糾正走路姿勢 遠離O型腿

• 腿形
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• 走路姿勢視頻

腿形是否美觀直接影響了你的形象，不少女生都是O型腿，無論是夏天的裙子還是冬天的緊身褲，都讓其姿色大打折扣。可怎麼才能避免或是矯正O型腿呢？平時的站、走、坐，...

貓式瑜珈 緩解背部疲勞

• 頸部
• 貓狗瑜伽
• 瑜伽貓姿勢
• 瑜珈

一、跪在地上 兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀幹成直角，令軀幹與地面平行。雙手手掌按在地上，置...

OL想有美背 5分鐘瑜珈

• 血液迴圈
• 腰部
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• 美背圖片

1 伸展運動 這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液迴圈的動作。 將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展...

日常小姿勢打造性☆禁☆感美背

• 白領瘦臂操
• 居家瘦臂操
• 有效瘦手臂
• 瘦臂方法

一個全方位的美女多少要學會背部減肥的方法，美女除了臉蛋美，氣質佳，還要身材棒，身段好才行。以上教你的如何美背讓你重塑性☆禁☆感美背! 穿高跟鞋：穿適當高度的高...

7式瑜伽姿勢 讓你從肩美到腳踝

• 雙人瑜伽姿勢
• 減肥瑜伽姿勢
• 簡單瑜伽姿勢
• 瑜伽姿勢圖解

直線姿勢練習規則： 1 坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。 2 努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡...

性☆禁☆感翹臀瑜珈 夏季熱褲超有型

• 翹臀
• 性感

平時缺乏運動、長時間久坐的OL族，就容易出現臀部下垂或松垮的現象。想要穿鉛筆裙或者熱褲，臀部沒有肉可不好看。每天花半小時練瑜珈，練出完美性☆禁☆感的臀部曲線。 注意...

臥室裡的瑜珈動作 輕輕鬆松健美纖體

• 臥室
• 瑜伽動作圖
• 運動
• 瑜伽動作名稱

用過多空間、安詳放鬆的瑜珈最有可能與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……讓你拋開劇烈運動，自然輕輕鬆松就能健美纖體。 NO.1第一...

瑜珈瘦身改變體形四招見效

  第1招 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，儘量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右...

形體瑜珈 幾種減脂減肥瘦身瘦腹的姿勢

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

--- 簡單的動作，貼心的設計，瑜伽幫助你減脂減肥瘦身瘦腹。減脂減肥瘦身瘦腹的姿勢---C型瘦腹式 ＊功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪...