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瑜伽打坐:讓身體與自然交流
沒有時間去上瑜伽課程?那就跟著小編一起,看文字和圖解來練習一下吧。 調整好你的呼吸,讓身體和自然融為一體。。。 什麼是打坐的要領,上座我們先調身,然後調息,然...
2016年02月13日 38 -
瑜伽體式:臥佛式動作分析圖
臥佛式瑜伽動作,可謂經典中的經典。在宣傳資料和影視資料中,都多有出現。你真正瞭解過臥佛式瑜伽動作麼? 如果沒有,就來跟著維度小編學一下吧~ 動作分解: 側臥,...
2016年02月13日 145 -
瑜伽體式:單腿鴿王式
瑜伽體式多種多樣,找到適合自己的體式來練習,可以對症下藥,得到自己想要的最佳效果。 下面維度小編就為大家介紹一下單腿鴿王式動作。 梵文名:Eka Pada R...
2016年02月13日 72 -
阿斯東加瑜伽體式圖 阿斯湯伽瑜伽有哪些誤區
阿斯湯伽瑜伽本身的練習過程中是不會受傷的,它是非常好的個人修行的體系和方法,練習者要保證練習過程中的心態的平穩,通過幾年,幾十年的系統練習,才可以體會和感...
2016年02月14日 73 -
學習瑜伽的心得體會分享 瑜伽對人身體有何益處
在眾多的行業中,瑜伽是備受爭議最大的一個(突然發現用行業倆字好像不太合適),我不知道全世界的瑜伽練習者有多少,但我知道,只要是個人就會告訴你,“瑜伽,並...
2016年02月14日 32 -
練習瑜伽拜日式圖片展示 四步熱身運動要學會
一般來說,會把瑜伽拜日式作為熱身動作來練習,但是,時日久了難免厭倦,而且,拜日式也不適合身體僵硬的初學者,所以,今天介紹一套簡單的熱身動作,2-3分鐘就可...
2016年02月15日 47 -
瑜伽拜日十二式 有利於舒展身體和平和內心。
瑜伽動作中的一種,是古印度發明的一種早期瑜伽方式。由十二個姿勢組成,可用於熱身,有利於舒展身體,平和內心。來歷拜日十二式,即是向太陽致敬的十二個姿勢。古印...
2016年02月15日 30 -
孕婦瑜伽體式有哪些? 盤點不適合孕婦做的瑜伽體式
瑜伽雖然能夠對孕婦有好處,但並不是所有瑜伽體式都適合孕婦哦。適合孕婦的瑜伽體式有哪些、不適合孕婦的瑜伽體式又有哪些,為了更安心地度過這個孕期,在做瑜伽之前...
2016年02月15日 74 -
練瑜珈對身體有什麼好處呢 瑜伽鍛煉應該注意什麼
“瑜伽”這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合...
2016年02月16日 46 -
高級瑜伽體式大起底 推薦六招簡單瑜伽動作
練習瑜伽可以起到調節身心,通過呼吸和相應的姿勢,達到身心平衡,可以起到苗條身材的效果,完美打造身體曲線,因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛,但是瑜伽的方式有很多...
2016年02月16日 36 -
瑜伽入門圖片 每天8式美化身體曲線
姿勢一:祈禱式做法:挺身直立,雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處:建立集中和寧靜的狀態,為要做的練習做準備。姿勢二:展臂式(雙臂向上舉)做...
2016年02月16日 28 -
9個瑜伽體式 讓你立現修長雙腿
動作1:坐姿,雙腿併攏,雙手扶住雙腿慢慢向上抬起,直到與身體的上半部分垂直,吸氣, 收腹 ,身體重心微微後傾,保持幾秒鐘。呼氣,慢慢回復到初始狀態。重複15...
2016年02月16日 30 -
欣賞瑜伽倒立圖片 學會倒立身體好
避免練習瑜伽中的受傷問題是一直不斷重複的問題,可是大多數人還是不斷的犯錯誤,特別是倒立動作的練習,大家要仔細看看本文哦。 大多數人都知道瑜伽動作倒立式對於...
2016年02月16日 134 -
瑜伽最美的體式圖片欣賞 為你揭示瑜伽的八支行法
瑜伽”(英文:Yoga,印地語:???)這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大...
2016年02月16日 43 -
瑜伽高難度體式圖片欣賞 介紹練習瑜伽的好處
瑜伽”(英文:Yoga,印地語:???)這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六...
2016年02月16日 92 -
冬季瑜伽的好處 7大好處讓你身體棒棒的
冬季練習瑜伽好處一:預防“冬季胖美人”。天氣轉冷,很多人“食欲大開”,不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明,冬季所需能量與其他季節差距並不大,瑜伽通過各種...
2016年02月17日 24 -
盤點瑜伽體式編排安排問題 瑜伽7大禁忌你知道嗎
一堂瑜伽課的效果,和體式的安排順序關係很大,相信各位教練和一般習練者都會有很多感觸。要想在單位時間內達到最佳作用,除去其他因素,合理的體式安排順序無疑起...
2016年02月18日 39 -
瑜伽減肥可以調養身體 練瑜伽不為人知的好處
瑜伽”(英文:Yoga,印地語:???)這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大...
2016年02月19日 26 -
纖體瑜伽體式圖解展示 七天九式立馬見效
瘦身瑜伽在一定程度上是可以清理身體的代謝廢物,到達脂肪消耗的作用。但練習瑜伽,貴在堅持,持之以恆,雖然短短七日能讓你對瑜珈有個粗淺的體會,還需長期堅持才能起...
2016年02月19日 21 -
七個減肥瑜伽體式 輕鬆減贅肉
減肥最健康的方式就是運動,瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就給各位減肥的朋友們推薦七個減肥瑜伽體式,讓你輕輕鬆松減掉身上的贅肉,變身窈窕淑女哦! 在做瑜伽...
2016年02月20日 23