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週末精油排毒解壓按摩法
煩悶的一個星期，終於熬到了頭，週五就代表著自由而輕鬆的週末即將來臨，你對於你的週末有何計畫呢？時尚的女人們總是少不了逛街、購物的消遣；也有宅女更樂意窩在家裡睡...
2013年08月19日 24 -
健身球瑜珈打造苗條美腿
瑜伽減肥已經成為現代人們歡迎的一種減肥方法了，下面小編向大家介紹一下嶄近的健身球瑜伽運動，透過健身球搖擺不定和彈性的特徵，以及瑜伽伸展肌肉、韌帶的特有，不僅...
2013年09月24日 39 -
OL辦公“桌邊瑜珈” 女性的最愛
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚...
2013年09月24日 21 -
貓式瑜珈 緩解背部疲勞
一、跪在地上 兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀幹成直角，令軀幹與地面平行。雙手手掌按在地上，置...
2013年12月16日 15 -
OL想有美背 5分鐘瑜珈
1 伸展運動 這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液迴圈的動作。 將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展...
2013年12月16日 24 -
四式瘦身瑜珈 夏季美體好教程
四式瘦身瑜珈，夏季減肥好方法。瘦身瑜伽無疑是夏季瘦身最好的方法之一，而不同的瑜伽動作，則具有瘦腰瘦腿等不同的減肥功效。 四式瘦身瑜伽 夏季美體好教程 牛...
2013年12月22日 23 -
渾圓美胸 3招經典豐胸瑜珈法
瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始瑜伽練習。 準備好了嗎？要開始了，換好寬鬆的衣服，任何寬敞的空間都可以...
2014年01月04日 34 -
性☆禁☆感翹臀瑜珈 夏季熱褲超有型
平時缺乏運動、長時間久坐的OL族，就容易出現臀部下垂或松垮的現象。想要穿鉛筆裙或者熱褲，臀部沒有肉可不好看。每天花半小時練瑜珈，練出完美性☆禁☆感的臀部曲線。 注意...
2014年01月08日 19 -
臥室裡的瑜珈動作 輕輕鬆松健美纖體
用過多空間、安詳放鬆的瑜珈最有可能與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……讓你拋開劇烈運動，自然輕輕鬆松就能健美纖體。 NO.1第一...
2014年01月08日 24 -
瑜珈瘦身改變體形四招見效
第1招 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，儘量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右...
2014年02月01日 25 -
負面情緒怎能影響秀髮“過勞”！日常護髮有妙招，解壓要從“頭”奮鬥
靈動的馬尾辮甩起來！長時間處於焦躁不安的情緒壓力之下，人的正常新陳代謝容易被打亂，毛髮的代謝和營養都將失去平衡。而這也正是秀髮“過勞”的表現：負擔累積超過一定...
2016年02月02日 37 -
相由心生！護膚前學會這緩解壓力10招吧
眉毛緊蹙？脈搏跳動飛快？呼吸困難？焦躁不安？是時候放鬆下自己了。壓力除了影響你的睡眠和免疫系統，同樣在損害你的皮膚健康，讓它們變得晦暗粗糙。我們有10個來自專...
2016年02月03日 111 -
敷面膜的好時節，從週一到周日，面膜解壓法，每天來點不一樣的！
水原希子星期一面膜推薦：應季面膜每到週一心情總是down，不過依舊要打起精神來去上班，並且要打滿雞血！下班回家，首先就要卸妝，然後嘗試一款“時令面膜”吧！歐舒...
2016年02月03日 24 -
年底燃脂解壓的最好方法——瑜伽
年底了，工作更忙了，整天伏案在辦工桌前忙碌著，忙了一天回家精疲力盡，這個時候來練習一組瑜伽操吧，能夠有效的為你紓解一天工作疲勞，釋放壓力，更加可以為你燃脂體內...
2016年02月09日 23 -
辦公室瑜伽瘦身操 緩解壓力 消除疲勞
今天小編為上班族們推薦一套非常適合在上班的時候做的一套運動，能有效的緩解疲勞、燃燒脂肪，動作幅度小，就算是上班的時候做也不會影響到其他同事哦。別看啦，快跟著小...
2016年02月09日 28 -
瑜珈瘦臉法擺脫惱人嬰兒肥
皮膚鬆弛、肉肉臉，是洩露你年齡的徵兆之一。想要看上去更美麗、更年輕，趕緊來練習瘦臉瑜伽吧，不僅能讓你臉部肌肉緊致，還能讓你擺脫大餅臉稱號，做個令人羡慕的小臉美...
2016年02月10日 29 -
節後減肥解壓 瑜伽最適合
春節過後，不少美眉的體重都又增加了。這時你面對的不僅僅是減肥瘦身，也許還有重新開始工作、學習時的不適應，也就是節後綜合症。小編教你一次性解決掉這兩個問題。...
2016年02月10日 30 -
緩解壓力用香水釋放心靈 你的心情盡在香水
在秋冬季節裡，挑選一款什麼樣的香水來調節心情呢?香水，其實是可以在一定程度上影響使用者的心情。所以緩解壓力的一種方法就是去挑選一款屬於自己的香水吧，它應該是清...
2016年02月11日 26 -
初學瑜珈者必知的9個要點 讓你瘦身更自信
想練瑜珈來瘦身，但是想學卻害怕動作太難嗎？今天介紹9個小提醒，幫助你在第一次走進瑜珈教室時能夠更舒適也更加的有自信。 不要空腹做瑜珈在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練...
2016年02月11日 47 -
5分鐘休息瑜珈 坐班OL解壓心法
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，要不等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至...
2016年02月13日 23
