3分鐘無敵賣萌妝容 美女教大家年輕10歲

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用咖啡色的眉粉將眉毛刷整齊，眉毛最好用咖啡色系，真的會起很大作用的，會顯得整個人精神很多。 雙色眼影，用棕色系的在眼尾和眉毛下面，會顯的比較深邃。 上面使...

私人彩妝教練：30分鐘偽妝素顏出街

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導讀：什麼，折騰30分鐘你還要我素顏出街，這不是浪費生命嗎？且慢！我們的意思可不是讓你做無用功，而是說一種精心修飾，卻不著痕跡的美。俗話說清水出芙蓉，天然去雕...

時尚女教師髮型新風格

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老師是最溫暖的太陽，將最無私的愛轉化成熱與光，照亮每個人光明的人生大道。我們向全天下最勞苦功高的偉大老師致敬！敬祝教師節快樂！髮型，告訴您什麼是讓學生更愛戴...

開啟新年好運的肌膚瑜伽

　對於春節的企盼現在都被春節歸來的疲憊取代，很多人在這七天假期裡根本就沒有機會好好的睡個懶覺，讓身心徹底的放鬆一下。在幸福的長假過後，你需要讓身體來次舒展，擺...

星座女教你如何美白肌膚

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護理肌膚除了因人而異之外，不同季節的護膚方法也不同。看看十二星座女是怎樣護理她們的肌膚的，教你學會全年的完美呵護。 白羊座 出生在春天的白羊座，就如春風吹過...

杜絕肌膚鬆弛的緊膚瑜伽

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導讀：肌膚伴隨著年齡的逐漸增長，會因為膠原蛋白和彈性組織纖維的流失等原因變得越來越鬆弛，而鬆弛就會導致皺紋的迅速滋長，讓你的臉上刻滿歲月的痕跡。也許，你認為自...

漂亮媽媽教練教你瑜伽瘦腰術

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如何瘦小腹呢？誰的辦法更專業呢？當然hi剛生完寶寶的漂亮媽媽更專業啊，看她們平坦的小腹，你有沒有羡慕嫉妒呢？那就一起來和我們的美女教練學習一下瘦腰動作吧，她可...

教練示範肚子減肥瑜伽動作

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肚子上的肉肉多，學習教練教給你的肚子減肥瑜伽動作吧，讓你輕鬆減掉肚子上的贅肉；但是教練指出，日常生活中一定要堅持，才能徹底的減掉肚子上的肉肉，擁有平坦的腹部，...

想當上瑜珈教練嗎 8種瑜伽招式你必須學會

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瑜伽練習簡單、方便。瑜伽練習後不僅可以在視覺上很明顯的感覺到身體比例的改善，身體內部也能充分感受到是來自內心的本質的改善，還可以發覺自己身體裡更深邃的奧妙...

瑜伽教練教您產後減肥

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這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性，促進骨盆部位的血液迴圈。伸展運動有利於調節脊柱神經系統，緩解腰部肌肉緊張。 懷孕體...

怎樣練瑜伽減肥 看看瑜伽教練的7個建議

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瑜伽在印度已經流傳數千年，是印度古老智慧的結晶。歷經時代多次變遷，瑜伽一直充滿活力。今天的瑜伽不再局限於苦行，而是適應了現代城市生活。瑜伽不僅僅是一項運動，...

美女瑜伽教練教你5個減肥動作

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1.簡易坐扭轉 作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。 盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨...

教練親授瘦腹瑜伽 速甩瘦腰部贅肉

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瘦腰部贅肉最好的方法就是運動，再眾多減肥運動中向大家特別推薦瑜伽瘦腰動作，瑜伽裡有針對身體各個部位的動作，瘦腰動作只是其中一類，但也有很多種動作可練習。由瑜...

體感運動瘦身美胸 最美瑜伽教練林志玲

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減肥瘦身美胸是愛美女性們的永恆話題，健身、練瑜珈、節食、吸脂、中藥、針灸……五花八門，都有人在嘗試，只求能擁有一副讓人豔羨的魔鬼身材，可謂是“為美消得人憔悴...

瑜伽教練自學 初級瑜伽動作教程

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自學成為瑜伽教練呢？首先就要先瞭解瑜伽、並且掌握初級瑜伽要領慢慢自學才有可能成為一個完全自學的瑜伽教練。“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“...

瑜伽減肥不見效？聽聽瑜伽教練的建議如何

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• 減肥技巧

瑜伽有著很長的一段歷史，這瑜伽的減肥效果大家也是有目共睹的，不過很多練習瑜伽的人卻說並沒有看到這減肥的效果，這是什麼原因呢?一起來聽聽瑜伽教練是怎麼說的。 ...

零基礎學瑜伽教練多長時間？ 瑜伽的好處有哪些？

首先瑜伽是一種修身養性，動作基本上沒太大的難度（不過也有一些高難度的動作），關於瑜伽的練習，其實瑜伽關鍵就是腦子和身體的配合能力，柔韌度很快就可以練好的...

瘦身瑜伽操 教練教你3個動作就能讓你一個狂甩贅肉20斤

• 瘦身瑜伽操

想要輕鬆減肥塑形不流汗?那麼練習瑜伽就是不錯的選擇。瑜伽不僅能打造好身材，對個人氣質神韻的提升也大有裨益。瑜伽可以說是內外兼修的一種好運動。瘦身減肥瑜伽操狂掃...

瘦身瑜伽怎麼練 健身教練告訴你兩套方法

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時尚白領都知道，經常練習瑜伽是對身體健康非常有益處的，而且它還具有瘦身塑形的功效。對於現在習慣於久坐不運動的上班一族來說，瘦身瑜伽是再好不過的鍛煉方法了，而且...

瑜伽入門知識概要 看了這些自己也能當教練

來源:站酷作者:shurkin_son瑜伽作為一個不需要大型器械、沒有場地現實、可以徒手練習的運動，受到越來越多MM的喜愛。瑜伽和平時我們在健身房接觸到的其他...