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健身美體好工具瑜伽球
在瑜伽中加入健身球,使得瑜伽這一活動變的有趣,只要長期堅持,就能保持身材的曲線哦! 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面,雙腿併攏;伸展背部,將一條腿...
2013年09月24日 53 -
瑜伽球新花樣減肥又養生
將瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就變得有趣多了,更容易長期堅持,簡簡單單的幾個動作,也能練就好身材。 上身趴在球上 上身趴在球上 雙手伸直支撐地...
2013年10月21日 42 -
瑜伽球瘦身塑形 魔鬼身姿練出來
在瑜伽減肥教程中,你是否常常會看到瑜伽球的身影,它也是常用健身重要配件之一。小編推薦一套瑜伽球操,幫助你減去腰腹、腿部和手臂等部位多餘的贅脂肪,讓你輕鬆練出...
2013年12月22日 37 -
美體新招:瑜伽+健身球 塑造完美身形
將瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就變得有趣多了,更容易長期堅持,簡簡單單的幾個動作,也能練就好身材。 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面,雙腿併攏;伸展背部,...
2016年02月09日 21 -
巧用瑜伽球 減肥減腹只出力不出錢
利用健身球來做瑜伽,不僅能讓動作變得容易,而且塑身減肥的效果也會加倍哦。今天就讓我們一起學學健身球的瑜伽減肥動作吧。 球上健身方案要領 整個動作過程中,身體...
2016年02月09日 46 -
瑜伽球減肥操 提升內在修煉外形
導語:炎熱的夏季小編可不建議大家進行過於激烈的運動,可以在家進行下瑜伽鍛煉,瑜伽可是女性的最好的減肥幫手,不僅可以為你鍛煉外在,還可以為你修煉內在,馬上就是週...
2016年02月09日 40 -
瑜伽球塑型操提臀瘦腹那都不是事
導語:炎熱的夏季快到了,今天小編就教你如何用瑜伽球進行塑身,脂肪越積越厚,衣服越穿越薄,尺寸越買越大,各種徵兆提示你 親 你該減肥了,來試試小編為大家推薦的這...
2016年02月09日 36 -
趣味瑜伽球瘦身操 燃脂效率頂呱呱
今天小編要為大家介紹的這個瑜伽操是於瑜伽球的結合,大家在家都可以練習,不需要去外面進行運動,瑜伽球的瘦身方法比一般的瑜伽操要有趣的多,今天小編要為大家介紹的這...
2016年02月09日 20 -
女性健身新花樣瑜伽球
將瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就變得有趣多了,更容易長期堅持,簡簡單單的幾個動作,也能練就好身材。 上身趴在球上上身趴在球上雙手伸直支撐地面,雙腿併攏...
2016年02月13日 39 -
女性健身新花樣 瑜伽球讓你美體又養生
上身趴在球上 小編推薦:7個瑜伽動作讓你擁有迷人玉臂和美背雙手伸直支撐地面,雙腿併攏;伸展背部,將一條腿抬至盡可能高的位置,然後放下,換另外一側進行。有瘦腿、...
2016年02月13日 45 -
柔和健身新法教你玩轉瑜伽球
在沒有教練指導和輔助的情況下,很少有人會主動去嘗試,所以始終不為大多數人所熟悉,而瑜伽球達人的數量比起瑜伽達人來說也是少之又少。我們請到資深瑜伽教練來教大家玩...
2016年02月13日 26 -
瑜伽球健身動作 鍛煉腹肌塑造柔美身材
瑜伽球這樣的健身器材很常見,不少家庭裡也配置了這樣一個可愛的球。不過怎樣才能利用健身球練出好身材呢?接下來就給大家推薦八個簡單的瑜伽球健身動作,不同的...
2016年02月14日 43 -
瑜伽球減肥健身效果如何 擊破每個肥胖部位
運動往往給人的感覺是枯燥難堅持的,但運動恰恰是減肥最理想的選擇。其中瑜伽就是一項深受時尚人群喜愛的減肥健身運動,這種球類運動比常規瑜伽更有趣味性,並能增強...
2016年05月01日 20 -
瑜伽球的玩法有哪些 為你推薦5個健身動作
瑜伽球的健身動作:動作1:雙手平舉球至胸前,旋轉上半身。這個動作可以拉伸到手臂、腰、髖和腿,動作由慢至快,是整套球操的熱身動作。動作要點:在於雙手一定要舉平小...
2016年11月18日 34 -
瑜伽球鍛煉腰部鍛煉方法圖解 介紹瑜伽球的幾大健身效果
第一則:動態支撐。主要方法是:雙腿支在瑜伽球上來回滾動像,做俯臥撐。這樣對於大腿的肌肉,雙手都有很大的鍛煉效果。第二則:上卷腹。主要方法是:躺在地上,雙腿夾著...
2016年11月18日 50 -
瑜伽球腰背肌鍛煉方法圖解展示 揭示瑜伽球的4大健身效果
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。瑜伽球的鍛煉方法有哪些呢?下面小編帶大家來看看瑜伽球4大健身效果,希望對你有幫助。第一則:動...
2016年11月20日 61 -
健身操腹部減肥效果佳 配合瑜伽球效果更佳
有氧健身操球對大家來說並不陌生,它能夠幫助人們減去腹部贅肉,使得身姿更加挺拔,同時還能對脊椎進行按摩治療,促進身體血液迴圈,整個人也會變得更加健康。如果在有氧...
2017年07月22日 13 -
瑜伽球尺寸如何選擇 充分利用身邊的健身器材
來源:站酷作者:Pressmaster現在很多人去健身房做鍛煉,不僅可以豐富自己的業餘生活,而且可以使自己的身體保持更健康。女生去健身房鍛煉時,一般選擇的是瑜...
2017年10月30日 109 -
瑜伽球教程是什麼 教你健身小妙招
為了減肥和健身,我們做了許多的試驗,都沒有達到想要的效果,那麼要怎樣才可以達到想要的效果呢?這個問題是很重要的,因此人們就發現了瑜伽球可以減肥和健身,而且還不...
2017年11月28日 17 -
瑜伽球怎麼充氣 詳解其幾大健身效果
來源:站酷作者:Voyagerix近些年來十分流行的一種運動方式便是瑜伽運動,練習瑜伽不僅對能夠讓人們擁有健康的身體,而且還可以塑造完美的身姿。很多人平時都喜...
2018年05月21日 136