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四季養生瑜伽美體式 調養身心塑體形
瑜伽塑身形體操,讓你一年四季都感到身體不同的變化,調養身心減肥塑形。下面就跟小編一起看看四式不同季節的瑜伽操吧! 四季養生瑜伽美體式 調養身心塑體形 舞...
2013年10月22日 44 -
簡單的瑜伽體式讓你足不出戶練就好身材
很多女性朋友熱衷於塑形美體效果超好的瑜伽運動,這是不錯的選擇哦。其實小編對瑜伽也一直青睞有加,瑜伽動作可以讓身體充分伸展,既能有效的收緊贅肉,還可以讓身材更柔...
2016年02月10日 30 -
2個減肥瑜伽體式加速燃脂完美瘦身
在小編心裡,元旦不算年,春節才是過年哪,相信跟小編有同感的妹紙不在少數吧。過年了,親朋好友聚在一起,開懷暢飲,要多愜意就有多愜意。可是在這歡樂的日子裡,減肥計...
2016年02月11日 34 -
五種瑜伽體式 瘦腰收腹效果實在驚人
如何瘦腰腹最有效,MM們總在尋找各種瘦腰腹妙招,但那麼多妙招都比不過練習瑜伽,瑜伽是最能塑造女性特徵的健身運動,通過瑜伽訓練讓身體更柔軟,線條更完美。 1站立...
2016年02月11日 20 -
4招幫助睡眠的瑜伽體式幫你進入甜美夢鄉
現代社會面對如此大的事業壓力,生存壓力,身心疲憊是難免的,各種壓力導致睡眠品質變差,難怪崔永元當年失望的說“在我看來,世界上只有兩種人:睡得好的人和睡不好的人...
2016年02月11日 51 -
簡單的瑜伽體式讓你足不出戶坐擁好身材
瑜伽通過讓身體充分伸展,不僅可以收緊贅肉,還可以讓身體更柔軟,更性☆禁☆感。初學瑜伽的人,總是覺得做不來那麼誇張的伸展動作。其實,瑜伽是個循序漸進的過程,你可以根據...
2016年02月11日 41 -
瑜伽站立體式的姿勢介紹 瑜伽的5大好處你不得不知道
作為一種非常古老的能量知識修煉方法,“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華,發現瑜伽的好處不勝枚舉。 站立體式,練習該體...
2016年02月13日 81 -
瑜伽輪式體式 揭秘瑜伽的神奇功效
上輪式對身體柔韌性的要求比較大,不適合初學者。它的動作類似於舞蹈動作 中的“下腰”,練習時要注意對腰部的保護。高血壓、暈眩症和手腕無力者禁做。 動作步驟:...
2016年02月16日 938 -
減肥瑜伽入門體式 拜月式輕鬆瘦全身
減肥瑜伽是動作柔和的一種運動,不僅可以讓人寧靜身心,還能助人減肥,如果堅持練習可以瘦身的瑜伽動作,體重減下來是很輕鬆的一件事,如果你想通過做瑜伽的方法來減肥...
2016年02月22日 92 -
哈達瑜伽減肥體式 塑造完美的身體線條
哈達瑜伽是傳統且古老的瑜伽運動,練習者需要呼吸的調節配合來完成,從而通過練習瑜伽達到放鬆及塑身的目的。哈達瑜伽有很多體式,我們在練習的過程中需要全身心投入進...
2016年02月22日 34 -
抱膝瑜伽減肥體式 腰腿一起來甩肉
有古文雲:魚和熊掌不能兼得,但是減肥不見得如此!站立抱膝式瑜伽動作就能讓瘦腿和瘦腰腹兼得!不僅僅能然你的大腿變纖細同時也能讓你的“游泳圈”消失!做完這個減肥...
2016年02月26日 30 -
瑜伽塑形體式有哪些? 瑜伽激瘦體位法教程
塑身瑜伽激瘦體位法,其瑜伽動作刺激人體各種腺體分泌正常,促進脂肪轉化為肌肉和能量,徹底改變易胖體質;瑜伽燃脂呼吸法,充足供氧,燃燒體內脂肪,控制腦部攝食...
2016年06月09日 25 -
瞭解瑜伽坐姿體式動作 正確學習這6種坐姿
瑜伽坐姿是練習瑜伽必須掌握的基本姿勢,在練習呼吸和冥想時基本上都是採用坐立的姿勢,主要分為盤坐和跪坐,從初級到高難度基本上有這樣幾個瑜伽坐姿:簡易坐、半...
2016年07月10日 139 -
瑜伽熱身體式動作介紹 追求時尚健身不可少
練習瑜伽已經成為越來越多的人,追求時尚健身的一種運動方式了。它也是一種心靈與身體各動作協調結合的運動,使人達到身心合一。那麼在寒冷的冬季,練習瑜伽我們應該如何...
2016年11月18日 32 -
瑜伽坐姿體式大全展示 讓你輕鬆擁有好身材
瑜伽坐姿是練習瑜伽必須掌握的基本姿勢,在練習呼吸和冥想時基本上都是採用坐立的姿勢,主要分為盤坐和跪坐,從初級到高難度基本上有這樣幾個瑜伽坐姿:簡易坐、蓮花坐、...
2016年11月19日 74 -
細看瑜伽坐姿體式詳解 窈窕身材就是那麼簡單
剛開始練習瑜伽坐姿時,如果勉強坐得太久,很容易因為身體酸麻漲痛而對瑜伽坐姿練習產生退卻之心,所以最初練習以“短時多次”為宜,慢慢就能享受到打坐的樂趣了。練習瑜...
2016年11月19日 18 -
脊柱瑜伽編排體式有哪些 為你推薦2個實用編排體式
(一)調息請大家選擇舒適的坐姿坐於墊面之上,展開臀肌,將坐骨坐穩、坐實。挺直腰背,頭部帶動脊柱向上無限延伸,讓七個輪穴在一條能量通道上,感受能量從骶骨向上延展...
2016年11月20日 22 -
瑜伽俯臥體式大集錦 瞭解該運動的發展來源
俯臥式休息體式所有俯臥式體式的起勢兩個俯臥式體式之間的轉換體式簡單瑜伽課程, 俯臥休息式體式要求1俯臥兩眼輕閉簡單瑜伽課程, 俯臥休息式2頭偏向右側(也可偏向...
2017年01月08日 58 -
瑜伽開髖體式有哪些? 4種瑜伽開髖體式
有些人的髖部自然打開,所以做打開髖部的瑜伽動作做起來很輕鬆,但是,對於那些因為跑步運動而髖部很緊的練習者需要多加努力。從下犬式,右小腿來到墊子的前面,右膝靠近...
2017年02月04日 41 -
瑜伽助眠體式有哪些 放鬆心情才能更好入睡
來源:圖蟲作者:-瑜伽是一門非常好的運動,現代人的心情煩躁或者壓力過大,通過瑜伽都能夠得到舒緩和放鬆。但是並不是什麼動作都能夠讓你快速的入眠,我們今天為大家挑...
2018年03月22日 18