形體瑜伽如何塑形？ 6招瑜伽打造完美身材

• 形體瑜伽

瑜伽是很好的塑身的方式，選對瑜伽動作好好練習，可以達到很好的瘦身效果。下面就給大家介紹六式瘦身瑜伽。一、1/4犬式針對部位：肩部、上背部和腹部肌肉下犬式...

內外皆修 臉蛋瑜伽塑造異樣風情

• 宅女減肥操
• 苦瓜減肥
• 瑜伽瘦腿減肥
• 瘦臉霜

瑜伽是一種協調身體和精神的行之有效的傳統科學，而且它還能用於預防和治療各種與身心相關的疾玻如今，瑜伽成為修心養性的健身法寶，成為女性追求減肥的象徵。尤其是新...

排水+排毒 瑜伽塑造優美線條

• 神奇瘦身動作
• 心理減肥
• 臉部怎麼減肥
• 香蕉減肥

[導讀]想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 大熱瑜伽操 重塑...

抱膝瑜伽減肥體式 腰腿一起來甩肉

• 荷葉減肥
• 排毒食譜

有古文雲：魚和熊掌不能兼得，但是減肥不見得如此!站立抱膝式瑜伽動作就能讓瘦腿和瘦腰腹兼得!不僅僅能然你的大腿變纖細同時也能讓你的“游泳圈”消失!做完這個減肥...

怎樣可以豐胸 睡前十分鐘瑜伽塑造誘人曲線

• 方法
• 瑜伽
• 豐胸

胸型不夠完美，胸部不夠豐滿，除了有後遺症的手術外，有沒有健康的豐胸方法呢?下面分享睡前10分鐘豐胸瑜伽，只要每天堅持做就能改善不夠完美的胸部哦。 一、...

飲食與運動相結合 豐胸瑜伽塑完美曲線

飲食與運動相結合 豐胸瑜伽塑完美曲線 完美身材是每個女生羡慕並且想要得到的，然而現實總是和夢想差一大截，就算有了完美身材，但是沒有一對傲人的雙胸也成就不了，...

週末宅家運動 2組瑜伽塑完美腿型

• 瑜伽減肥
• 瘦腿瑜伽

週末宅家運動骨盆 2組瑜伽塑完美腿型工作日結束，迎來週末休息，每天上班拖著快要累垮的身體回到家，什麼也不想動，久而久之贅肉就爬上來了，週末宅家何不利用這些寶...

減肥瘦腿瑜伽塑造迷人美腿

怎樣瘦腿？下面編輯教你四式瘦腿減肥瑜伽，堅持練習這四個瑜伽動作，能有效纖細美腿，記得要堅持哦。 後彎式瑜伽 站立，雙腳自然分開一段距離，雙腿伸直，雙臂自然...

瞭解瑜伽坐姿體式動作 正確學習這6種坐姿

瑜伽坐姿是練習瑜伽必須掌握的基本姿勢，在練習呼吸和冥想時基本上都是採用坐立的姿勢，主要分為盤坐和跪坐，從初級到高難度基本上有這樣幾個瑜伽坐姿：簡易坐、半...

瑜伽熱身體式動作介紹 追求時尚健身不可少

• 瑜伽熱身體式

練習瑜伽已經成為越來越多的人，追求時尚健身的一種運動方式了。它也是一種心靈與身體各動作協調結合的運動，使人達到身心合一。那麼在寒冷的冬季，練習瑜伽我們應該如何...

瑜伽坐姿體式大全展示 讓你輕鬆擁有好身材

瑜伽坐姿是練習瑜伽必須掌握的基本姿勢，在練習呼吸和冥想時基本上都是採用坐立的姿勢，主要分為盤坐和跪坐，從初級到高難度基本上有這樣幾個瑜伽坐姿：簡易坐、蓮花坐、...

細看瑜伽坐姿體式詳解 窈窕身材就是那麼簡單

剛開始練習瑜伽坐姿時，如果勉強坐得太久，很容易因為身體酸麻漲痛而對瑜伽坐姿練習產生退卻之心，所以最初練習以“短時多次”為宜，慢慢就能享受到打坐的樂趣了。練習瑜...

脊柱瑜伽編排體式有哪些 為你推薦2個實用編排體式

（一）調息請大家選擇舒適的坐姿坐於墊面之上，展開臀肌，將坐骨坐穩、坐實。挺直腰背，頭部帶動脊柱向上無限延伸，讓七個輪穴在一條能量通道上，感受能量從骶骨向上延展...

鄭多燕瘦腿瘦臀方法 十分鐘瑜伽塑造迷人身材

鄭多燕瘦腿瘦臀方法 十分鐘瑜伽塑造迷人身材 鄭多燕瘦臀瘦腿運動 鄭多燕是很多人都知道的韓國減肥明星，她的健身運動都是以簡單好學方便為主要目的，而且耗時也不算...

瑜伽俯臥體式大集錦 瞭解該運動的發展來源

• 瑜伽俯臥體式

俯臥式休息體式所有俯臥式體式的起勢兩個俯臥式體式之間的轉換體式簡單瑜伽課程， 俯臥休息式體式要求1俯臥兩眼輕閉簡單瑜伽課程， 俯臥休息式2頭偏向右側（也可偏向...

瑜伽開髖體式有哪些？ 4種瑜伽開髖體式

• 瑜伽開髖體式

有些人的髖部自然打開，所以做打開髖部的瑜伽動作做起來很輕鬆，但是，對於那些因為跑步運動而髖部很緊的練習者需要多加努力。從下犬式，右小腿來到墊子的前面，右膝靠近...

女性瑜伽塑身動作圖解 推薦六招簡單瑜伽動作

練習瑜伽可以起到調節身心，通過呼吸和相應的姿勢，達到身心平衡，可以起到苗條身材的效果，完美打造身體曲線，因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛，但是瑜伽的方式有很多，千奇...

瑜伽助眠體式有哪些 放鬆心情才能更好入睡

來源:圖蟲作者:-瑜伽是一門非常好的運動，現代人的心情煩躁或者壓力過大，通過瑜伽都能夠得到舒緩和放鬆。但是並不是什麼動作都能夠讓你快速的入眠，我們今天為大家挑...