瑜伽球正確坐姿介紹 鍛煉完美形體

• 瑜伽球
• 瑜伽球介紹

瑜伽球屬於瑜伽鍛煉的工具之一，是球形鍛煉器材，由柔軟結實的材質製造而成，內充滿氣體，使得具有足夠的彈性以及在接觸身體時帶來按摩促進身體血液迴圈。不過，瑜伽球的...

瑜伽球打氣到什麼程度比較合適 一大妙招教你輕鬆辨別

現在越來越多的女性朋友選擇練習瑜伽來健身。在練習瑜伽的過程中，我們會使用到一些輔助的器材，比如說瑜伽球。那麼，瑜伽球該如何打氣才比較好呢？今天小編就來為大家介...

如何選擇瑜伽球 尺寸裡的大學問

• 瑜伽球尺寸
• 挑選瑜伽球

來源:站酷作者:Pressmaster選擇瑜伽球的尺寸是按照人的身高來界定的，不同的身高匹配的瑜伽球大小也不相同。一般來說，身高在一米五到一米六之間的女孩子，...

瑜伽球正確坐姿助你身輕如燕 提升氣質變得自信

來源:站酷作者:Voyagerix很多女生開始想要自己變得而更加的美麗，開始去健身房做運動。瑜伽球運動是很適合女生的，能夠使女生變得更加的美麗有氣質。瑜伽球是...

瑜伽球尺寸如何選擇 充分利用身邊的健身器材

來源:站酷作者:Pressmaster現在很多人去健身房做鍛煉，不僅可以豐富自己的業餘生活，而且可以使自己的身體保持更健康。女生去健身房鍛煉時，一般選擇的是瑜...

瑜伽球腹部減肥動作介紹 教你打造平坦小腹

來源:站酷作者:Pressmaster如今，越來越多女性希望自己擁有一個平坦的小腹，甚至希望擁有令人羡慕的馬甲線。對於長期久坐的學生或上班族來說，難免會存在一...

瑜伽球爆炸是真的嗎 減肥也是有危險的

現在很多人因為生活的關係，都越來越肥胖了，所以很多人都開始了減肥，但是減肥方法有很多，該怎麼選擇才好呢？這個問題一直困擾著許多的人，而在這個時候，人們就選擇了...

瑜伽球教程是什麼 教你健身小妙招

為了減肥和健身，我們做了許多的試驗，都沒有達到想要的效果，那麼要怎樣才可以達到想要的效果呢？這個問題是很重要的，因此人們就發現了瑜伽球可以減肥和健身，而且還不...

瑜伽球正確坐姿 鍛煉出完美體型

很多女生都注意體型，而想鍛造出完美體型的方法，有一種就是做瑜伽。通過瑜伽運動可以來改變體型，讓女生擁有完美的身材。說到瑜伽的話，就必須說到瑜伽裡面非常重要的一...

瑜伽球坐上去會爆炸嗎 正確使用更有效

一、什麼是瑜伽球？要想知道瑜伽球是否會爆炸，我們要先來瞭解什麼是瑜伽球。瑜伽球其實是一種在我們健身時在做某些動作的時候可以借助的一種球類工具。瑜伽球根據字面意...

哪種器材減肥快 瑜伽球減肥的八個動作

• 減肥器材
• 減肥動作

瑜伽球減肥的八個動作後仰式背部躺於球面上，雙腳登地，以雙膝為軸點，使身體前後移動，雙手用力向後伸展，收回時雙手合十。臀部提升雙手各握一個1.4公斤的啞鈴，肩和...

瘦小腹一個瑜伽球就夠了 快速瘦腹秘訣

站直了！抬頭挺胸，身材會更好看。姿態良好，需要腹部肌肉自動調整配合，久而久之腹部就會緊實起來。 1、矯正你的姿態 站直了！抬頭挺胸，身材會更好看。姿...

瑜伽球怎麼充氣 詳解其幾大健身效果

來源:站酷作者:Voyagerix近些年來十分流行的一種運動方式便是瑜伽運動，練習瑜伽不僅對能夠讓人們擁有健康的身體，而且還可以塑造完美的身姿。很多人平時都喜...

腰椎不好的人可以練瑜伽球嗎 這些注意事項需牢記

來源:站酷腰椎不好，在現代社會可能已經成為了一種通病。以前聽到這個名詞，會覺得這是屬於老一輩人的事情，但是現在也有很多年輕人出現了腰椎不要的問題。有的可能是因...

瑜伽球可以治駝背嗎

瑜伽球可以治駝背嗎 瑜伽球不僅是一項減肥塑身的運動，在生活中經常聯系瑜伽球還可以幫助我們矯正身體的姿態，例如駝背就可以通過瑜伽球來進行矯正，下面就和小編一起...

瑜伽球瘦腿 輕松告別大象腿

速有效地減掉大腿內側的肉，那就需要動起來，做瘦腿運動。今天小編給大家分享這套健身球瘦腿操非常簡單，輕輕松松甩掉大腿內側脂肪，告別大象腿，穿什么都美美噠!...

瑜伽球減肥效果好嗎 要怎么練習

現在瑜伽減肥十分流行，那么瑜伽球減肥的效果如何呢？比起其他的減肥方法有什么優勢呢？下面由筆者告訴你。 瑜伽球減肥的優點： 1.易買到：這樣的小瑜伽球...

瑜伽球怎么練出蜜桃臀 瑜伽球練出蜜桃臀的方法

瑜伽球屈膝提臀動作首先將背平躺于地面，雙腳置于瑜伽球上，雙手張開平放兩側；之后將臀部抬高至與腳踝、肩膀成一直線；接著保持這個姿勢，屈膝將瑜伽球滾向自己，最后再...