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瑜伽健身球開心玩出好身材
將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。 上身趴在球上 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面...
2013年09月24日 31 -
好萊塢風行瑜伽健身 塑造魔鬼曲線
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可...
2014年01月08日 19 -
瘦腿瑜伽健身操 瘦腿就是這麼簡單
要想減肥瘦身瑜伽就是很不錯的選擇，瑜伽的總類很多動作也很多，在瑜伽中哪些動作可以很好的瘦腿呢?瑜伽絕對是最健康的瘦身方式喲，接下來就與小編一同去看看瘦腿瑜伽健...
2016年02月09日 40 -
瑜伽健身球 宅女們的必學瘦身操
作為一個現代美女，光擁有一張漂亮的臉蛋是沒有用的，還的需要健康的體質，性☆禁☆感的曲線。現在的美眉們都成了“宅女”成了“腐女”。多吃少動的不良生活習慣已經把纖細的身...
2016年02月09日 29 -
潮流瑜伽健身 請注意以下幾點
瑜伽減肥現在已經不是什麼新鮮的減肥方式來，在都市中很多人都喜歡選擇這種方式來進行瘦身減肥，並且已經成為瘦身的流行方法。但是，對於那些初學者來說，剛才是接觸瑜...
2016年02月12日 22 -
瑜伽健身球為你打造翹挺臀部
對於上班族臀部肥胖的大家，今天小編教大家提臀運動，教大家如何利用健身球把肥臀煉成翹臀，大家首先要準備一個健身球哦，只需要5個簡單的動作就能幫助甩掉煩人的臀部哦...
2016年02月12日 39 -
腹部減肥瑜伽健身法揭秘
腹部減肥瑜伽，利用其獨特的方式，達到減肥塑身的目的，是減肥朋友們的理想選擇。減肥方法漸漸增多，不僅挑花了眼，還同時擾亂了思路，找不到真正減肥的歷程；不過不要著...
2016年02月12日 21 -
瑜伽健身動作 改善手腳冰涼
瑜伽示範平常可挑3個左右較容易進行的動作，反覆做3到5次，對於免疫功能有很大幫助。閃電站姿動作：首先身體先站直，手臂伸直。接著腳的動作向下蹲坐，類似半蹲，背跟...
2016年02月12日 23 -
瑜伽健身球讓贅肉都滾開
英文FitBall的意思其實就是指健身球，而第一次接觸的人往往會覺得健身球很好玩，我們平時傳統的健身訓練都是在水準、堅實的表面進行的，可是當你站、坐、跪或躺...
2016年02月13日 48 -
選擇瑜伽健身球應當注意哪些?
記者：對瑜伽健身球的選擇上有哪些需要注意？Magic：首先要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45釐米、55釐米、65釐米、75釐米等...
2016年02月13日 48 -
瑜伽健身動作讓你改善手腳冰涼
天氣轉冷，手腳不僅容易冰冷，人的抵抗力也變差，感冒似乎就成了家常便飯。今天為你推薦幾個瑜伽動作，幫你提高免疫力，增強呼吸道功能，預防感冒。 瑜伽示範平常可挑3...
2016年02月13日 17 -
生理瑜伽健身又減肥
生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應該以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不...
2016年02月13日 19 -
生理瑜伽健身好
女性的生理期很特別，這時候練瑜伽要很小心，現在有生理瑜伽是根據女性身理期的不同需要來調節的，生理期前後各有不同，來看看吧。生理瑜伽健身好瑜伽老師把女人的生理週...
2016年02月13日 17 -
好萊塢風行瑜伽健身 塑造魔鬼身材曲線
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可...
2016年02月13日 22 -
居家自練6式瑜伽健身
瑜伽其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段...
2016年02月13日 30 -
哪些名人練瑜伽健身
美國好萊塢的超級明星勤練瑜珈保持青春不老。50多歲的搖滾詩人史汀，在新作品中展現勤練瑜珈多年的結實身材。45歲的流行音樂教主瑪丹娜，則公開示範高難度的瑜珈動...
2016年02月13日 30 -
瑜伽健身 最不可取的五個誤解
很多人對瑜伽都會有一些片面的理解，認為這樣做才是對，那樣做是錯，然而瑜伽是不是你想像中的這樣，一起看看瑜伽的常見五大誤區，幫你糾正錯誤觀點。 瑜伽健身 最不可...
2016年02月13日 35 -
很多瑜伽健身動作 簡單易學
蛇伸展式：1、俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心向上，整個身體完全放鬆。2、腰背肌用力上體抬起，使下顎、雙肩、胸部都慢慢地離開墊子。雙手再撐墊子，眼睛向上看著...
2016年02月19日 28 -
5個瑜伽健身小動作 深秋速瘦絕殺技
瑜伽運動屬於有氧運動，它是一種新興健身運動方式，但已非常流行，深受女性喜愛。不管是減肥還是塑身都可常練瑜伽減肥動作。瑜伽有很多種體式，每一種體式中又有一套動...
2016年02月22日 23 -
預防“車友病” 堵車時可以舒緩的瑜伽健身操
“車友病”是什麼鬼?駕車一族因為長時間要保持坐姿，會產生頸椎病、腰間盤突出、腰肌勞損等症狀，被駕車族列為"車友病"。下面小編就為大家介紹入會預防“車友病”以...
2016年06月13日 37
