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瑜伽美體健身的秘訣
瑜伽就是將我們身體的各個骨骼都活動起來加大了我們活動的範圍就這樣來加大我們身材的平衡和減肥的效果。 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面,雙腿併攏;伸展背部...
2013年09月24日 30 -
瑜伽健身球開心玩出好身材
將瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就變得有趣多了,更容易長期堅持,簡簡單單的幾個動作,也能練就好身材。 上身趴在球上 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面...
2013年09月24日 31 -
好萊塢風行瑜伽健身 塑造魔鬼曲線
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式,麥當娜每天花2小時做瑜伽,梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是,練瑜珈既可...
2014年01月08日 21 -
健身房速效瘦身榜 熱瑜伽燃脂最快
想去健身房塑身,肌肉卻越練越大?你有過這種煩惱嗎?美國運動醫學協會調查發現,78%的女人去健身房為了“塑身”,然而我們根本無從判斷哪些幫助我們瘦得更快。以下就...
2014年01月08日 29 -
瑜伽瘦手臂輕鬆又健身
有些女生明明也沒有很胖,可是手臂看起來就是松垮垮的,夏天穿衣服就十分難看。今天要教大家簡單的瑜珈動作,讓妳的手臂達到緊實的效果,擺脫手臂肥胖的困擾喔! 手臂緊...
2014年01月08日 24 -
瘦腿瑜伽健身操 瘦腿就是這麼簡單
要想減肥瘦身瑜伽就是很不錯的選擇,瑜伽的總類很多動作也很多,在瑜伽中哪些動作可以很好的瘦腿呢?瑜伽絕對是最健康的瘦身方式喲,接下來就與小編一同去看看瘦腿瑜伽健...
2016年02月09日 42 -
健身瑜伽 減脂瘦身塑造好身材
四套椅子瑜伽,既能舒心減壓又能燃脂塑形,坐在椅子上就能輕鬆完成!?? 一、交叉合掌式 1.端坐,上身挺直,雙手自然放置,深吸氣; 2.雙臂向上伸直合掌,雙...
2016年02月09日 23 -
8個瑜伽美體動作 塑造健身S美人
讓瑜伽幫你把時光倒流 很多女性想要減壓才開始練習瑜伽,但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她們感覺更年輕,容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統運動不同,它把提高血液迴圈...
2016年02月09日 34 -
瑜伽瘦身健身球 塑造身型一級贊
導語:很多女生不喜歡大汗淋漓的運動,對於不喜歡的運動的女生而言,最好的方法就是最瑜伽,既能瘦身又能提高自身氣質,而且會讓你的身體變得更加的柔軟,首先,先準備一...
2016年02月09日 96 -
瑜伽健身球 宅女們的必學瘦身操
作為一個現代美女,光擁有一張漂亮的臉蛋是沒有用的,還的需要健康的體質,性☆禁☆感的曲線。現在的美眉們都成了“宅女”成了“腐女”。多吃少動的不良生活習慣已經把纖細的身...
2016年02月09日 29 -
美女健身教練示範瑜伽減肥
節食、吃減肥藥、食譜減肥等減肥方式都是不靠譜的,要麼傷身體、要麼效果慢。所以健康減肥還得靠運動才行,而瑜伽就是能快速減肥塑身的運動。各位美眉想要健康的瘦身,那...
2016年02月09日 58 -
瑜伽常識解惑--瑜伽與其他健身運動的區別
現如今練瑜伽的人越來越多,不僅女人,甚至常見到五大三粗的大老爺們也加入瑜伽行列,可見瑜伽是多麼深入人心啊。瑜伽在減肥瘦身、修身養性方面都有很好的作用,但是因為...
2016年02月10日 37 -
燃脂瑜伽推薦 在家堪比健身房
每天工作、學習沒有時間健身嗎?其實每天你只要抽出15分鐘,在家就能健身減肥哦!今天,小編教你幾個經典瑜伽動作,看電視時就可以鍛煉了!省去到健身房的時間,在家一...
2016年02月10日 23 -
哪種器材減肥快 瑜伽球減肥的八個動作
瑜伽球減肥的八個動作後仰式背部躺於球面上,雙腳登地,以雙膝為軸點,使身體前後移動,雙手用力向後伸展,收回時雙手合十。臀部提升雙手各握一個1.4公斤的啞鈴,肩和...
2018年04月15日 25 -
瘦小腹一個瑜伽球就夠了 快速瘦腹秘訣
站直了!抬頭挺胸,身材會更好看。姿態良好,需要腹部肌肉自動調整配合,久而久之腹部就會緊實起來。 1、矯正你的姿態 站直了!抬頭挺胸,身材會更好看。姿...
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腰椎不好的人可以練瑜伽球嗎 這些注意事項需牢記
來源:站酷腰椎不好,在現代社會可能已經成為了一種通病。以前聽到這個名詞,會覺得這是屬於老一輩人的事情,但是現在也有很多年輕人出現了腰椎不要的問題。有的可能是因...
2018年07月26日 22 -
瑜伽球可以治駝背嗎
瑜伽球可以治駝背嗎 瑜伽球不僅是一項減肥塑身的運動,在生活中經常聯系瑜伽球還可以幫助我們矯正身體的姿態,例如駝背就可以通過瑜伽球來進行矯正,下面就和小編一起...
2020年06月19日 101 -
瑜伽球瘦腿 輕松告別大象腿
速有效地減掉大腿內側的肉,那就需要動起來,做瘦腿運動。今天小編給大家分享這套健身球瘦腿操非常簡單,輕輕松松甩掉大腿內側脂肪,告別大象腿,穿什么都美美噠!...
2020年06月25日 11 -
瑜伽球減肥效果好嗎 要怎么練習
現在瑜伽減肥十分流行,那么瑜伽球減肥的效果如何呢?比起其他的減肥方法有什么優勢呢?下面由筆者告訴你。 瑜伽球減肥的優點: 1.易買到:這樣的小瑜伽球...
2020年06月25日 39 -
瑜伽球怎么練出蜜桃臀 瑜伽球練出蜜桃臀的方法
瑜伽球屈膝提臀動作首先將背平躺于地面,雙腳置于瑜伽球上,雙手張開平放兩側;之后將臀部抬高至與腳踝、肩膀成一直線;接著保持這個姿勢,屈膝將瑜伽球滾向自己,最后再...
2022年05月18日 376