高溫瑜伽塑身雖好 並不是誰都適合

• 熱瑜伽
• 高溫瑜伽

長期患有某些慢性疾病的人不宜進行高溫瑜伽練習，如：心臟病患者、糖尿病患者、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴重的肝臟疾病患者、高血壓病患者，等等，這些患者在進行任何...

熱瑜伽塑身功效好但弊端不可忽視

• 瑜伽的好處
• 瑜伽大師

時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的mm來說，熱瑜伽就是...

瑜伽塑體 先修煉我們的脊柱

• 瑜珈姿勢
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• 瑜伽姿勢

工作繁忙，我們的脊柱越來越變得彎曲，優美體態完全沒有挽回的餘地。而瑜伽教練無論從身材還是氣質上都擁有不同于凡人的高貴，瑜伽塑形，不僅僅只是瘦身而已，更重要的是...

瑜伽塑臉7大必讀法則

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
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1、要身心放鬆的進行練習。 如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗...

瑜伽站立體式的姿勢介紹 瑜伽的5大好處你不得不知道

• 瑜伽站立體式

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。 站立體式，練習該體...

熱瑜伽塑身功效好 弊端不可忽視

熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法，同時它也有其壞處。下面就來看看...

瑜伽輪式體式 揭秘瑜伽的神奇功效

• 瑜伽輪

上輪式對身體柔韌性的要求比較大，不適合初學者。它的動作類似於舞蹈動作 中的“下腰”，練習時要注意對腰部的保護。高血壓、暈眩症和手腕無力者禁做。 動作步驟：...

瑜伽減肥 瑜伽塑造美背香肩攻略

• 瑜伽減肥
• 吸氣
• 俯臥
• 塑造美

瑜伽塑造美背香肩攻略 1.脊柱伸展式 增強人體彈性，股旁腱（大腿後側）得到放鬆，脊柱得以伸展， ①坐在椅子的前三分之一處，右膝伸直，彎曲左膝，左腳掌放 至...

冬季保養身材 瑜伽塑造優美線條

• 胸部保養
• 線條
• 塑造
• 手部護理

[導讀]冬季想趕走身體的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合瑜伽 運動收緊肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜...

瘦腰瑜伽 練瑜伽塑造性☆禁☆感迷人的小蠻腰

• 瑜伽
• 瘦腰瑜伽
• 減肥
• 塑形

練習瘦腰瑜伽的好處很多，不僅對瘦腰有很好的效果，對我們的腰部器官有一定的滋養效果。下面我們就一起來瞭解一下吧! 瘦腰瑜伽動作 膝立扭轉式 身體跪在地上，然後...

王心淩健身減肥了嗎 分享瑜伽塑身秘訣

• 王心淩健身

據臺灣媒體報導，王心淩為10日晚馬來西亞首場售票個唱及緊接而來的新專輯宣傳，閉關一個月鍛煉體力，她天天健身３小時、練舞２小時，還因運動過度，右腳膝蓋磨破皮，...

9式瑜伽塑美臀 拒絕難看梨形臀

• 抽脂豐胸
• 蘋果減肥
• 臉部減肥

想擁有完美的身體曲線，緊致的翹臀是不可或缺的一部分。性☆禁☆感的女人都有著令人豔羨的翹臀。編輯為你帶來一套瘦臀美腿的瑜伽教程，不僅能緊實臀部，打造完美翹臀，還能修長...

簡單易學瑜伽操 塑形燃脂兩不誤

• 減肥計畫
• 孕婦瑜伽

經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節簡單易學的瑜伽體操吧，它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力，更能塑...

簡易瑜伽塑身材 打造窈窕S曲線

• 張辛苑減肥
• 七天減肥法

挺拔的雙峰,傲人的小蠻腰,迷人的曲線是多麼的讓男人銷魂?想擁有凹凸有致的身材嗎?趕緊來學習下麵的減肥瑜伽吧,幫你打造完美S身材。現在就讓我們來看看都有哪些動作...

辣媽養成術 產後瑜伽塑窈窕辣媽

• 瘦身計畫
• 產後快速減肥
• 減肥技巧

產後的新媽媽怎麼恢復身材呢？想要產後恢復身材，不妨試試產後減肥瑜伽吧。著名瑜伽教練LULU老師，給新媽媽們分享2式產後減肥瑜伽，幫助你快速恢復苗條身材。女人們...

減肥瑜伽入門體式 拜月式輕鬆瘦全身

• 女明星減肥

減肥瑜伽是動作柔和的一種運動，不僅可以讓人寧靜身心，還能助人減肥，如果堅持練習可以瘦身的瑜伽動作，體重減下來是很輕鬆的一件事，如果你想通過做瑜伽的方法來減肥...

兩組瘦臉瑜伽塑造名模般小臉

• 什麼食物減肥
• 減肥新方法
• 瘦腿產品
• 減肥粥

無論是何時，小臉MM都非常受歡迎，不過很多小臉美眉都是靠後臺養成的哦，所以現在來進行瘦臉運動可不遲的哦。瘦臉瑜伽適用于絕大多數人群，而且簡單易學。今天教你兩...

哈達瑜伽減肥體式 塑造完美的身體線條

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• 魔芋減肥
• 呼啦圈
• 夏季減肥

哈達瑜伽是傳統且古老的瑜伽運動，練習者需要呼吸的調節配合來完成，從而通過練習瑜伽達到放鬆及塑身的目的。哈達瑜伽有很多體式，我們在練習的過程中需要全身心投入進...

快速瘦腿必殺技 英雄式瑜伽塑修長美腿

• 地瓜減肥
• 瘦身湯
• 民間減肥方法
• 怎樣飲食減肥

有這樣一些妹紙，臉小小的，手臂細細的，腰也是盈盈一握，悲催的是腿比大象的腿還要粗！有木有中槍的啊？有在，中槍也不怕。小編現在就教授你一招快速瘦腿的必殺技！英...

排水+排毒 瑜伽塑優美線條

• 白領怎樣減肥
• 運動減肥細節
• 土豆減肥

[導讀]想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 大熱瑜伽操 重塑...