健身球滾動的瑜伽讓你美體又養生

• 瑜伽健身球

太過靜態、單調也許是許多初學者對瑜伽的感覺，其實只要添加一個道具就可以讓瑜伽變得動態且充滿趣味。瑜伽健身球因為其獨特的彈性、支撐力和按摩效果，當然還有圓滾動...

准媽媽產前必練養生瑜伽

• 准媽媽
• 孕期瑜伽
• 孕婦瑜伽
• 孕婦減肥

在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散...

春季養生瑜伽體位

• 坐立前屈式
• 中醫養生
• 中醫
• 直立前屈式

春季從立春開始，歷經雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨共6個節氣，止于立夏前一天，春季陽氣生髮、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。俗話說“一年之計在...

女性健身新花樣 瑜伽球讓你美體又養生

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽健身操

上身趴在球上 小編推薦：7個瑜伽動作讓你擁有迷人玉臂和美背雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、...

養生瑜伽 躍動女人身與心

• 瑜珈老師
• 瑜伽老師

每個人的身體都有一個能量中心，這好比航空飛行時候的軌道，也許肉眼看不到，但是卻真實存在。來自印度的瑜伽老師告訴我們，每個人每時每刻都在消耗著自身的能量，走路、...

健身瑜伽有哪些 6式冬季養生瑜伽讓你神清氣爽

• 健身瑜伽

冬季天氣晴朗，最適合到戶外運動鍛煉。今天小編分享一套健身瑜伽教程，簡單的伸展瑜伽動作非常適合在戶外練習，鍛煉身體同時還能紓解壓力，放鬆心情，讓身心融為一體，...

健康養生 瑜伽飲食分類

• 健康養生
• 瑜伽飲食
• 食物
• 瑜伽師

  瑜伽飲食分類 從瑜伽角度來說，飲食非常重要，在瑜伽體系中佔有決定性的地位。瑜伽提倡吃素，瑜伽修行者從科學、修行的角度做了詳細的分析，把食物分為惰性、變性、...

四季養生瑜伽 調養身心塑體形

• 瑜伽音樂
• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位

舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水準，情緒也會低沉，腎氣易受損。金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生...

堅持練習辦公室瑜伽 減肥養生塑身形

• 減肥粥
• 明星減肥食譜
• 瘦身計畫

在辦公室工作的上班族，工作期間活動範圍本身就不大，很容易造成脂肪囤積，而且會出現這樣那樣的亞健康疾病。這裡，小編為大家帶來幾個辦公室瑜伽動作，堅持練習，減脂又...

9組養生減肥瑜伽 練就健康S曲線

• 白領怎樣減肥
• 水果減肥
• 荷葉茶減肥

現在的都市人，週一到週五都坐在辦公室上班，即使到了週末，也寧願在家裡閑呆著，也不願意出去運動運動，難免會導致身體積聚多餘脂肪，甚至身體不適。下面為大家介紹一種...

30分鐘養生減肥瑜伽 緩解壓力兼顧塑形

• 辦公室瘦腿操
• 產後快速減肥
• 瘦小腹
• 點穴減肥

下面的減肥瑜伽動作既能有效燃脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，有助於保持脊柱錐與肩部的柔韌性，是減肥養生的不錯選擇，趕緊來學習吧。 準備動作：調息。...

兩招瘦腹美腿瑜伽 養生減肥兩手抓

• 營養減肥食譜
• 呼啦圈
• 喝醋減肥
• 獨家豐胸秘笈

人大多數時間都是直立的，血液迴圈不夠充分，練習下面2個倒立動作，既可以加強血液迴圈，又可以瘦身，還能緩解腰背酸痛等現象。 一、肩倒立式 肩倒立被稱為“姿...

減肥瑜伽的好處 不僅燃脂更重在養生

• 肚皮舞減肥
• 瘦臉霜

冬天是最容易堆積脂肪的季節，特別是腰部、臀部與腿部。抽出一點時間做做下面的減肥瑜伽，讓你輕鬆瘦下半身。 樹式平衡瑜伽 Step 1 若右腳柔軟度不...

瑜伽減肥飲食原則 養生燃脂才是王道

• 蘋果醋減肥
• 張辛苑減肥
• 什麼食物減肥

瑜伽是一項注重養生的保健運動，愛美並追求健康人會選擇練習瑜伽，通過長期瑜伽訓練，不但身體得到鍛煉，身材得到改善，身心也得到愉悅。然而瑜伽並非只是做動作，它有...

最養生的減肥用品 瑜伽球讓你告別肥胖

• 豆漿減肥法
• 紅豆減肥方法

將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸...

4式快速瘦腰瑜伽 養生保健減瘦腹部

• 黃瓜減肥
• 針灸豐胸方法

水桶腰讓你失去身材的美感，大多數人都是由於長時間久坐不運動造成的水桶腰，很多患有糖尿病的朋友都存在肥肚腩的問題。水桶腰怎麼減?練習瑜伽吧，它是一項用心去領悟...

有氧瑜伽 夏季瘦身養生首選

• 番茄減肥
• 排毒減肥
• 減肥反彈

隨著天氣的一天比一天炎熱，越來越多的人是不喜歡讓人揮汗如雨的減肥運動!最有效的瘦身運動其實也可以讓你不揮汗如雨，夏季瘦身選擇有氧瑜伽，運動簡單但是卻很有效果...

冬季減肥養生有妙招 七個瑜伽動作減壓又塑形

 導語：霧霾來襲，晨跑和戶外鍛煉都成了奢侈的事。可是鍛煉不能停一停就會反彈，不如在家做做瑜伽愉悅身心吧。 如果想要加強這個動作的鍛煉效果，可以一隻腿伸到空中...

養生瑜伽減肥動作 9組動作緩解疲勞又減脂

導語：現在的人都喜歡用瑜伽減肥，不僅能提升氣質還能減脂豐富閒空的時間。最近流行的養生瑜伽非常受歡迎，既能瘦身減肥之餘，還能緩解例如肩頸酸痛、痛經等不適症狀。下...