臥室裡的瑜珈動作 輕輕鬆松健美纖體

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用過多空間、安詳放鬆的瑜珈最有可能與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……讓你拋開劇烈運動，自然輕輕鬆松就能健美纖體。 NO.1第一...

睡前做減肥瑜珈動作 美腿瘦腰很輕鬆

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1.躺在瑜伽墊上，雙手向上伸直，頭部在雙臂間。左腳撐起，右腳伸直 2.身體轉向右邊，左腳跨過右腳，放在地面上，大腿與小腿成90度彎曲。右腳向後彎曲，左手在...

有效減肥瘦腰的瑜珈動作

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側身俯臥撐瘦腰瘦腹動作 不同于普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力，這個動作將重心調整到了身體的一側，並且加上了轉體下壓動作。因此，想讓身體保持平衡，腰背部和腹部...

白領瘦身 幾個簡單的瑜珈動作

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1、伸展運動 這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液迴圈的動作。 將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展...

能幫助產後減肥的瑜珈動作有哪些

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• 產後減肥

生完小孩後，新媽媽會發現自己皮膚變得鬆弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎麼辦呢？不用著急，下面小編教你8式產後減肥瑜伽動作，幫你收穫完美身材，恢復優美身姿...

豐胸又減肥 簡單易學的瑜珈動作

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瑜伽老師建議，大家不要被塑身魔咒給箍住了，擁有正確的瑜珈觀念，積極面對自己、愛自己，在身心靈精神層面上逐步改善面對壓力，舒適安全的享受學習樂趣，才是瑜珈的精...

瑜珈動作消除腹部贅肉

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• 腹部贅肉

一、滑翔坐姿分解動作 step1：採取長坐的姿勢坐在瑜伽墊上，腰背保持挺直。 step2：吸氣，將雙腳彎曲。 step3：吐氣，打開雙手，呈飛翔的姿勢...

瑜珈動作最有效的瘦腰方法

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瑜伽腹部減肥法一：前彎式 吐氣，前彎，雙腿微曲，雙手手掌放在地面，頭部靠近膝部。感受大腿後側和脊椎伸展的能量。 瑜伽腹部減肥法二：站立式 站立，骨盆中...

超有效的瘦腹瑜珈動作

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水桶腰的成因 腰腹部本來就是容易儲存脂肪的部位，平時如果飲食不注意，攝取過多熱量，胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平時缺乏鍛煉，腰腹部肌肉鬆弛，而女生腹...

能幫助產后減肥的瑜珈動作有哪些

生完小孩后，新媽媽會發現自己皮膚變得松弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎么辦呢？不用著急，下面小編教你8式產后減肥瑜伽動作，幫你收獲完美身材，恢復優美身...

瘦腰的瑜珈動作有哪些

對白領們來說，最容易發胖的部位莫過于腰腹部了，積累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能減下來的哦，但要是你肯努力練習以下這三套瘦腰瑜伽，一個月你就能發現游泳...

能減肥的瑜珈動作有哪些

核心提示：減肥瑜伽動作推薦，幫你塑造全身窈窕曲線，想瘦哪里就瘦哪里。 減肥瑜伽動作一：虎式 跪撐于床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向...