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瑜伽三招讓你的腿永保骨感
瘦腿是很多人的夢想但是要通過什麼樣的方式來瘦腿就成了很多人的難題了，在這裡我們就教你幾種瘦腿的方法和方式。 以下三式瑜伽動作，以拉伸腿部肌肉為主，加速腿部...
2013年09月24日 33 -
牽著女友的手環遊世界！浪漫照片故事後的塑身練習——瑜伽三式讓你成為《Follow me》最佳美背
《Follow me》圖集2013年，俄羅斯攝影師Murad Osmann在Instagram上傳了與女友一起拍攝的《Follow me》影集，所有的照片都是...
2016年02月02日 41 -
瑜伽三招 打造堅挺美胸
完美胸型的黃金比例大不大不是重點，美不美才需要計較。要讓胸部變大的方法不少，但要讓胸型美麗卻需要花時間保養呵護。到底怎麼樣才算是完美的胸型呢？以古典的黃金比...
2016年02月09日 28 -
瑜伽三式瘦身操 快速瘦出小蠻腰
懶是女生的特別權力，可是在懶下去就會讓冬膘長滿你的身體咯，不喜歡運動吃的東西又多，怎麼能不長肉，怎麼會不長肉。如果在不開始運動的話，小心你的小蠻腰不保哦。小編...
2016年02月09日 26 -
瑜伽三式 放鬆手腕告別“滑鼠手”
不少白領上班族工作時間一長，手腕就容易出現關節痛等問題。這就是我們常說的“滑鼠手”!如果你也有這樣的困擾，建議你練習一下下面這幾個手腕瑜伽操，很簡單，我們...
2016年02月10日 55 -
瑜伽三式豐胸操 能減肥豐胸的瑜伽操
如果你只是認為瑜伽只能是用來提氣、瘦身的話那就你就太不瞭解了，瑜伽的功能可是很強大的哦，瑜伽還有豐胸效果哦。還在靠飲食補胸的你還可以用瑜伽做下輔助哦，飲食與瑜...
2016年02月12日 50 -
健身瑜伽三式 緩解OL肩頸酸痛
伸展動作1：1、 站姿預備，肩膀放輕鬆讓它自然下垂。2、 聳起雙肩，想像肩膀要去碰到耳垂了，維持在這個姿勢約五秒鐘，感覺肩膀有點緊的感覺；吐氣放鬆，肩膀自然...
2016年02月13日 32 -
瑜伽三招讓你邊看電視邊減肥
牛面式1、 坐姿預備。2、 右手手臂往上舉彎曲放在頭的後方，左手抓握住右手手腕，將右臂往左下側的方向帶。維持正常呼吸即可，可以試情況決定要停留多久。3、 手...
2016年02月13日 20 -
健身瑜伽三式改善失眠滋養神經
瑜伽語音冥想作用：放鬆大腦皮層，進入安靜的內心世界。動作：按瑜伽冥想姿勢坐好，閉上眼睛，注意力集中於自己的呼吸深吸一口氣。呼氣時先發出“O”的聲音，然後合上...
2016年02月13日 19 -
健身瑜伽三動作 暖足一冬
牛式/貓式1、 跪姿預備。2、 采四足跪姿，雙手雙腳打開與約與肩同寬，手肘不完全打直鎖死，兩手手肘內側相對，手腕約置於肩膀正下方。牛背式：吸氣時，脊椎朝頭尾...
2016年02月13日 18 -
使膝關節健康美麗的瑜伽三式
膝伸展作用：靈活膝關節，加強腿部力量。加熱膝蓋周圍肌肉，保持韌帶的力度和柔韌性。動作：坐姿，背部挺直。雙腿向前平伸。右腿上抬至45度角，雙手在右膝蓋後相握，...
2016年02月13日 30 -
辦公室瑜伽三招改善體型
1、腿部減肥法 方法：站立，雙腿分開30釐米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立；吐氣，下蹲，緩緩將臀部放於腳後跟上，保持背部挺直和腳尖...
2016年02月13日 25 -
瑜伽三式 10分鐘減肚子
船式 仰臥於墊在上，雙手放在身體兩側，雙腿伸直，腳後跟併攏，腳尖繃直。將您的意識力放在小腹上，吸氣，雙手，雙腳同時抬起45度，停住不動，保持自然呼吸。 吸氣...
2016年02月13日 57 -
減肥瑜伽三體式 瘦身效果一級棒
“放鬆”是瑜伽體式的習練後最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放鬆重要性。瑜伽老師曾說過這樣一段話：如果我們動用自身的能量層，通過呼吸而非體式，反而能獲得更快更...
2016年02月20日 68 -
瘦腿瑜伽三招式 打造頂級吸睛美腿
筆直修長的美腿是每個愛美女性都想擁有的，有人會抱怨自己的雙腿又粗雙壯，有的女性還存在不良腿部的困擾，“O”型腿或“S”型腿。小編推薦瑜伽瘦腿動作，想改善腿形...
2016年02月22日 27 -
瑜伽三角式動作 給你纖細手臂
Step1 兩腳分開，約兩個肩寬，抬頭挺胸站直。 Step2 右腳腳尖向右側轉動，髖骨向前擺正。 Step3 兩手打開，向兩側平舉，掌心向下 ...
2016年02月22日 27 -
燃脂瑜伽三式 健康速瘦有道理
瑜伽已經在現代生活中成為一種潮流和時尚，不僅僅能減肥塑形同時也能調節身體機理，修身養性!除了這些功效以外，特定的減肥瑜伽動作還能提高身體的免疫力，預防感冒!...
2016年02月22日 23 -
簡單瑜伽三式 告別亞健康又能速瘦
為了自己健康著想，對於肩頸問題絕對不能掉以輕心，如果脊椎、關節或肌肉出現不適，就應該引起注意了，如果異樣的感覺持續多日，則建議及早去醫院檢查和治療。如果...
2016年02月23日 18 -
高溫瑜伽三式 夏季狂減15斤
高溫瑜伽是很多人都很追崇的一種減肥方式，因為在高溫環境下練習可以幫助燃燒掉更多的脂肪，下面小編就要告訴大家幾個在練習高溫瑜伽的時候應該注意的問題，幫助大家快...
2016年02月23日 22 -
蛇式瑜伽三招 讓你擁有迷人挺拔胸部
導語：據調查，男人認為女性最迷人的地方是胸部。而作為女性，擁有迷人的胸部是每個女生的夢想，那麼怎樣豐胸呢，編輯教你蛇式瑜伽動作，讓你擁有挺拔胸部，每天都自信...
2016年02月23日 17
