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怎樣減掉大肚腩 健身操還你平坦小腹
一些健身操做的好不斷可以強身健體，還可以幫助減掉大肚腩哦，下面讓我們一起來看看常做哪些健身操可減掉大肚腩呢? 站立減肥消除大肚腩 站著要比坐著消耗的...
2016年02月22日 48 -
理想的減肥運動 瑜伽瘦身操讓你體態優美
練習瑜伽可促進血液迴圈，加快新陳代謝，在排毒過程中打造易瘦體質。長期練習瑜伽的人都擁有線條勻稱的好身材，這也是我們都羡慕的身材，因此證明瑜伽是非常理想的減肥...
2016年02月22日 37 -
居家減肥抗力球健身操 瘦身效果一級棒
韓國辣媽鄭多燕曾經狂推的抗力球健身操，讓你在家也能瘦身塑形，抗力球動作簡單效果明顯。今天，就同減肥達人一起來學學這幾招簡單的塑形抗力球操，簡單的幾個減肥動作，...
2016年02月22日 48 -
簡易健身操：臀部和腿部
臀部 動作一：我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部與大腿成直線），回落至地面。重複此動作3組...
2016年02月23日 24 -
瘦腹健身操 消滅脂肪打造平坦緊實腹部
腹部是脂肪最容易堆積的地方，在諸多的瘦小腹方法中，瘦身操擁有諸多的優勢。下面就為大家接受一套4步瘦身操，簡單的動作也能讓你輕鬆瘦小腹! 4步瘦身操 簡單...
2016年02月23日 14 -
減肥要趁早 晨間瑜伽瘦身操讓變成俏媚娘
減肥瑜伽動作不僅僅有助於塑造身材的完美，還能幫助你緩解工作帶來的壓力，尤其是是在清晨做做瑜伽減肥動作，還能讓你精神的投入到一天的工作之中，讓你精神抖擻一整天...
2016年02月23日 23 -
高效減肥瑜伽瘦身操10招
四月不減肥，五月徒悲傷，六月肥肉長，七月、八月、九月。。。總之，現在不減肥，以後徒悲傷。所以，愛美網小編向大家推薦一套稍有難度的減肥瑜伽教程，大家趕快來學習...
2016年02月24日 19 -
產後減肥健身操
大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子...
2016年02月24日 15 -
浴室中的健身操 緊致臉部肌膚
導讀：在浴室的時候總有一種莫名的愉悅與輕鬆。在不久的將來，你的浴室就會多了一種功能，那就是變成一間小小的健身房。這時候再看看鏡子裡的自己，是不是已經變得精神...
2016年02月25日 24 -
瑜伽瘦身操 一月燃脂12斤
瑜伽始終都是最方便操作的減肥方法，在瘦身減肥的時候如何通過瑜伽來達到減肥的目的呢?其實瑜伽更重要的是調節身心，調整內臟的位置，達到減肥的目的，下面就告訴大家...
2016年02月25日 26 -
10式高效減肥瑜伽瘦身操
俗話說，四月不減肥，五月徒悲傷，六月肥肉長，七月、八月、九月……總之，現在不減肥，以後徒悲傷，大家趕快來學習學習一套稍有難度的減肥瑜伽教程。 1、舞蹈式 ...
2016年02月25日 16 -
4步有氧減肥健身操 在家跳出好身材
第一套 臀部搖擺 + Pony小馬跳 Step1雙手輕放在你的腰間兩側 Step2臀部搖擺 兩個八拍 Step3 pony往前 左踩點點 右踩點點 左踩點點...
2016年02月25日 23 -
美胸健身操 7招打造豐滿上圍
你想擁有完美的胸部？你喜歡運動嘛？將兩者結合起來！想要擁有豐滿的上圍，需要通過運動，增強胸部肌肉與肌膚的緊實度。今天就來教你簡單的美胸健身操，7個豐胸運動輕...
2016年02月25日 17 -
視頻：懶人瑜伽瘦身操
想要快速減肥的懶妹紙速速來圍觀呐～～懶人減肥瑜伽，讓你快速擺脫惱人贅肉，擺脫梨形身材哦！快快動起來，一起甩肉美美的過夏天！
2016年02月26日 21 -
辦公室就能輕鬆瘦的8步健身操
“電腦族”必學讓你瘦更快的八步健身操 站立椅子前，兩腳自然分開如肩同寬，雙手搭在椅背上，展胸，背部下壓，深呼吸，保持幾秒鐘，重複多次。 雙手十...
2016年02月26日 23 -
睡前1分鐘瘦身健身操 輕鬆減肥
瘦身健身操一：飛魚姿態 睡前1分鐘瘦身健身操。 鍛煉效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，重複4-5次。 鍛煉要點：手腕：要...
2016年02月26日 31 -
"電腦族"必學八步健身操 讓你瘦更快
“電腦族”必學讓你瘦更快的八步健身操 挺直腰背 挺直腰背，坐於椅子前1/2位置，雙手臂伸直向後扶住椅背，交替抬腿，兩邊各做10-15次，要注意腿部繃直...
2016年02月26日 36 -
7步減肥健身操 輕鬆瘦成瘦體質
天生長不胖的體質，其實就是新陳代謝快，肌肉品質較高的健康的體質。其實經過規律的鍛煉，你也能變成長不胖的瘦人體質哦。 Step1 Step1：兩腿直立，...
2016年02月26日 23 -
塑身新潮流 Zumba健身操
近來風靡整個上海的Zumba健身減肥操，在哥倫比亞語中的意思是“快速有趣的運動”。它糅合了熱辣、性☆禁☆感的拉丁舞蹈和有節奏的有氧運動，通過動態的運動形式實現了節...
2016年02月26日 19 -
兩招簡單健身操 夜間輕鬆瘦身
長期坐在辦公室的白領最擔心腰部和臀部等身體中間部位的發胖了，因為一來平時工作忙沒有時間做運動，而且春季的霧雨天氣不便於做戶外運動，即使到了春天，也不敢穿貼身...
2016年02月26日 16
