想當上瑜珈教練嗎 8種瑜伽招式你必須學會

• 瑜珈教練

瑜伽練習簡單、方便。瑜伽練習後不僅可以在視覺上很明顯的感覺到身體比例的改善，身體內部也能充分感受到是來自內心的本質的改善，還可以發覺自己身體裡更深邃的奧妙...

精油香薰讓你舒緩解壓

• 精油
• 茶樹精油
• 面部肌膚
• 肌膚毛孔

近年，幾乎所有愛扮靚不愛扮靚的女人，只要一說都會知道“精油”這玩意。其實，你對精油到底瞭解多少？我們試著把精油添加到日常生活中去，你會發現很多驚喜--它可以...

瑜珈什麼時候練最好？ 6個基本常識你要掌握

練習瑜伽的最理想時間應該是早晨、空腹、沐浴後。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。練習瑜伽的注意事項瑜伽基本常識：練瑜伽的最佳...

擺脫粗手臂！能夠瘦手臂的瑜珈動作

• 瑜珈動作
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• 雙人瑜伽

擺脫粗手臂!能夠瘦手臂的瑜珈動作~面對鬆鬆垮垮的雙臂，是不是難以拿出來見人呢?在這炎熱的夏天你還要遮遮掩掩嗎?馬上維度小編推薦的瑜珈方法一定可以讓你輕鬆瘦手臂...

床上瑜珈怎麼做 手把手教你11式床上修身瑜伽

• 床上瑜珈

睡眠品質比睡眠時間更重要，想要睡個好覺，不妨睡前在床上做做瑜伽，能幫你舒緩白天積累的疲勞，讓你更好地入眠。下面就來跟著來學習11式床上健身瑜伽動作，改善睡...

瑜珈幫助OL手臂減肥(1)

• 吸氣
• 瑜珈
• 手臂
• 減肥

有一種說法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族長期“長”在椅子上，最容易出現肩背部的問題。不妨在下班後，試試這幾套瑜伽練習，每天也熨展一...

如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 植發
• 怎樣瘦腰

如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範A、自然托高式Step1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好。...

五招瘦身瑜珈 塑造性☆禁☆感胸部

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• 瑜珈老師

第1招 外側畫圈做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平...

健身球瑜珈打造修長美腿

• 瑜伽運動
• 血液迴圈
• 修長美腿
• 修長

不少從事文職工作的辦公室女性，整天都要坐在椅上工作，為了展現最佳的儀態，還不時翹腿而坐，令到腿部血液迴圈減慢，臀部及後腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、緊張，漸漸令...

寵愛自己的精油瘦身 白領們最愛的解壓瘦身法

• 瑜伽瘦身法
• 性感身材
• 優酪乳減肥
• 瘦身偏方

白領美眉們因為平時運動時間少、工作壓力大，身材發胖可以說是一個很大的困擾。不過貪心又愛美的美眉們還是期待著自己可以擁有完美又令人羡慕的好身材。那不如將就選擇精...

簡單瑜珈小動作 OL輕鬆細手臂

至於具體怎麼做，今天小編為大家豁出去了，可要認真學哦！成功總是屬於肯堅持的人，come on！　點擊圖片進入下一頁>> 　 動作一 1、手放於肩膀上，以肩為...

瑜珈塑身操 快速打造惹火身材

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍...

練瑜珈對身體有什麼好處呢 瑜伽鍛煉應該注意什麼

“瑜伽”這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合...

古瑜珈呼吸吐納法減肥

• 瑜珈呼吸
• 體育運動
• 產後憂鬱症

試試做瑜珈呼吸法減肥，對你們有幫助。由於傳統的瑜珈體育運動，必須搭配著呼吸得方式來做，這對於憂鬱型得人來說，是一種很放鬆得軟式體育運動。當然，瑜珈也是需要向專...

瑜珈房是怎樣的呢？ 練瑜伽有哪些好處和禁忌？

• 瑜珈房

瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”...

高清美女瑜珈照片欣賞 小編教你初學者怎樣練瑜伽

• 高清美女瑜珈

瑜伽，其實不僅僅是一項運動，更多的是教會你一種安靜平和認真的態度。初學者在學瑜伽時都會有一定的疑惑，不過沒有關係，堅持練久了就好。下面說說初學者怎麼練習瑜...

貓式瑜珈如何輕鬆痩腰 4個方法讓你擁有芊芊細腰

• 貓式瑜珈

貓伸展式是瑜伽練習中常見的一個體式，通過呼吸結合腰背部的運動來完成，貓伸展式可以使脊椎得到較充分的練習，增加脊椎的靈活性，伸展背部，使背部和肩部得到較...

瑜珈圖片欣賞 五大入門注意事項要清楚

• 瑜珈圖片

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法...