不流汗就能輕鬆保持優美體型

吃飯時不要三心二意幼稚園老師說過多少回了“吃飯不要三心二意！”，老師確實很有先見之明。美國Journal of Clinical Nutrition基金會有...

體態如何矯正 3個妙招教你擁有好體型

• 體態矯正

我不是專門給人做矯正體態的，但是訓練中體態平衡是最基礎的一點，只有體態平衡，關節負荷才均衡，四肢發力支點才穩定，力量才可能最大化，訓練才可能最高效……詳...

隆胸手術有更“理想的植入體”

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• 如何豐胸
• 隆胸的危害

不少已做母親的女性雖氣質如一，但在保持青春曲線上卻常有煩惱。類似關於“乳☆禁☆房變樣”的交談常常出現在媽媽群中。隆胸手術是重塑身材的重要途徑，但植入假體卻面臨眾多...

男性心目中女性理想身材的完美比例

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• 窈窕身材

男性心目中女性理想身材的完美比例女性的到底什麼樣的身材才算標準？並不是一瘦在瘦就是漂亮，女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在...

減肥吃什麼最好 飲食來改變人的體型

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• 減肥飲食
• 飲食減肥

減肥是很多的女性都在長期做的事情，苗條的身材是很多女性的追求，減肥有很多的方法，主要是運動減肥，但是在運動減肥的同時也要注意飲食方面的問題。女性在減肥的時候...

願以壽命換取理想身材 專家稱女性減肥入誤區

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• 女性減

減肥誤區每年的這個季節，正是減肥旺季，女人們憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。所以，無論是成功的女人、不成功的女人、幸福的女人、不幸的女人...

減肥衣有用嗎 4種類型減肥衣幫你塑造完美體型

• 減肥衣有用嗎

長期穿減肥衣真可以“塑身”?塑身是通過推移脂肪來使體形完美，長期穿體形會得到很好的改善。同時因為減肥衣對身體有一個束縛的作用，從而幫您控制食欲，達到瘦...

水中瑜伽 修飾體型瘦局部

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法
• 瑜伽減肥操
• 瑜伽減肥

瑜伽 減肥 被譽為最受歡迎的減肥運動，輕柔的動作，強效的燃脂效果，是令無數女性們喜愛的原因。那麼水中瑜伽你又試過沒有？在水中練習瑜伽，聽起來很有趣吧，但它...

全天1分鐘健身 快速打造理想身材

• 瑜伽健身球
• 瑜伽健身操
• 瑜伽健身

[導讀]減肥 對於你來說，是不是一件苦差事呢？其實減肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受餓肚子，不用很刻苦地做運動。只要你抓緊時間，瘦身立即加倍！ AM 7:...

人有多少塊肌肉 教你輕鬆擁有完美體型

人體有206塊骨骼，人體全身的肌肉共約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉有2000克重，小塊的...

自製中藥減肥茶 有效消脂塑體型

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• 怎樣飲食減肥
• 紅豆減肥方法

現在很多妹子減肥都喜歡用中藥，這主要是因為他好用實惠而且沒有什麼副作用，但是喝中藥又未免太苦了，但是搭配成茶的話就很方便了，減肥達人推薦自製中藥減肥茶配方，...

根據體型來減肥 高效又有趣

• 營養減肥食譜
• 有氧運動

肥胖其實也是分不同類型的，那麼相對應的減肥方法也應該是不相同的。今天要跟大家介紹的是幾種常見肥胖體型的減肥方法，減肥也可以很有趣哦！ 蘋果星人 你以為吃得...

輕鬆找出肥臀原因 快速打造理想臀部

• 減肥達人
• 點穴減肥
• 粗鹽減肥
• 運動減肥細節

對於亞洲的女性朋友來說，偏梨形是普遍的身材，尤其是個頭不高的女性，如果下半身稍微有點兒肥胖，就會在視覺上給人呈現出很肥胖的感覺，其實如果你的臀部上翹緊實，是...

怎樣練爆發力介紹 7種方法教你練出強壯體型

• 怎樣練爆發力

爆發力是指在最短時間內使器械（或人體本身）移動到儘量遠的距離的力。顧名思義，這種力就象火藥爆炸一樣，能在一瞬間崩發出巨大的能量。爆發力的組成爆發力由兩個...

10個速效運動減肥方法 讓你快速瘦出理想身線

• 吸脂減肥方法
• 瘦腹運動
• 荷葉茶減肥

夏天快要到了，美眉們又可以穿上比基尼秀出自己性☆禁☆感身材，但是經過了秋、冬、春三季的胡吃海喝，你對自己的身材還有自信嗎？如果答案是否定的，那就趕快去健身房鍛煉吧...

一周速效減肥早餐 讓你達到理想瘦身目標

• 瑜伽瘦腿減肥
• 學生減肥計畫
• 呼啦圈
• 宅女減肥操

早餐是一天中最重要的一餐，那麼如何才能吃的營養吃的健康呢？下面小編就要介紹給大家一個一周瘦身營養早餐，幫助大家提高脂肪燃燒效率，快速的瘦身減肥，達到理想的減肥...

瘦腰湯獨木難支 飲食運動雙配合才能達到理想目的

• 瘦腰湯

減肥瘦身標本兼治的方法就是飲食加運動。特別是現在的上班一族，吃飯時間不固定，運動時間也不固定，長期下來水桶腰就養成了。就算再忙，想要保持好身材，這兩樣都...

pc肌肉鍛練的正確方法介紹 幾個方法教你練出美麗體型

PC 肌肉練習很快成為了天然y.j增長練習的主要方法。 PC 肌肉在陰囊與肛門之間，與前列腺很接近。當 PC 肌活動時，它可以控制男性的勃起活動。擁有強...

健美男體圖片欣賞 男人如何擁有完美體型

• 健美男體圖片

我們衡量健美標準是從科學角度來考察的，認為健美是根據健康原則、美學原則以及年齡、性別特徵對毛髮、膚色、體型、姿態動作和風度進行綜合的評價。男人要如何健美...

7個另類減肥方法 急速擺脫臃腫體型

• 豆漿減肥法
• 番茄減肥
• 減肥經驗

古人有句話叫做，無心插柳柳成蔭。小編為你搜羅了居家奇怪的減肥方法，這些減肥方法可以讓你不費力就能瘦下來。也許你會覺得有點扯~！但使用這些怪招的達人們通通都瘦...