晚上練習瑜伽好嗎？ 水上瑜伽的6大好處

想知道早上跟晚上練瑜伽的區別?想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。 早晨瑜伽：做一個“活力”超人：早上起床後，懶懶得伸個懶腰，...

打造平衡氣質美人的瑜伽練習操

別忘了，在瑜伽的練習中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式，看住一個穩定點。 當人的身體、精神、心理都達到平...

反重力瑜伽的基本資訊 練習瑜伽易犯的五個錯誤盤點

• 瑜伽
• 空中瑜伽

瑜伽越來越受白領的喜歡。有很多的白領喜歡反重力瑜伽也叫空中瑜伽，那麼空中瑜伽究竟是什麼呢!下面我們就來空中瑜伽的基本資訊以及練習瑜伽易犯的五個錯誤盤點。 ...

腰部兩側的贅肉怎麼減更快速 試一試這些瑜伽動作

• 減肥方法
• 減肥技巧
• 瘦腰

愛美的女性們都希望自己有著這纖細的腰肢，這好的身材可以為自己增色不少，生活中可以瘦腰的方法也是有不少的，那麼這瑜伽瘦腰的效果怎麼樣呢?接下來就一起來看看這詳...

初學者練習瑜伽的注意事項 幫助你快速入門

• 減肥瑜伽

瑜伽減肥很是不錯，喜歡這瑜伽減肥的人也是不少的，那麼這瑜伽減肥對於初學者來說需要注意些什麼呢?這是很多人都想要問的，接下來就一起來看看這初學者瑜伽的注意事項...

膝立側彎瘦腰瑜伽 給你完美腰部曲線

• 瑜伽技巧

瑜伽對已減肥有著很好的的效果，其中這瑜伽除了這整體瘦身外，對於這局部瘦身也是有著很好的幫助，那麼要怎麼做才能有著完美的腰部曲線呢?下面就一起來看看這詳細介紹...

練習瑜伽的最佳時間以及方法

• 練習
• 方法

練習瑜伽的最佳時間 18:00-20:00 因為在這個時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，艱苦持久的運動會變得輕而易舉。 減肥瑜伽3大基礎動作 1...

使用瑜伽球練習瑜伽的方法 瑜伽球的功效

• 功效
• 減肥
• 瑜伽球

1、使用瑜珈球的瑜珈減肥方法：站姿 一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛煉腰部，並有瘦小腿和手...

腰部兩側贅肉多怎麼辦 減肥瑜伽動作有哪些

• 贅肉

腰是女人身體曲線的重要部位之一，這S型的身材是很多女性都想要的，那麼想要瘦腰哪些瑜伽動作更加合適呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 風吹樹式 風吹樹式...

瑜伽練習，熨展下你疲憊一天的肩背

有一種說法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族長期”長”在椅子上，最容易出現肩背部的問題。不妨在下班後，試試這幾套瑜伽練習，每天也熨展一下...

瑜伽學旋轉腹部強力按摩可使腰部變得纖細柔軟

一、美腰練習 昆達利尼瑜伽學說認為，人體中部是能量中心。旋轉腹部的作用如同對腹部進行強力按摩，可以使你的腰部變得纖細柔軟，幫你塑造一個漂亮的比基尼身材。 ...

重塑腿部線條最有力的方式是練習瘦小腿的瑜伽

水腫與肌肉是小腿肥胖的兩大主要形式，改善腿部肥胖，重塑腿部線條最有力的方式是練習瘦小腿的瑜伽動作。飛華健康網為大家推薦四式動作，這四式動作對初學者來說有一定...

產後練習親子瑜伽 促進母子親情的交流且瘦身

很多媽媽生完小孩後，每天都要照顧小孩，連減肥的時間都沒有，真希望可以減肥的同時又可以照顧小孩。其實可以練練產後恢復瑜伽，親子瑜伽就是其中一種，非常適合大人與孩...

產後練習束腳式壓腿瑜伽動作 幫助您快速瘦腿

產後新媽媽們不但缺乏運動，還要吃大量高熱量的食物來恢復身體，這樣肥胖自然就找上門了，特別是下半身，贅肉瘋狂的堆積。產後如何瘦腿呢？因此今天小編推薦您在產後練習...

練習排毒瑜伽清廢物 搭配健身瘦身更有效

練習排毒瑜伽清廢物 搭配健身瘦身更有效 現在都市生活中並沒有鄉村或者田園生活裡的空氣來的那麼清新和健康，生活中處處充滿了濁氣，對我們的呼吸系統造成了極大的傷...

練習減肥瑜伽的注意事項有哪些呢？

肥胖對很多女孩來說是難以言喻的痛，因此減肥慢慢成為了主流，運動減肥是很好的一種方法，而時尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達到健康...

練習瑜伽室內需注意6件事

• 瘦身
• 瑜伽減肥

簡單的瑜伽不單單可以讓人身心放鬆，心情平和，還有可以達到減肥瘦身的效果，現在白領白天工作壓力大，瑜伽正是她們下班回家後的減壓方法，所以很受現在白領女士們的喜...

白領媽媽練習親子瑜伽 運動中促親子感情

• 瑜伽動作
• 親子瑜伽

白領媽媽練習親子瑜伽 運動中促親子感情對於要工作又有孩子的女性朋友來說，最怕的一件事情就是，因為忙於工作而忽略了孩子的成長和疏遠了親子感情，想要提高親子親密...

有效減肥練習瑜伽動作 快速有效

• 瑜伽減肥圖片
• 練習瑜伽動作

有效減肥練習瑜伽動作 快速有效 很多MM在減肥之前，都不知道應該用什麼方法減肥，現在的減肥廣告琳琅滿目，很多藥類減肥藥更加是貴的離譜，但是，藥物減肥，還是比...

練習瑜伽小細節 避免給身體造成的傷害

瑜伽是很多人都很喜愛的運動，但是在練習瑜伽的時候要注意一些小細節，避免運動中給身體造成的傷害，下面小編就要介紹給大家幾個需要注意的地方，説明大家安全瘦身。 ...