瑜伽知識八問八答 深入瞭解瑜伽

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

導語：瑜伽是現在很多白領、上班族都會選擇的減肥運動方法，既能減壓，又能減脂。瑜伽的動作那麼柔軟，真的可以達到減肥效果嗎？你的疑問今天小編統一為大家解答，瑜伽究...

初練者的精選姿勢 瑜伽練習的基本要點

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習
• 雙人瑜伽
• 呼吸方法

改善精神，初練者的精選姿勢瞭解瑜伽練習的基本要點，瞭解飲食和衛生觀念。為了達到效果這些練習包括調吸，姿勢和龐達等等，建議你在初練時，練習一些精選的姿勢。在有些...

關於瑜伽呼吸的知識

• 瑜珈呼吸
• 瑜伽體位法
• 瑜伽呼吸法
• 瑜伽呼吸

吸氣的方法1、以自己最感舒服的姿勢坐定。2、把胸、浮肋和肚臍提起，伸直脊骨。3、儘量向下低頭，使頸部變柔軟。然後進行下頷收束法。4、人的感情之源位於肚臍和心...

瑜伽新手必知的13條基本常識

• 熱瑜伽
• 力量瑜伽
• 高溫瑜伽

1、練習之前最好空腹。保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃...

哈達瑜伽的常見基本動作介紹

• 瑜伽術
• 體位法
• 哈達瑜伽

哈達瑜伽，是將調息和體位法合理融合的瑜伽術。“哈”的意思是太陽，即中醫的“陽”性能量;“達”的意思是月亮，即中醫的“陰”。哈達瑜伽指陰陽兩種力量結合或聯合起...

瑜珈基本八招式教你輕鬆練瑜伽

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈練習
• 瑜珈老師

瑜伽初學者必看，基本八式 教你輕鬆應對瑜伽！ 瑜伽基本八招式教你輕鬆練瑜伽 瑜伽基本八招式教你輕鬆練瑜伽 瑜伽基本八招式教你輕鬆練瑜伽 瑜伽基本八招式教你輕鬆...

踢踏舞的基本步驟有哪些 為你介紹其初級知識

踢踏舞（英文：tap dance）是現代舞蹈風格的一種。形成於18世紀20年代的美國。當時愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到美國，逐漸融合形成了新...

維秘超模海上瑜伽 瑜伽減肥動作基本兩招

• 瑜伽減肥

維秘超模海上瑜伽，完美身材讓一旁的遊客驚訝。今年31歲的IzabelGoulart，是維多利亞的秘密固定老將，修身的雙腿和加上迷人的腹肌，這位超模的身材實在...

簡單的瑜伽動作練習圖片欣賞 揭秘瑜伽入門基本動作11式

• 瑜伽動作練習

瑜伽”這個詞，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要...

美背瑜伽動作 基本兩式告別虎背熊腰

• 美背瑜伽動作

你知道什麼是蝴蝶骨嗎？它是顯示女性完美後背的名稱。想要擁有讓人羡慕和難以忘懷的性☆禁☆感美背，美背瑜伽動作就可以幫到你！基本兩式，讓你告別虎背熊腰的花名！ 貓弓...

瑜伽入門基本動作圖片大全 瑜伽對人六大功效大揭秘

“瑜伽”（英文：Yoga）是梵文譯音，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，意思是“自我”（atma）和“梵”（Brahman）的結合（the uni...

三招基本減肥瑜伽體式 有效燃燒腹部脂肪

• 學生減肥計畫
• 節食減肥
• 如何瘦臉
• 辦公室減肥

瘦腰瑜伽可以從最基本的扭轉體式練起，因為基本的瑜伽動作簡單易學，通過特定的瘦腰瑜伽動作對腰部和內臟進行鍛煉，促進腸胃蠕動的同時還能有效燃燒腹部脂肪。 ...

基本瑜伽減肥動作 讓你從根本燃脂

• 雞蛋減肥
• 仰臥起坐
• 瘦臉霜

很多朋友想嘗試練習瑜伽，但又擔心自己練不來，練瑜伽是循序漸進的過程，有難有易，教練們自然不會讓初學瑜伽的朋友做高難度動作。小編帶來幾式很簡單的最基礎的瑜伽動...

居家瑜伽減肥基本動作

• 檸檬茶減肥
• 綠茶減肥嗎
• 荷葉減肥

我們在這裡介紹的是瑜伽減肥基本動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。 瑜伽...

瑜珈初級動作圖片大全 瑜伽入門基本動作11式

瑜伽入門基本動作共有下面11式，都是比較簡單的動作，有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。同時，瑜伽入門有一些注意事項也要注意一下。 瑜伽入門注意事項：1...

瑜伽坐姿入門基本動作 這些你統統學會了嗎

瑜伽坐姿是練習瑜伽必須掌握的基本姿勢，在練習呼吸和冥想時基本上都是採用坐立的姿勢，主要分為盤坐和跪坐，從初級到高難度基本上有這樣幾個瑜伽坐姿：簡易坐、半...

反重力瑜伽的基本資訊 練習瑜伽易犯的五個錯誤盤點

• 瑜伽
• 空中瑜伽

瑜伽越來越受白領的喜歡。有很多的白領喜歡反重力瑜伽也叫空中瑜伽，那麼空中瑜伽究竟是什麼呢!下面我們就來空中瑜伽的基本資訊以及練習瑜伽易犯的五個錯誤盤點。 ...