孕婦練習瑜伽真的安全嗎

• 腰酸背痛
• 練習瑜伽
• 肩膀酸痛
• 肩膀

在老一輩的眼中，孕婦應該少動多休息，以免動了胎氣。孕婦練瑜伽真的安全嗎？其實所有的產科醫師均建議孕媽咪在產前做適度且溫和的運動，不僅可舒緩孕期的不適，還能幫助...

哪些人不宜練習高溫瑜伽

• 中醫養生
• 養生健康
• 養生保健
• 血液迴圈

近年來瑜伽在女性當中流行，因為其特別的養生保健功能，還能幫助女性修整體形，因此深受女性歡迎，而瑜伽的種類有非常多，常溫瑜伽，高溫瑜伽等等，而高溫瑜伽則變得越來...

練習瑜伽都有哪些方面要注意

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

練習瑜伽是為了讓自己的身心得到最大的放鬆，還有就是可以達到健身瘦身的作用。雖然瑜伽動作大都很柔和，很放鬆，但是在練習的時候還是有很多地方需要注意的。 今天小編...

居家練習瑜伽的10個小常識

• 瑜伽用品
• 瑜伽潔清法
• 瑜伽墊子
• 瑜伽墊

導語：緩和且頗具靈動的瑜伽，是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養生減肥作用，但若走入了誤區，則會帶來相反的效果。因此，居家練習瑜伽...

供女性經期練習瑜伽參考

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習

一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液迴圈，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人...

研究發現練習靜瑜伽有助受孕

• 劇烈運動

處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛...

瑜伽呼吸練習調整情緒

• 瑜珈呼吸
• 瑜伽體位法

當我們感覺焦慮不安時，身體肌肉就會緊張僵硬，呼吸也變得短促而淺顯。而有規律的瑜伽練習可以有效地克服並消除這些交感神經系統出現的不良症狀。即便是單獨進行瑜伽呼吸...

瑜伽教程：窩英雄式瑜伽體位練習

• 治療痛經
• 瑜伽教程
• 豐胸瑜伽

瑜伽的體位千變萬化，效果自然也是各有不同。今天小編就帶大家來學習一下窩英雄式瑜伽體位，有時間的MM們，跟著圖文一起放鬆一下吧！ 功效 伸展腹部、大腿、臀屈肌、...

擁有翹臀 從瑜伽5個動作練習開始

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

第一式：收緊肌肉 功效：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。 動作： （1）仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。 （2）吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。 （...

盤點瑜伽摩天式練習方法 教你練出傲人曲線

• 瑜伽摩天式

瑜伽體式之一，是常見的瑜伽體式。是印度傳統瑜伽中的經典體式之一。在印度傳統的哈他瑜伽體系中，摩天式，也是清潔腸道技術（潔腸術）中的重要體式之一。摩天式瑜...

關於瑜伽吊床的使用 借用絲質吊床來練習瑜伽效果展示

• 瑜伽吊床

反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）是一種新型的瑜伽方式，它與傳統瑜伽不同，它借助從屋頂吊下的絲質吊床，讓練習者完成所有動作。不過它和平常那些瑜...

超薄緊身瑜伽美女圖片欣賞 盤點練習瑜伽的好處及相關禁忌

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六...

練習瑜伽可以減肥嗎 做到以下7點瑜伽才能幫你減肥

• 瑜伽可以

我們想告訴你的是，不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分為很多流派和體式，想要通過瑜伽來減肥，瑜伽流派的選擇變得尤為重要。如果你將太多時間花在冥想和放鬆上，那麼減...

練習瑜伽拜日式圖片展示 四步熱身運動要學會

一般來說，會把瑜伽拜日式作為熱身動作來練習，但是，時日久了難免厭倦，而且，拜日式也不適合身體僵硬的初學者，所以，今天介紹一套簡單的熱身動作，2-3分鐘就可...

簡單的瑜伽動作練習圖片欣賞 揭秘瑜伽入門基本動作11式

• 瑜伽動作練習

瑜伽”這個詞，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要...

練習瑜伽動作瘦肚子圖片 3個動作讓你輕鬆擁有小蠻腰

瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身...

盤點俄羅斯天體瑜伽圖片 分享其練習益處及注意事項

瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”...