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推薦瑜伽減肥動作瘦肚子的方法 讓你輕鬆擁有小蠻腰
春天裡,愛美的MM們著急了,怎樣才能減肥呢?怎樣才能減去腹部的贅肉呢?別急,小編教你6個瑜伽動作,讓你狂瘦小腹。 6個瑜伽動作 瑜伽動作一:眼鏡蛇式1、...
2016年06月15日 37 -
紐約舉行夏至瑜伽 示範入門瑜伽兩個動作
紐約舉行夏至瑜伽,全球國的瑜伽愛好者齊聚紐約,場面壯觀。每年的6月21日為“國際瑜伽日”,不少瑜伽愛好者都會舉行瑜伽分享會。對於初學者來說,瑜伽有著莫大的魅力...
2016年06月21日 23 -
從零開始練瑜伽 減肥瑜伽基礎動作
我們愛瑜伽,因為它給我們帶來放鬆和好身材。對於想要學習瑜伽的朋友來說,一開始並不會很艱難,只要你掌握的方法正確,身上的脂肪很容易就燃燒掉!由瑜伽達人馬克為大家...
2016年06月22日 42 -
減肚子瑜伽初級動作 六個瘦小腹瑜伽推薦
如何瘦小腹?腹部贅肉多,小肚子突出是很多人都會身材問題。怎樣才能減掉可惡的小肚呢?下麵小編教你幾招。瑜伽”(英文:Yoga)這個詞,是從印度梵語“yug”...
2016年06月22日 56 -
瑜伽基礎動作 圖解示範避免出錯
瑜伽越來越受到大眾的喜愛,大家在練習瑜伽動作的時候,是否在意過動作的規範性。如果錯誤練習瑜伽動作,不僅會沒有鍛煉效果,還會讓你的身材變得更糟糕!怎樣練瑜伽才最...
2016年07月01日 30 -
瑜伽減肥動作腹部怎麼減 讓你輕鬆瘦出小蠻腰
一、直立深屈體姿勢1.直立,雙腿併攏,雙手自然置於體側。2.吸氣。呼氣,與此同時身體深深地向前屈曲,雙手順著大腿往下滑,直至抓住腳踝部為止。頭部下垂直至額...
2016年07月11日 31 -
剖析簡單瑜伽減肥動作圖 提升女性的體態美
俯臥準備,雙手置於肩前,緩緩吸氣,有頭部帶動上體向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持儘量長的時間,呼氣,放鬆,還原。俯臥準備,雙手向後伸,握拳。緩緩吸氣,用...
2016年07月21日 38 -
四組清晨瑜伽瘦身動作 讓你一早瘦到底
很多mm喜歡賴床,其實這是一個很不好的習慣。利用你賴床的十幾分鐘時間,做一組瑜伽吧!看似簡單的小動作,能讓你快速清醒,如果堅持做的話,會達到驚人的減肥效果哦...
2016年08月30日 36 -
瑜伽增高動作圖解展示 5個動作讓你增高不是夢
作為一種非常古老的能量知識修煉方法,“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華,發現瑜伽的好處不勝枚舉。1、半側式 預備姿勢:坐在...
2016年09月06日 73 -
瑜伽哪個動作減手臂最有效 六招教你成功甩掉手臂肉
夏天到了,MM們衣服也越穿越少了,但煩惱也隨之而來。略嫌粗壯的手臂感覺穿什麼衣服都不好看,那有沒有什麼動作能瘦手臂呢?今天小編就和大家分享簡單的六招瑜伽能快速...
2016年09月09日 44 -
瑜伽減肥動作圖解展示 11個動作教你輕鬆減肥
瑜伽減肥動作有哪些呢?瑜伽入門基本動作共有下面11式,都是比較簡單的動作,有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。既可以瘦身又能解決美容苦惱,一舉兩得,趕緊跟小編...
2016年10月06日 104 -
瘦肚子瑜伽簡單動作 三個簡單有效肚子瑜伽動作
瘦肚子瑜伽簡單動作 三個簡單有效肚子瑜伽動作 1.卷腹拍手 仰臥,雙腿向上抬,彎曲90°,大腿垂直於地面,腰部保持不動,背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側,腹部...
2016年10月21日 26 -
瑜伽高難動作詳解 三種動作教你簡單改造身體柔軟度
瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧...
2016年11月16日 74 -
瑜伽基礎動作圖解 讓你輕鬆學會瑜伽
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、...
2016年11月17日 20 -
基礎瑜伽動作名稱有哪些 教你瑜伽入門動作
瑜伽入門注意事項:1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢,但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時,可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉,既能夠抵擋...
2016年11月18日 2816 -
瑜伽入門動作圖分析 10個初學動作讓你輕鬆學會
“瑜伽”這個詞,是從印度詞語演變而來,其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢...
2016年11月18日 93 -
教你瑜伽怎麼學 瑜伽基礎動作技巧推薦
瑜伽是一項十分受歡迎的運動,既可以塑造身體的線條,還能讓人靜下來。在現在的社會,安靜下來本來就不是一件容易的事情,所以現在越來越多的人喜歡練習瑜伽,尤其是一些...
2016年11月19日 40 -
最強減肥法瑜伽倒v式 燃脂不斷瘦全身
瑜伽減肥操很多MM們都在練習,不同的瑜伽式可以鍛煉不同的部位,同時也達到不同部位的瘦身效果,今天給大家推薦倒V式瑜伽動作,瘦全身,快來練習吧!三腿倒V式瑜伽減...
2016年11月19日 118 -
瑜伽經典動作名稱大全展示 6個動作變身氣質美女
瑜伽帶給你的不僅是鍛煉你的身體,還能放鬆你的身心,讓你感覺到快樂,那瑜伽有什麼比較好的體式呢?下面小編為大家介紹六式經典而且常用的瑜伽體式,讓你快快樂樂的瘦身...
2016年11月19日 71 -
瘦身瑜伽坐姿動作有幾種 十種瑜伽坐姿詳解
剛開始練習瑜伽坐姿時,如果勉強坐得太久,很容易因為身體酸麻漲痛而對瑜伽坐姿練習產生退卻之心,所以最初練習以“短時多次”為宜,慢慢就能享受到打坐的樂趣了。練習瑜...
2016年11月20日 46