修煉優雅姿勢
不少人覺得貓咪的姿勢非常優雅，按照仿生的觀點，模仿貓咪的瑜伽動作，對於體型的修整也會有不錯的效果哦。貓式 瑜珈 就是模仿貓咪的動作而來的，相對起來瑜伽動作而...
2016年02月23日 89 -
桌邊瑜珈 OL的最愛
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚...
2016年02月23日 23 -
高溫瑜珈秋冬燃脂不二選
導讀：冬天即將來臨，瑜伽愛好者們肯定又忍不住準備去練習高溫瑜珈了。的確，寒冬裡在暖烘烘的瑜伽房裡健身的確是一種享受。 最適合冬日的瑜伽——高溫瑜伽 ...
2016年02月23日 31 -
適合OL的睡前瑜珈動作 輕鬆減肥
1.躺在瑜伽墊上，雙手向上伸直，頭部在雙臂間。左腳撐起，右腳伸直。 2.身體轉向右邊，左腳跨過右腳，放在地面上，大腿與小腿成90度彎曲。右腳向後彎曲...
2016年02月23日 34 -
睡前做減肥瑜珈動作 美腿瘦腰很輕鬆
1.躺在瑜伽墊上，雙手向上伸直，頭部在雙臂間。左腳撐起，右腳伸直 2.身體轉向右邊，左腳跨過右腳，放在地面上，大腿與小腿成90度彎曲。右腳向後彎曲，左手在...
2016年02月23日 17 -
瑜珈減肥簡單動作
瑜伽被人們視作一種養生保健操，因為運動起來較為方便，受到了很多人的喜愛。練習瑜伽可以減肥嗎？瑜伽是有減肥作用的，只要堅持以下瑜珈減肥簡單動作就會拉伸肌肉，使...
2016年02月24日 46 -
簡易瑜珈 獨立9式瘦全身
瑜伽是一種動態的冥想，它可以旺盛你的精力，幫你集中注意力，幫你鎮靜下來並深入你的靈魂。實際上，當你隔絕外界，注意你的呼吸和肌肉以及相關的感覺的時候，任何活動...
2016年02月24日 46 -
超Q辦公室減肥操 瘦身兼顧緩解壓力
久坐族們最悲哀的是每天的工作都是在椅子上度過，不僅僅減少了運動量，同時還有可能會加班導致熬夜。這樣如此反復下去，身體不僅僅不健康了同時還會不美麗了。那我們應...
2016年02月24日 24 -
桌邊瘦身瑜珈最適合OL
瘦身瑜伽大家很早就聽過，但是卻沒有一個準確的概念，實際上，瘦身瑜伽不一定非要在瑜伽房裡才能練，畢竟辦公室一族沒有時間去專門練瘦身瑜伽，其實幾個簡單的動作就能...
2016年02月25日 28 -
高溫瑜珈有四大減肥功效
在高溫瑜伽系列中，瑜珈大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，並把它們作了科學的排列。這26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。瑜...
2016年02月25日 23 -
瑜珈美人 踢光贅肉12法
每個人的身上都會有容易發胖的部位。做完全身性的運動以後，再針對性地彌補自身的弱點將會有更加滿意的效果。 減掉腹部的贅肉 原地扭身功? 左右扭動腰部，可...
2016年02月25日 18 -
都市麗人減肥法 解壓兼甩脂是重點
長時間久坐易導致腰背酸痛，還容易坐出大屁股和小肚腩，長時間伏案工作的白領女性就是這類肥胖的高危人群，想避免身材走樣，就來瞭解下今天介紹的辦公室白領減肥法，幾...
2016年02月26日 19 -
解壓又瘦身 跆拳道的減肥之道
也許你不是經常運動，也許你一整天坐在辦公室裡都不能動動。壓力很大，現在給你一個解壓又瘦身的好方法——跆拳道! 解壓又瘦身！跆拳道的減肥之道 跆拳道是一...
2016年02月26日 48 -
巧用大腦減肥 緩解壓力控食欲
核心提示：腦力勞動的強度越大，消耗營養物質越多。利用這一原理，產生了用腦減肥法。當你讓自己的大腦忙碌起來，就不會整天想著吃東西，就更加不會因為攝入熱量過多而...
2016年02月27日 34 -
如何解壓！拍毒素保睡眠多喝水
怎樣才能保證有健康的身體呢?比如多喝開水讓身體排出毒素外，身體唯有充滿水分才能順利排出毒素、維持良好新陳代謝，肌膚也才會看來有光澤、不長奇怪的小痘痘。每天建議...
2016年03月30日 31 -
吃大蒜可以抗血壓嗎？
輕度高血壓患者，如果每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，並喝兩湯勺醋汁，半月後高血壓患者血壓會降低。此外，經常食用生蒜的高血壓患者，也有益與血壓降低。 國外研究發現...
2016年04月05日 39 -
中老年人朋友吃香蕉可以調節血壓嗎？
中老年人朋友吃香蕉可以調節血壓嗎?香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水準。防治便秘：香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。 ...
2016年04月09日 25
