古老的健身方式 形體瑜伽瘦身豐胸法

• 瑜伽瘦身法

--- 古老的健身方式越來越受到人們的關注，最典型的例子是瑜伽術。瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條...

形體瑜伽簡單三角式 消滅水桶腰

• 瑜伽體位法
• 形體瑜伽
• 下半身
• 體位法

功效：這是瑜珈體位法中為數不多的脊柱向兩側彎曲的姿勢。該姿勢深受練習者歡迎，它瞄準腰部多餘脂肪，快速改善水桶腰，還能夠強健髖部肌肉，同時還能夠使你的身體更柔軟...

時尚塑形瑜伽；塑造完美身體線條

• 調節內分泌

這套瑜伽是針對女性生理特點，以塑造完美身體線條、調節內分泌、提升女性內在氣質、增加身體活力為目的，利用瑜伽獨有的完全式呼吸，加以局部塑形強效體位元組合，全方...

時尚塑形瑜伽；享受生命本身具有的意義與快樂

• 瑜伽姿勢
• 眼鏡蛇
• 腸胃功能

三角伸展式 做法 ◆直立，兩腿伸直，較大地分開，兩臂打開，與地面平行。 ◆吸氣，將右腳向右轉動90度。 ◆呼氣，身體慢慢向右側彎腰，右手掌放在右腳前，抬頭，...

時尚塑形瑜伽；纖纖細臂，完美身體線條

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

想要纖纖細臂麼？快來跟著做吧！ 做法： （1）金剛坐坐好，調整呼吸。 （2）吸氣，右手從頭部後抓住左肘。 （3）吸氣，左臂下壓，保持幾秒鐘。 （4）還原成雙...

枕上瑜伽；健身塑形又有助於睡眠安神

• 纖細美腿
• 平坦小腹
• 大腿內側
• 大腿

朋友，你知道嗎?枕頭除了可以枕著睡覺，還以為和你一起做瑜珈。你可能覺得很納悶，但是仔細想下就能明白了。瑜伽是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部...

高溫瑜伽 熱浪滾滾中塑形健身

“隨著你，姿勢變化來順應你溫差，從熱戀中衍生的瑜伽。”隨著Twins這首《高溫瑜伽》的流行，一直風靡歐美和香港的高溫瑜伽，如今也成為我市白領及時尚人士眼中的寵...

適合初學者的瑜伽體式

pose 1：三角式雙腳分立（一米以上），慢慢伸起雙手與肩齊，掌心向地雙周與地面平行；控制呼吸！身體向右彎側，右手手掌嘗試按到右腳踝側的地面或右腳背，右腿屈...

OL提高免疫力的瑜伽體式

• 提高免疫力

教你提高免疫力的簡單瑜伽： 兒童式坐在足跟上，呼氣向前彎曲到額頭觸地，手掌心向上，深呼吸20秒，然後慢慢吸氣同時坐起。 橋式仰臥，曲雙腿腳跟靠近臀部，深吸氣...

流行的瘦身瑜伽體式

• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽場館
• 營養減肥

1、腿部減肥方法方法：站立，雙腿分開30釐米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立；吐氣，下蹲，緩緩將臀部放於腳後跟上，保持背部挺直和腳尖...