週末護膚獨門技巧 宅女灰暗肌輕鬆變光亮

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週末又到了，可是，對於很多宅女來說，週末跟工作時對電腦的時間也是有增無減的，只是電腦的功能從工作轉為“煲劇”而已。不像工作準時午餐，週末自己在家的話，對著電腦...

掌握瑜伽減肥技巧 瘦出窈窕好身段

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• 跑步減肥

很多明星，如王菲、劉嘉玲等，都是瑜伽愛好者，她們透露自己通過練習瑜伽來保持身材。瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，但瑜伽減肥嗎？怎樣練習瑜伽減肥呢？下面...

圓臉MM瑜伽瘦臉技巧打造巴掌小臉

圓臉MM想要瘦下來怎麼辦?看到別的女孩子擁有一張巴掌小V臉就很羡慕，現在小編就來滿足圓臉MM的巴掌小臉的願望。瑜伽瘦臉技巧打造巴掌小臉，每天能堅持做的話，圓臉...

讓你凹凸有致的10種瑜伽瘦身技巧

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瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和...

瘦腿瑜伽 快速瘦腿瑜伽動作技巧

瘦腿瑜伽 快速瘦腿瑜伽動作技巧 第一個瘦腿瑜伽動作：下狗式 雙腳併攏，腿部撐直，身體向下彎曲，背部保持撐直，雙臂撐在肩膀前方，臀部儘量向上提起，收腹呼吸。 ...

瑜伽入門慘傷身體 原因居然是這個

• 瑜伽入門
• 瑜伽入門技巧

瑜伽是一種輕柔舒緩的運動，能增加身體的柔韌性。瑜伽前的熱身運動非常重要。有些人喜歡跳健身操來熱身，覺得這是個比較能揮發自己熱量，拉伸筋骨的方法。但跳完健身操，...

瑜伽入門難不難 這些細節告訴你

• 瑜伽小白

隨著我們生活水準的提高，越來越多人開始重視自己的身體管理，各式各樣的健身方式開始在我們身邊流行起來，我們常見的健身形式有騎行、慢跑、器械運動、舞蹈藝術、拳擊以...

瑜伽入門的方法和動作 初學者應該知道的小常識

瑜伽這種健身方式是從印度傳過來的，練瑜伽是通過人們意識和姿勢運用適當的方法來提高人們心理、身體和精神方面的能力，也是一種達到身心神和諧統一的運動形式。對於瑜伽...

瑜伽入門姿勢剖析 幾大動作讓你在家輕鬆享瘦

雙腳和雙手同時向上延伸，有瑜伽球的朋友可以借助瑜伽球，沒有也無妨。手足同時向上延伸可以很好的鍛煉到腹部的力量，核心力量能夠保護你在運動中不受到傷害。這個動作的...

瑜伽入門怎麼做 自行修煉還是老師指導

來源:站酷作者:Panom瑜伽作為一種並不需要昂貴器械，只需要一張瑜伽毯和少許輔助道具的運動，許多動作都對女性身體有著非常好的保養功效，也能讓人的體態更加優美...

瑜伽入門要注意哪些問題 初學者應該掌握

• 瑜伽的學習

來源:站酷作者:Alena Ozerova很多人在初學瑜伽的時候往往有很多事情都不注意，那麼這樣就很容易受傷，在做瑜伽的時候就會有很不好的體驗。因此，我們在做...

瑜伽入門練習 你所不知道的秘密

• 瑜伽秘密

瑜伽，是來源於古印度的一種鍛煉身體的方式，它的含意是“一致”、“結合”或“和諧”。現在的人們認為瑜伽主要是一系列的修身養心方法。它主要通過一種古老並且容易掌握...

瑜伽入門怎麼更快適應 教你這樣的妙招

隨著經濟的迅猛發展，人民的生活水準也得到進一步的提高，生活娛樂方式也得到進一步的豐富。於是，很多人為了打造一個相對健康的體魄，選擇接受瑜伽來有效的鍛煉身心，增...

瑜伽入門 簡單動作堅持做就是勝者

來源:站酷首先，瞭解瑜伽的有關知識。瑜伽發源地是在喜馬拉雅山，印度的祖先接觸大自然，發現了大自然的奧秘，瞭解到植物與動物有自己的一套療傷辦法，這種辦法還可以放...

瑜伽入門知識概要 看了這些自己也能當教練

來源:站酷作者:shurkin_son瑜伽作為一個不需要大型器械、沒有場地現實、可以徒手練習的運動，受到越來越多MM的喜愛。瑜伽和平時我們在健身房接觸到的其他...

瑜伽入門基本動作解析 利用時間碎片就能做的運動

來源:圖蟲作者:236405136187087759一、下犬式。這個動作是練瑜伽的人必練的動作，也是一種基礎動作。通過拉伸腿部達到瘦腿的效果。對於很多腿部僵硬...

瑜伽入門動作有哪些 為你推薦幾種練習方法

一、舒展動作瑜伽的入門動作有很多，基本上這些動作都是比較簡單的，適合很多初學者。儘管動作簡單，但其效果卻是很強大的，都有益於我們的身心健康。常見的入門動作基本...

孕婦瑜伽入門基本動作 簡單3式讓你輕鬆學會

來源:圖蟲作者:79053872441725769現階段很多懷孕的女性朋友們都很重視胎教，因為她們都想要通過胎教的方式讓肚子裡的孩子生出來以後更加優秀一些。平...