常識：蛇式瑜伽練出渾圓美胸

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瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始夏季美人的瑜伽練習。這夏日塑身3式是我們為躲在涼爽的屋裡卻不肯就此放棄...

王菲43歲身材不走樣的秘密 瑜伽練出纖細身材

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已經43歲並且擁有2個寶貝女兒的王菲，身材依舊纖細有型，讓不少人羡慕。而王菲保持完美身材，減肥瑜伽功不可沒。下麵小編就帶你去感受王菲的瑜伽瘦身寶典吧！ 王菲喜...

介紹瑜伽練習的最好時間 描述其方法和注意事項

練習瑜伽不要只顧著這一大堆的動作教程，還需要瞭解練習瑜伽的一些常識，這樣才能讓你更加有效的先練習瑜伽，而且也能有效的保護自己。方法/步驟1、為什麼要強調...

瑜伽練習時的呼吸方式 3大呼吸方法教你身心愉悅

瑜伽宣導的呼吸是動用整肺進行呼吸，通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體，促進心臟血液迴圈並且通過血流將能量送至身體的各部它溫和地按摩胸部、腹部內的器官，增強其功...

形體瑜伽練習方法 教你塑造完美身形

• 形體瑜伽練習

形體瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練...

瑜伽練習不可隨心所欲　瞭解禁忌甩脂更給力

• 七天減肥法
• 花生減肥

瑜伽減肥變成了很多時髦白領相當熱衷的一件事兒，練習瑜伽不僅僅是淨化自己的心靈，緩解亞健康，更重要的是，瑜伽動作能夠有效燃脂塑造女人柔美的線條哦！但是瑜伽減肥...

高溫瑜伽練習要點　方法對才快速減重

• 瘦瘦果
• 有氧運動
• 跑步減肥

高溫瑜珈受到都市白領的熱捧，高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起...

打造平衡氣質美人的瑜伽練習操

別忘了，在瑜伽的練習中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式，看住一個穩定點。 當人的身體、精神、心理都達到平...

瑜伽練習，熨展下你疲憊一天的肩背

有一種說法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族長期”長”在椅子上，最容易出現肩背部的問題。不妨在下班後，試試這幾套瑜伽練習，每天也熨展一下...

多效瑜伽練習 減肥豐胸造S曲線

多效瑜伽練習 減肥豐胸造S曲線 坐在電視機面前，看著電視螢幕裡自己喜愛的明星身材個個都那麼吸引人，挺拔的雙峰，傲人的小蠻腰，迷人的曲線是多麼的讓人銷魂?誰不...

腿形矯正瑜伽練習法 幾個妙招教你改正o型腿

• 腿形矯正瑜伽

我們的腿形，其實從根本上來看取決於我們的根基，也就是我們的雙腳，大部分時間我們都是靠雙腳來和地面接觸，支撐身體的重量。 有很多朋友發現自己的腿是O型或者X型，...

高溫瑜伽的七大訣竅 最佳瑜伽練習時間

• 高溫瑜伽
• 瑜伽時間

很多人為了追求更好的塑身健身效果，都紛紛去練習高溫瑜伽，那麼練習高溫瑜伽需要注意些什麼，才能避免受傷呢。今天一起隨小編來做好熱瑜伽吧。 1、慢慢做動作 ...

瑜伽練習法講解 5大練習事項你注意到多少

• 瑜伽練習法

瑜伽的練習方法1.呼吸法。呼吸時練習瑜伽的基礎，在整個過程練習中，都需要瑜伽呼吸法的配合。瑜伽呼吸法是自然而完全的呼吸，正確的呼吸能給精神和身體帶來益處。在開...

情侶瑜伽練習方法展示 9個動作讓你們達到身心合一的境界

• 情侶瑜伽練習

瑜伽是一項可以放鬆身心的運動，同時又能塑造體型。如果覺得一個人做瑜伽有點無聊，那麼可以試試今天向大家介紹的情侶瑜伽動作。叫上男朋友或老公，也可以與閨蜜一起練習...

練瑜伽的最佳時間 瑜伽練習小貼士PO給你

• 健身

瑜伽是一種比較放鬆的健身方法，相對于懶癌患者來說，瑜伽就是鍛煉身體的最佳選擇!既能夠強健肌肉，又能增加韌性和靈活度，塑造完美體態，可是練瑜伽的最佳時間是什麼...

瑜伽練習注意事項 10種事項需注意

現在越來越多人喜歡練習瑜伽，因為瑜伽能修身養性，而且學起來很輕鬆，但是在練習瑜伽過程中，我們也要長點心，一些注意事項不可忽視，下面小編就給大家介紹練習瑜伽的注...

睡前瑜伽練習需要什麼 短短十分鐘有效放鬆身心

• 睡前瑜伽

每天睡覺之前做一做瑜伽，越來越受到了女性朋友們的喜愛和練習。睡前只要抽出短短的十分鐘，拿出瑜伽墊，在悠然自得、輕鬆自在的環境之下，慢慢放鬆自己的身心，輕輕展開...

簡單的減肥瑜伽練習

簡單的減肥瑜伽練習 側身俯臥式 不同于普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力，這個動作將重心調整到了身體的一側，並且加上了轉體下壓動作。 因此，想讓身體保持平衡，腰背...