開啟新年好運的肌膚瑜伽

　對於春節的企盼現在都被春節歸來的疲憊取代，很多人在這七天假期裡根本就沒有機會好好的睡個懶覺，讓身心徹底的放鬆一下。在幸福的長假過後，你需要讓身體來次舒展，擺...

杜絕肌膚鬆弛的緊膚瑜伽

• 緊膚水英文

導讀：肌膚伴隨著年齡的逐漸增長，會因為膠原蛋白和彈性組織纖維的流失等原因變得越來越鬆弛，而鬆弛就會導致皺紋的迅速滋長，讓你的臉上刻滿歲月的痕跡。也許，你認為自...

李嘉欣狂練瑜伽 談40歲女人的保養

• 眼角紋
• 除皺
• 抗衰老
• 染發后的保養

近日，李嘉欣、汪詩詩出席化妝品新店開幕，李嘉欣一身紫色禮服襯托高貴氣質，日前有雜誌報導李嘉欣和老公許晉享歐遊一個月，把兒子小JM 交給姐姐李嘉明照顧，讓疼孫的...

三式瘦小腹瑜伽 養心減重兩不誤

• 減肥原理
• 春季減肥
• 神奇瘦身動作
• 無氧運動

吃太多、不運動、老坐著、便秘這些都是導致腹部肥胖的主要原因，也是MM們常常出現的問題。“閉好嘴，邁開腿”是如今最流行的減肥口號，當然這話說的沒錯，好身材需要...

消脂三式瑜伽 胖妞的減肥利器

• 燕麥減肥
• 什麼食物減肥

秋天天高氣爽，在戶外練瑜伽是個不錯的選擇!在感受大自然的同時，還能由內到外達到一個燃脂減肥的效果!三個瑜伽體式通過不同的瑜伽動作，減贅肉消水腫，昔日苗條身材...

三式瘦腰瑜伽 輕鬆搞定難纏贅肉

• 瘦身計畫
• 瘦小腹
• 雞蛋減肥

面對肚子上的那些贅肉你嘗試過飲食減肚子的方法之後，你有麼有想過還是運動瘦腰所達到的減肥效果快!單純依靠飲食減肚子是沒什麼效果的，配合上瑜伽瘦腰動作才會更加明...

三式瘦腰瑜伽 搖曳身姿百媚生

• 節食減肥
• 胡蘿蔔減肥
• 雙人減肥運動

如何減肚子贅肉最快最有效呢?練習具有針對性的瘦腰瑜伽動作，在促進血液和淋巴迴圈的同時達到一個健康減肥的目的!除此之外還能有效矯正歪斜的身體!圖解三式瘦腰動作...

三式瑜伽動作快速瘦腰

• 減肥經驗
• 瑜伽瘦腿減肥

腰腹部的脂肪，的確是讓很多女人頭疼的一件事情!想要快速瘦腰就要選擇具有針對性的瘦腰動作!下面的三個瘦腰瑜伽動作，每天只需練習上半個小時，就能有效燃燒腹部脂肪...

三式瑜伽操 緩解疲勞又能減肥

• 快速減肥運動
• 減肥達人
• 餐前減肥方法
• 局部瘦身

每天下班回到家是不是感覺頸椎頭痛，勞累過度呢?通過下面的減肥瑜伽不僅僅能幫你消除這些不舒服的快感，同時也能幫助你燃脂瘦身的!這些瑜伽減肥教程操作起來比較簡單...

初學者練什麼瑜伽好？三式入門瑜伽塑形又瘦身

孔雀式 步驟：下犬式準備。吸氣，重心前移，向內屈左膝，放在兩手之間，腳跟靠近會陰，左腿平貼向地面，右腿繃直，臀部收緊，腳背貼地，俯身靠在左大腿上。再次吸氣時...

瑜伽減肥效果怎麼樣 三式動作讓你感受瑜伽的魅力

• 減肥瑜伽

很多人都聽說這瑜伽可以減肥，但是並沒有感受過這瑜伽減肥的效果，那麼這瑜伽減肥的效果到底如何呢?接下來就一起來看看這三式動作帶來的瑜伽體驗怎麼樣。 減肥瑜伽...

三式中級瑜伽體式 想要減肥趕緊來學習吧

瑜伽是一種柔和的有氧運動，有利於女性女性的好身材，同時還可以幫助女性朋友更好的培養氣質。今天我們來學習三式中級瑜伽體式，想要減肥的你趕緊來學習吧。 【...

三式瘦腰瑜伽讓你瘦腰1尺8

• 瘦腰
• 瑜伽
• 方法

三式瑜伽經典動作，不但能減掉腰部的多餘贅肉，還能緩解疲勞。 一、貓伸展式 動作： 1、雙膝跪地，距離為一肘，雙手撐地，手與膝蓋距離為一肘; 2、吸...

十三式瑜伽減肥法 輕輕鬆松瘦下來

為了減肥，很多女性花費的大量時間和金錢，結果不是很理想。十三式瑜伽減肥法快速及均勻地鍛煉到我們身體的每一個肌肉群，即簡單又有效，可以起到減肥瘦身的效果，下面咱...

三式瑜伽 促進脂肪燃燒

三式瑜伽教你改變不良的姿勢，通過練習下面的瑜伽動作，能提高身體的強度和靈活度，幫助血液迴圈，促進脂肪燃燒。 1、舞蹈式瑜伽 兩腿併攏站立，腹部收緊，身體向...

在家怎樣練瑜伽 圖解入門三式瑜伽

• 在家練瑜伽
• 入門瑜伽

週末雙休但是不想出門，呆在家裡又害怕會長肉，那麼你可以嘗試一下新東西！瑜伽現在越來越受到都市白領的喜愛，因為它能放鬆身體，而且可以塑造身材曲線。最重要還是在家...

瘦腰瑜伽 三式瘦腰瑜伽動作讓你身材苗條

瘦腰瑜伽 三式瘦腰瑜伽動作讓你身材苗條 仰臥起坐瑜伽運動 步驟 1、平躺，雙腿併攏彎曲，雙手握物放在腹部上方; 2、利用腹部力量，用力抬起背部和頭部，保持4...

睡前三式瑜伽減肥運動有效減肥

• 減肥動作
• 瑜伽減肥法

睡前的三個瑜伽減肥動作頭部按摩養生瑜伽功效：消除頭部疲勞，同時刺激腸道穴位改善便秘。step1：在嬰兒式的基礎上，雙手放在膝蓋兩旁地上。step2：一邊用雙手...

超有效！三式瘦腰瘦腹瑜伽(圖)

一、斜角式瘦腰瑜伽 Step1 雙腳翻開約3~4個膀子寬，右腿曲折下壓成側弓箭步，大腿與小腿夾角需大于90度且膝蓋方位不超越腳踝處。雙臂曲折4指貼耳后準備。...