OL必看：五個動作搞正脊椎 提拔身段拒絕駝背

• 左旋肉堿
• 枕頭
• 怎麼瘦腿
• 瘦腿好方法

經常翹腿或不正確的坐姿都會使你的脊椎變形，引發頸椎病不說，伴隨著駝背的副作用，就連身高也會拉低個幾釐米哦。休息時間不妨進行如下五個動作，幫你拉伸腰板，讓身段挺...

一套臀部訓練操 打造完美身段 身材就是要前凸後翹

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：很少有女生重視臀部的曲線，胸部 ，腹部才是女生所關注的部位，今天我們就來訓練下臀部吧，別讓臀部繼續鬆弛下去，想要完美身材，後翹的問題要解決才行，一套臀部...

浴後美體操 一網打盡 好身段立現

• 眼鏡蛇
• 小動作
• 臥蝴蝶式
• 奇異果

洗完澡之後的那段時間可是你減肥、美體的黃金時段。針對這段時間，你不妨做一些塑身操，有目的的鍛煉一下身體各部分。小編為你推薦幾個針對手臂、胸部、腰腹、腿部等的小...

瑜伽經典6式打造完美身段

• 膝關節
• 體育鍛煉
• 秘密武器

瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來 自內心的力量。經過一段...

簡單幾步打造玲瓏曲線

• 長腿美女
• 長髮飄逸
• 長髮女孩
• 長髮美女

許多男生看女生的第一眼都是看身材，所以，一個養眼的美女除了要長相好，身材更是要突出。怎樣運動才能讓身材玲瓏有致呢?小編就交給大家幾個簡單的動作，在運動中鍛煉臀...

青春妙滋味 灑下少女玲瓏香

• 少女時代
• 女士淡香水
• 男士淡香水
• 綠茶香水

少女香，是香水家族中最乾淨、最純粹的一支，它們為青春勃發的女孩而生，更為試圖追尋曾經無憂無慮少女時代的女人而生，只因成熟背後，總有一顆嚮往甜蜜的小女人之心。 ...

真人示範瑜伽瘦腰動作 快速塑造玲瓏小蠻腰

• 轉呼啦圈
• 真人示範
• 瑜伽坐姿
• 呼啦圈減肥

你知道方式瘦腰快嗎，你是不是想到呼啦圈了呢，確實有不少美眉用這種方式瘦腰。不過這不是最快的瘦腰方式哦，瑜伽瘦腰才是最快滴，瑜伽是最好的塑形運動。4個瑜伽瘦腰動...

什麼舞蹈最減肥 拉丁舞瘦身塑造玲瓏曲線

• 跳拉丁舞
• 私人健身
• 拉丁健身操
• 健身瘦身

什麼舞蹈最減肥？拉丁舞瘦身塑造玲瓏曲線拉丁舞減肥拉丁舞已經不再是賽場或者專業人士的專利，越來越多的人開始選擇學習拉丁舞來減肥。在健身房裡，跟著節奏感強烈的音樂...

2013亞洲偶像盛典 楊冪裹身裙秀玲瓏曲線

• 腿分開

近日2013亞洲偶像盛典隆重舉行，郭采潔、楊冪、戚薇、鄭爽等一眾歐星明星紛紛踏上紅地毯，馬上跟著小編去看看吧!楊冪一襲裹身裙把玲瓏身段完美呈現，鄭爽、尚雯...

柳岩美胸美腿齊上陣 凹造型大秀身段

近日，柳岩、劉詩詩、陳妍希、文章等人一起現身電影《不二神探》的發佈會!當天柳岩一襲黑色平肩高開叉長裙豔壓全場，立即抓住全場人的眼神!美胸、美腿，柳岩上下齊...

養成7個生活良好習慣 輕鬆擁有性☆禁☆感身段

• 減肥心得
• 減肥習慣

良好的生活習慣的養成能讓我們的減肥事半功倍，如果我們能養成以下這7個良好的生活習慣，就能輕鬆擁有性☆禁☆感身段了哦！ 法則1：沐浴在晨光中 人一天的生理時鐘比2...

專家揭秘捏下巴會使下巴變長嗎 兩招讓你擁有一個玲瓏的下巴

下巴位於人口腔下方。下巴是人類的本能象徵，它與人類的動物意識關係密切。 下巴並不屬於五官範圍之列，但它對臉部的輪廓線條卻有著至深影響。如果將臉龐比做一篇文...

趙雅芝紅帽過聖誕身段曼妙 女人身材保養顯年輕

• 趙雅芝
• 女人保養
• 減肥

年過60歲的趙雅芝紅帽過聖誕，身段曼妙的她獲得無數網友的點贊。女人不保養身材，在進入30歲以後就各種鬧心。除了肌膚出現皺紋外，原本緊致的身材也會越發下垂。推...

床上躺著芭蕾 練就舞者般的曼美身段

• 減肥運動
• 減肥不減胸
• 大腿內側
• 大腿

你知道嗎?在床上跳芭蕾舞也能局部瘦身的，你只需輕鬆地舞動身體，就可以達到瘦腰收腹又瘦腿的效果，幫你練就舞者般的婀娜身段。那麼你還在愁做什麼運動嗎?下面就來和小...

運動法修煉玲瓏美人背

• 訓練
• 運動法
• 背闊肌
• 背部肌肉

如今是美背魔女的天下，無論是全球各地的秀場，還是好萊塢女星的閃亮登場，曲線玲瓏的美背香肩好似一股清新的風吹過。當然，這其中，以下為你介紹4式速成靚背的健身操...

五大豐胸秘訣 秀出性☆禁☆感好身段

• 血液迴圈
• 性感比基尼
• 乳房發育
• 熱辣比基尼

女性夏季不論是穿低胸裙，還是比基尼，都需要完美的胸型才能穿得好看，其實夏天正是豐胸的好時機，今天我們就要為您介紹告訴你夏季豐胸五大秘訣。 要點一 多吃有利於...

網傳北體校花一字馬大秀身段爆紅 幾招教輕鬆你瘦腿

1.抬腿運動做力量訓練時，利用健身球為基本訓練增加一點難度是個不錯的選擇。因為你需要腿部用力保持球體不動，所以這會最終導致你訓練到更多的肌肉群。這一訓練將...

掌握豐胸奧秘輕鬆擁有傲人身段

熱辣的夏季，不論是參加party的低胸裙，還是去海邊必備的比基尼，都需要完美的胸型才能穿得好看，其實夏天正是豐胸好時機，所以千萬不要錯過，抓緊時間讓自己再度“...

紅棗減肥食譜大公開 吃出來的漂亮身段

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

俗話說：日食三顆棗，百歲不顯老。補氣血 美容養顏是大家都知道的紅棗效果，當然也是很多女性喜歡的養顏食物!那你知道的紅棗還有哪些功效嗎?紅棗還具有瘦身，刮油的功...