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塑形瑜伽6式 為你雕塑完美身段
瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來 自內心的力量。經過一...
2016年02月17日 34 -
盤點瑜伽體式編排安排問題 瑜伽7大禁忌你知道嗎
一堂瑜伽課的效果，和體式的安排順序關係很大，相信各位教練和一般習練者都會有很多感觸。要想在單位時間內達到最佳作用，除去其他因素，合理的體式安排順序無疑起...
2016年02月18日 41 -
三個瑜伽動作瘦腿又塑形
Krouncha蒼鷺姿勢 Krouncha是蒼鷺的意思，就是動作進行時，兩條腿的形態像是蒼鷺伸展出去的脖子和腦袋，所以這個動作的名字——Krouncha由此...
2016年02月19日 24 -
10式高效塑形瑜伽 讓你全身瘦不停
挺拔的雙峰，傲人的小蠻腰，迷人的曲線是多麼的讓男人銷魂?想擁有凹凸有致的身材嗎?趕緊來學習下麵的減肥瑜伽吧，幫你打造完美S身材。 1、舞蹈式 直立，...
2016年02月19日 33 -
纖體瑜伽體式圖解展示 七天九式立馬見效
瘦身瑜伽在一定程度上是可以清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的作用。但練習瑜伽，貴在堅持，持之以恆，雖然短短七日能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，還需長期堅持才能起...
2016年02月19日 22 -
七個減肥瑜伽體式 輕鬆減贅肉
減肥最健康的方式就是運動，瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就給各位減肥的朋友們推薦七個減肥瑜伽體式，讓你輕輕鬆松減掉身上的贅肉，變身窈窕淑女哦！ 在做瑜伽...
2016年02月20日 25 -
時下流行減肥招 瑜伽球塑形超燃脂
利用瑜伽球來減肥是很多MM都採用的方法，既流行又能有效的減脂，那麼，什麼樣的瑜伽球動作，能減肥呢？跟著小編一起來看看吧！ 瑜伽球4大健身效果： 1、腰背有傷...
2016年02月20日 22 -
瑜伽動作消脂去水腫 塑形美體兩不誤
瑜伽可以修養身心，使人更顯氣質，讓你從內到外美起來!下面，為大家介紹9式最具效果的瑜伽動作，讓各位MM可以在練瑜伽中塑形美體，更加痩美哦！ 站立劈腿式 拉...
2016年02月20日 46 -
4式纖體瑜伽 讓你塑形更減脂
纖體瑜伽能減肥嗎？如果你沒有很多時間來運動，那就試試做瑜伽吧，它是由內而外健康輕靈，能促進代謝迴圈，輕鬆打造易瘦體質。有一些瑜伽動作其減肥效果還是很好的。 ...
2016年02月20日 18 -
常練6個瑜伽動作 減肥又塑形
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧...
2016年02月20日 46 -
9式難簡易瑜伽 瘦身塑形最有效
長期堅持瑜伽練習可以有效的幫助體形的塑造，對於白領來說是一種非常不錯的鍛煉方式，但是瑜伽練習難度越高並不代表瘦身效果越好，下面就告訴大家如何練習減肥瑜伽，達到...
2016年02月20日 39 -
6個瑜伽動作 塑形美體更減脂
瑜伽是一種時下熱門的減肥方法，既能塑形美體，又能達到一定的減肥效果，以下六個瑜伽塑形動作可以幫助你塑形，調節身心平衡，快來練習吧。 下犬式 將身體的力量慢慢...
2016年02月20日 41 -
睡前助眠瑜伽 有效塑形減脂肪
睡前瑜伽並不同於其他運動會令人興奮，睡前瑜伽動作簡單，運動量不會太大，而且能放鬆全身肌肉，減肥同時讓你更好入睡。下面就為大家介紹4個睡前瑜伽，讓你放鬆身體助眠...
2016年02月20日 43 -
四式瑜伽動作 美體塑形增添魅力
今天推薦的四式減肥瑜伽，既能減肥塑形，又能幫助女人練出優雅的氣質，趕緊來學習這四個減肥瑜伽動作吧。 拜月式瑜伽 身體直立將右腳向右側橫邁，調整雙腳距離為四個...
2016年02月20日 22 -
居家瑜伽小動作 常練10體式保准瘦
週末、每天下班或者假期，都可以在家做減肥瑜伽，那麼自己在家如何練瑜伽？這裡，編輯推薦比較簡單的10個瑜伽體式，想要瘦身就趕緊學起來吧。 第一式、肩旋轉式 ...
2016年02月20日 29 -
減肥瑜伽三體式 瘦身效果一級棒
“放鬆”是瑜伽體式的習練後最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放鬆重要性。瑜伽老師曾說過這樣一段話：如果我們動用自身的能量層，通過呼吸而非體式，反而能獲得更快更...
2016年02月20日 69 -
瑜伽放鬆三體式 讓你有效助減肥
“放鬆”是瑜伽體式的習練後最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放鬆重要性。瑜伽老師曾說過這樣一段話：如果我們動用自身的能量層，通過呼吸而非體式，反而能獲得更快更...
2016年02月20日 46 -
兩招減肥瑜伽體式 輕鬆達成燃脂目的
瑜伽一直以來都是一種非常受歡迎的減肥方式，下面就要介紹給大家兩組瑜伽動作，幫助大家快速的達到燃燒脂肪，輕鬆就能達到燃脂瘦身的目的，那麼就來看看我們應該如何練...
2016年02月20日 19 -
三招基本減肥瑜伽體式 有效燃燒腹部脂肪
瘦腰瑜伽可以從最基本的扭轉體式練起，因為基本的瑜伽動作簡單易學，通過特定的瘦腰瑜伽動作對腰部和內臟進行鍛煉，促進腸胃蠕動的同時還能有效燃燒腹部脂肪。 ...
2016年02月21日 27 -
30分鐘養生減肥瑜伽 緩解壓力兼顧塑形
下面的減肥瑜伽動作既能有效燃脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，有助於保持脊柱錐與肩部的柔韌性，是減肥養生的不錯選擇，趕緊來學習吧。 準備動作：調息。...
2016年02月22日 17
