練習瑜伽要避開五大誤區

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

在悠揚的異域音樂聲中，舒展肢體，感受心身合一的超然……時下練習瑜伽已成為都市流行的時尚休閒方式。連日來，記者從市內各大健身房獲悉，近來報名參加瑜伽練習的熱度...

辦公室裡的減肥瑜珈

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

以下瑜伽動作可以再辦公室裡輕鬆完成。針對症狀：工作忙，缺乏時間鍛煉身體，導致身上的肉越長越松，體重沒增加，看上去卻越來越胖。特點：瑜伽動作和緩，能夠緊致全身...

在家中練習瑜伽重在調整狀態

• 練習瑜伽
• 健身卡

Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調節心態才是最關鍵。...

女人早餐練瑜珈 幫你清腸又養胃

• 瑜伽姿勢

每天清潔暴露在外的身體，你可曾想到要清潔一下自己的腸胃？來用瑜伽的潔腸術給自己的腸胃洗個澡！下面就跟小編一起來為你的腸胃來做簡單保養吧，令你可以真正從內美到外...

瑜珈六式讓你保持瘦身的秘密武器

• 膝關節
• 體育鍛煉
• 秘密武器

瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在的形象的同時，還給你一種來源內心的力量。經過一段...

練習熱瑜伽時應要掌握的小竅門

• 怎樣瘦腿

瑜伽越來越成為時尚健身減肥的寵兒，但是很多瑜伽的招式容易使身體受傷，到底怎麼做才能既享受瑜伽帶來的塑身效果，又能避免受傷呢？一起來看看吧！ 1.慢慢做動作最正...

哈達瑜伽呼吸法的練習

• 學習瑜伽
• 內分泌腺
• 哈達瑜伽

呼吸是人最重要的生命特徵之一。當人剛出生時最初得到的營養就是空氣。人無食無水還能存活幾天，可是呼吸要是停止數分鐘，中斷了氧氣供應，人就會立即死亡。 呼吸是向...

時尚瑜珈瘦臉秘訣

想要瘦臉的MM們，你們是不是非常想減掉臉上多餘的肉肉啊？想做個小小的瓜子臉美女。你可知道瑜伽也可以瘦臉嗎？今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式，學好了...

沙發瑜珈 塑造完美身材

• 長腿美女
• 長腿
• 完美身材

當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時，緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜珈動作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會發現除了身體變...

瑜珈減肥 打跑贅肉沒商量

• 贅肉
• 瑜珈減肥
• 象腿
• 水桶腰

很多人都被身上不同部位的贅肉困擾著，有的是腿粗，有的是水桶腰。不管是哪個部位，只要多了一點點肉肉都會讓人的美麗蕩然無存。怎麼辦？試試下麵的瘦身秘方吧！ 以瘦...

男人練習瑜伽 入門有訣竅

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師

最近，男士瑜伽也成為新潮運動之一。記得第一次看到男瑜伽教練的表演時，在場人士被他專注的神情及高難度的動作所吸引，短短一年間已經有不少男士迷上了瑜伽。據介紹，在...

高溫瑜珈讓你感受熱戀的溫度

“隨著你姿勢變化來順應你溫差，從熱戀中衍生的瑜珈～～～”這首Twins的《高溫瑜珈》不知您有沒有聽過。隨著這首歌曲的走紅，讓一直風靡歐美和香港的高溫瑜珈，以4...

男性練瑜珈的好處比女性更多

• 心血管病
• 高血壓

瑜珈作為時下最流行的健身專案備受關注，不過到瑜珈館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜珈並非是女性的項...