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簡單實用瘦身動作 常練脂肪不纏身
運動減肥是無時無刻不被人們利用的，尤其是對於剛剛減肥的人來說學會幾個簡單有效的動作是很有必要的，那麼哪些動作簡單易學呢?今天就來教你幾招。 放鬆脊椎 功效：...
2016年02月22日 17 -
懶人族床上瘦身動作 賴床也能減肥塑形
瑜伽並非一定在規定時間段內練習，早起練瑜伽排毒又醒腦，讓你一天精神抖擻有活力。小編帶領大家一同練習早晨瘦身瑜伽，每天只需5分鐘，在床上輕鬆完成減肥任務，一起...
2016年02月22日 29 -
9個局部瘦身動作 纖腰瘦腿減肚子
下面的瘦腰瘦腿瘦肚子減肥動作，每週練3次，一個月後你的身體就會發生巨大的變化，讓你有意想不到的效果，趕緊來看看吧！ 1. 雙臂環繞 鍛煉部位：背部、手臂 ...
2016年02月22日 18 -
超效啞鈴瘦身動作 一舉一放打造性☆禁☆感身材
啞鈴可能比舉重機更節約時間和更有效。無站立運動要求使用你的腹肌和後背下半部的肌肉以保持你身體的穩定，所以你得到回報。 啞鈴操的優點：最速效的全身運動 ...
2016年02月23日 31 -
上班族爭分奪秒減肥 坐地鐵瘦身動作
搭車時假如有座位，請把皮包緊貼腹部放置 站著也能運動 混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個練習腹肌的運動。將皮包抱在腹部，腹部向...
2016年02月23日 35 -
晨練必備的瘦身動作 讓你從早開始瘦
晨的空氣比較清新，很多人都有晨練的習慣，除去那些有氧運動減肥，朋友們還可以選擇瑜伽減肥。今天就來教大家一些晨練必備的瑜伽減肥瘦身動作，每天堅持二十分鐘，好身...
2016年02月23日 20 -
最有效的懶人瘦身動作 曼妙身材這樣打造
平時懶惰成性的胖女人要狠下心來減肥是比較困難的事情，現在就告訴大家一些動作，輕鬆快樂就可以減肥咯。趕緊來看看吧！ 1、倒著走路瘦身法 只要你努力地去...
2016年02月23日 24 -
6組強效瘦身動作 專減腰腹贅肉
想趕走腰腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，對於減腰腹部贅肉有很好的功效。下麵編輯推薦6式專減腰腹部贅肉的瑜伽，趕緊來學習吧。...
2016年02月23日 33 -
兩大瘦身動作 教你擺脫梨形身材
梨形身材的MM們都為下半身減肥問題而煩惱，可是怎樣改善梨形身材呢？今天教你一套改善梨形肥胖最有效的減肥操，通過坐與走兩種方式，進行不同動作的減肥運動，能有效地...
2016年02月23日 29 -
6個動全身的瘦身動作 讓你強效燃脂
今天介紹的幾個簡單的動作能讓你充分鍛煉到身體的各個部位，在減肥塑形的同時，還可以排毒，令皮膚也水光光的哦。只要每天在家中練上半個小時即可，尤其適合於久坐少動...
2016年02月23日 33 -
3個美體瘦身動作 瘦腹豐胸兩不誤
胸上沒肉，又被游泳圈困擾的MM們看過來吧！小編有一個小妙招，能夠幫你減肚子贅肉，同時還能豐胸，這麼神奇的減肥方法你怎麼能錯過呢？ 胸小，肚子大，是不是...
2016年02月23日 33 -
4組瘦身動作 讓你夏季瘦出好身材
如果你是一個胖妹子的話，那你就得努力減肥了！想要跟其他姑娘一樣在夏天穿性☆禁☆感的短褲、露背裝嗎？來看看以下推薦的最快提臀美揹運動圖吧！瘦出超級好身材，提升魅力！ ...
2016年02月23日 20 -
5組瘦身動作 快速強效燃脂
想要瘦身成功，必要的運動是不可或缺的，下面小編就要介紹給大家幾個瘦身減肥動作，幫助大家快速有效的燃燒掉身體的多餘脂肪，達到瘦身減肥的目的。 一、twi...
2016年02月23日 25 -
加強版下犬式瑜伽 初學者最佳塑身動作
導讀：瑜伽的動作都是由淺入深，從簡單到困難的，這種遞進式的方式有利於初學者慢慢的進階。今天小編推薦一個基礎動作的加強版下犬式瑜伽動作變體教程，非常適合初學者...
2016年02月23日 61 -
做做睡前瘦身動作 排毒燃脂睡醒變瘦子
美麗的女人一般都擁有好身材和好氣色，怎麼才能讓身材氣色都迷人呢？很簡單，堅持下面的睡前減肥小動作，既可以瘦身，又可以排毒養顏美膚，讓你輕鬆變個美麗的女人。 ...
2016年02月23日 36 -
能減肥又可以預防腰部疼痛的瘦身動作
在辦公室工作而罹患「久坐腰痛」的人逐漸增加。一整天坐在辦公桌前以同樣的姿勢使用電腦的人，總有一天會有腰痛的問題！ 在此要介紹在工作間也可以進行的簡單腰痛拉...
2016年02月23日 22 -
白領麗人春天減肥計 最簡單瘦身動作分享
在各種各樣的肥胖人群中，白領是一個比例比較大的人群。因為工作原因，很多時間是在座椅上度過的，所以長時間下去，身體不僅僅走形，同時還可能會患上一些疾病，所以久...
2016年02月24日 24 -
宅女居家瘦身動作 不出門也照樣瘦
居家健身操 誰說宅女不能瘦。喜歡休息時窩在家裡的MM，不要總坐在電腦前捨不得離開，在家中做一些簡單的有氧運動，輕鬆減掉贅肉。 箭步蹲 A.站姿，雙手叉...
2016年02月24日 30 -
簡單瘦身動作提臀美腿 在家練就完美身材
每個女孩都有對身材的要求，彈要怎麼才能擁有完美的身材，是所有女性的疑問之一。有研究表明，異性之間最受歡迎的部位是翹臀和美腿，擁有這兩項硬性標準的女性你就能讓...
2016年02月25日 42 -
最IN長呼吸瘦身動作 每天2分鐘輕鬆減肥
據報導，日本演員兼減肥專家美姬·亮助發明了長呼吸減肥法，十分受歡迎。鍛煉者每天只需2分鐘即可輕鬆呼出多餘脂肪。 據悉，美姬發明這種減肥方法純屬偶然。他...
2016年02月25日 56
