開啟新年好運的肌膚瑜伽

　對於春節的企盼現在都被春節歸來的疲憊取代，很多人在這七天假期裡根本就沒有機會好好的睡個懶覺，讓身心徹底的放鬆一下。在幸福的長假過後，你需要讓身體來次舒展，擺...

杜絕肌膚鬆弛的緊膚瑜伽

• 緊膚水英文

導讀：肌膚伴隨著年齡的逐漸增長，會因為膠原蛋白和彈性組織纖維的流失等原因變得越來越鬆弛，而鬆弛就會導致皺紋的迅速滋長，讓你的臉上刻滿歲月的痕跡。也許，你認為自...

李嘉欣狂練瑜伽 談40歲女人的保養

• 眼角紋
• 除皺
• 抗衰老
• 染發后的保養

近日，李嘉欣、汪詩詩出席化妝品新店開幕，李嘉欣一身紫色禮服襯托高貴氣質，日前有雜誌報導李嘉欣和老公許晉享歐遊一個月，把兒子小JM 交給姐姐李嘉明照顧，讓疼孫的...

6步簡單瘦臂操 彈力帶瑜伽球助你快速燃脂

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

粗手臂的美眉，你們知道怎樣瘦臂快嗎?空手做瘦臂運動的效果遠遠不如加上瘦臂道具的效果好哦!那麼你又知不知道什麼東西能成為有效瘦手臂的道具呢?你一定猜不到，彈力帶...

瑜伽拉力帶的作用有哪些？簡單三招讓你擁有完美身材

• 瑜伽拉力帶

拉力帶，可以說是練習瑜伽的時候比較常用的一個健身用具，因為它具有比較好的彈性，能夠配合在練習瑜伽中的瑜伽各種動作，因此可以讓瑜伽運動鍛煉達到很好的功效，...

7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿

• 瑜伽
• 瘦腿瑜伽
• 運動塑形
• 局部塑形

第一招 1.站立，兩腿前後盡力打開，伸直，穩穩站立。 2.上身彎曲，努力去貼近大腿，兩手伸直，放在地面上，儘量保持盆骨於瑜伽毯的前面邊緣平行。保持這個動作，...

拉力帶鍛煉方法圖解 5種拉力帶鍛煉法輕鬆瘦一圈

?不管你是想要屁股小一個尺寸，胸部更加堅挺還是雙腿更加纖細，都可以不去健身房花費高昂的費用就能得到。秘密就是用這根拉力繩，它實在太適合懶人了，小小的一套...

巧用拉力帶 輕鬆瘦出小蠻腰

• 辦公室瘦腿操
• 減肥新方法
• 小s瘦身方法
• 土豆減肥

很多人都在為瘦腰煩惱，其實瘦腰很簡單，只需要借助一根拉力帶就能使你的腰部變得更加纖瘦緊實，感興趣的MM趕緊過來看看吧，只要花上些許時間就能有效的改善腰部曲線輪...

瑜伽拉筋動作好處多 緩解酸痛更瘦身

• 瘦身
• 拉筋

瑜伽減肥是很多人都喜歡的，這瑜伽的瘦身效果也是不錯的，瑜伽除了瘦身外對於這緩解身體的疲勞也是有幫助的，接下來就一起來看看這詳細介紹。 經常久坐肌肉得不到放...

瑜伽拉力帶教程圖解 簡單三招讓你擁有完美身材

拉力帶，可以說是練習瑜伽的時候比較常用的一個健身用具，因為它具有比較好的彈性，能夠配合在練習瑜伽中的瑜伽各種動作，因此可以讓瑜伽運動鍛煉達到很好的功效，所以說...

瘦大腿瑜伽拉伸腿部動作圖片 12個動作讓你瘦出纖細小腿

瑜伽作為一項古老的修煉方法，在現代受到了許多人的喜愛，一些瑜伽愛好者將瑜伽的功能更加細分化發揚。其中瘦腿瑜伽是小編認為頗有成效的一種瑜伽，堅持每天做20分鐘，...

清晨瑜伽拉伸動作 10分鐘塑性瑜伽

• 清晨瑜伽動作
• 瑜伽拉伸

一款好的瑜伽能夠讓人身心達到同一層次的放鬆，就連每天清晨起來伸伸懶腰都是智舉。小編每天早上起床肩膀都是僵硬的，可能是睡姿問題，那麼清晨起床做些瑜伽是非常合適...

瑜伽拉腿筋動作展示 5招讓你擁有漂亮腿型

瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做，有美化身體線條的作用伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在...

健身瑜伽 瑜伽拉筋動作

健身瑜伽 瑜伽拉筋動作 動作一 雙腳併攏跪在墊子上，吸氣，呼氣的同時，雙手往前伸展，上半身俯下地板，保持這個姿勢正常呼吸，呼氣時雙手繼續往前伸展，臀部不要離...

女生拉力帶鍛煉方法圖解 一根繩子輕鬆甩掉肥肉

拉力帶是一種有很好的機械強度並且具很好的彈性和氣密性，適合用於做普拉提練習時的阻力帶，可以輔助我們鍛煉出漂亮的肌肉曲線，也是減肥的好幫手。有人稱它為“口袋健身...

久坐易胖易生百病 推薦3組瑜伽拉伸運動

在互聯網時代中，人們從伏案工作漸漸演變為電腦工作，而長期久坐於電腦前面的白領們，則因為長期保持同一種坐姿，並且長時間不運動，造成肌肉僵直，引發了頸椎、腰椎...

拉力帶的減肥方法 教你怎么用拉力帶減肥

拉力帶是尤其適合懶人的減肥工具，既不占地方，也方便使用，而且重點是零門檻！和其他減肥方法相比，使用拉力帶進行減肥不需要時刻想著控制自己的飲食，爭鋒奪秒抓緊一切...

開背多久會瘦 拉力帶瘦背嗎

開背是一種很好的訓練背部肌肉的運動，可以有效地增強背部肌肉力量、改善肌肉線條，并有助于改善姿勢和減少背部疼痛。但是，很多人都想知道開背多久會瘦，以及拉力帶...