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堅持2分鐘瑜伽小動作 瘦腰瘦腿提臀一起做
想要減肥MM，下面小編推出的這一套減肥瑜伽動作可不能錯過哦。20秒瘦腰腿，30秒瘦腿提臀，50秒拉伸瘦全身。這樣每天不到2分鐘，輕鬆瘦全身。 堅持2分鐘瑜...
2016年02月10日 49 -
瑜伽小動作，美體瘦身沒商量！
瑜伽作為一種時尚運動，不管是用來美體減肥，還是用來運動健身，或是純粹的打發時間，都有很多的青睞者。今天我們就美體減肥這一目的，為大家推薦幾個瑜伽動作，包你瘦身...
2016年02月11日 20 -
睡前幾個瑜伽小動作，助你成功減肥
許多人推薦瑜伽，作為健身減肥的首選運動方式。但是大部分人因為覺得太耽誤時間或是去瑜伽館練習花費會太多，其實我們自己睡前簡單的幾個瑜伽動作，同樣能夠達到意想不到...
2016年02月11日 44 -
簡單瑜伽小姿勢 緩解疲勞補充體力
瑜伽運動不但能夠瘦身減肥，而且還能使得身心放鬆舒緩壓力。當你壓力大時身體感到疲憊時你又可以用瑜伽來緩解。那麼有點小困怎麼辦呢?你同樣也可以採用瑜伽方法，下面就...
2016年02月11日 20 -
辦公室瑜伽小動作 久坐也不怕
水桶腰？大象腿？大屁股？這些問題你是不是都面臨了呢？那麼你需要辦公室瑜伽來説明你解決了。凡是辦公室的女性，她們的普遍特徵，都是身材呈梨形，想要遠離這樣的身材，...
2016年02月12日 23 -
睡前運動減肥瑜伽小操，讓你瘦到家！
睡前運動減肥，是不是每天的辛苦工作都耗費了你想要做睡前運動減肥呢？不僅僅是這樣，你的每天也都是會感到疲勞不堪，做一就會瘋狂的飲食了，那麼今天我們女人味小編就來...
2016年02月12日 46 -
巧用瑜伽小姿勢輕鬆戰疲勞
體式1：盤坐式交叉雙腿面向椅子坐下，離椅子有一腳長的距離，腳在膝蓋的下方。手放在臀部後方，指尖朝著遠離身體的方向。伸展雙臂從體側向上，然後向前向下放在椅子上...
2016年02月13日 30 -
幾個瑜伽小動作 臉頰活力四處現
練習1 磨練笑容練習嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成“皮笑肉不笑”，為防止這種情況的發生，請一...
2016年02月13日 20 -
三個瑜伽小動作改變大象腿
瑜伽令你擁有一雙迷人靚腿有不少女性都是發展極不平衡的身材：雙腿勻稱的時候胸部往往是癟小的，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外...
2016年02月13日 24 -
快速瘦腿的方法 瘦腿瑜伽小動作
說到瘦腿，很多女性朋友都有著自己的一套見解和方法，雖然瘦腿的方法有很多，但是大多數的女性都會選擇瘦腿瑜伽來進行鍛煉。瘦腿瑜伽動作現在已經是人們一直比較信賴的減...
2016年02月14日 29 -
7組瑜伽小動作 完美複製卡戴珊翹臀
第一組、小腿+大腿前側的運動 1、上身挺直站好。 2、呈邁步向前的姿勢，在此基礎上，右腳的後腳跟離地。 3、抱住右腿膝蓋，抬腿至胸部的高度。 4、抬起左腳後...
2016年02月18日 19 -
瑜伽小動作 告別虎背熊腰
虎背熊腰這一個詞語出現在廣大女性的身上，這就是讓你看上去非常粗壯的原因。要擊退腰部和背部肥肉，以下的瑜伽動作，只要勤加練習，馬上擁有纖細身材。 Step1 ...
2016年02月19日 28 -
清晨瑜伽小動作 塑迷人小蠻腰
除非你是那種習慣於早起的人，否則早起對你來說恐怕是一件很難的事。有的研究甚至表明，人在早上起床的時候最容易誘發心臟疾病，也許這是因為此時你需要從休息狀態快速的...
2016年02月19日 22 -
瑜伽小動作 讓你隨時隨地減脂
現在減肥的方法各式各樣，很多朋友們都熱衷於瑜伽減肥的方式。不但能給身體塑形，也能帶來很好的減肥效果。日常生活中，怎樣做瑜伽減肥?下面3招瑜伽，簡單方便，讓你隨...
2016年02月19日 27 -
常練6式瑜伽小動作 讓你絕對瘦
減肥最健康的方式就是運動，瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就給各位減肥的朋友們推薦幾個減肥瑜伽體式，讓你輕輕鬆松減掉身上的贅肉，變身窈窕淑女哦！ 一、1...
2016年02月19日 31 -
3式瑜伽小動作 拉伸腿部線條
秋風送爽，近日氣溫稍稍降了下來，是不是想著終於可以穿長袖長褲遮住身體的缺陷了呢？其實越是這種時候，身材沒那麼理想的MM就更加需要努力了。要穿得好看，身材也不能...
2016年02月20日 21 -
久坐族瑜伽小動作 放鬆身心健康瘦
在辦公室坐久了，是不是覺得腰酸背痛呢，而且腰腹還橫生一堆贅肉，試試以下的瑜伽小動作吧，不僅能緩解酸痛，還能有效的塑身。 動作1 放鬆脊椎 功效：放鬆久坐而...
2016年02月20日 51 -
瑜伽小動作 輕鬆甩走蝴蝶臂
當手臂粗，尤其是上手臂的贅肉過多時，抬起手臂，上臂部的贅肉就會下垂，形成蝴蝶的形狀。於是，人們將此類粗臂稱為蝴蝶臂。儘管蝴蝶臂擁有一個美麗的名字，但是它卻不如...
2016年02月20日 26 -
瑜伽小動作 專減手臂拜拜肉
手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。 1、半月式 ①直立站好...
2016年02月20日 18 -
達人推薦瑜伽小動作 教你瘦出纖細手臂
手臂可以說是全身最難瘦的部位了，因為基本是運動不到的，但是卻很容易長肉，今天這一套運動不但能夠減掉多餘的贅肉，還能保持完美的線條哦，快來看看減肥達人推薦快速...
2016年02月20日 31
