洗澡瘦身法沐浴也能減肥

[導讀]洗澡不但可清潔身體，還能減肥？每次洗澡的時候只要堅持做一做按摩，將脂肪多的部位和疲勞部位進行沖淋，只要堅持不懈就能達到瘦身美體的效果。 淋浴...

簡單兩招 用礦泉水瓶也能減肥

• 礦泉水瓶
• 掌心

動作一站立舉瓶 第一步：雙腳分開與肩同寬，雙手在身體兩側各握一個水瓶，掌心向後。下蹲的同時向上舉起水瓶，下蹲到大腿與地面平行堅持1秒。 第二步：下蹲後...

躺著也能減肥的3個小妙招

你有沒有想過，睡覺時，看電視時，伸個懶腰就能減肥？ 一、睡覺時：拉伸手臂和肩膀 仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手...

喝白粥也能減肥 效果極佳且皮膚變得更光滑

• 瘦身食譜

你必須牢牢記住，即使減掉了7斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。Day...

驚喜！吃肉也能減肥？

• 肉類
• 飲食減肥

肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類： ●色澤鮮紅或暗紅： 如豬肉、牛肉、羊肉等，稱為深色肉或紅肉。 ●肉色嫩白： 如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等，稱為...

OL瘦腿瘦腹操 坐著也能減肥

導讀：為什麼OL以前上學的時候那麼瘦，可在上班以後，就胖了那麼多呢？那是因為對於久坐的OL來說，因為沒時間運動，於是腿部和腹部就慢慢胖起來了。今天小編就來教各...

刷牙也能減肥？肥肉舉白旗

[導讀]很多減肥中的MM都會覺得控制食欲是很困難的一件事。當看到美食的時候，總是抗拒不了誘惑，結果便前功盡棄。不用怕，減肥食品中也是有可以幫助控制食欲的。 下...

賴床也能減肥 一周速瘦5斤

與其掙扎著起床，不如利用這十分鐘左右的時間來做做賴床操，不僅能減肥瘦身，還能讓你起床後精神百倍。趕緊跟小編學一學，7天能瘦5斤的神奇賴床操吧。 冬季天氣寒冷...

不運動也能減肥的方法 懶人這樣吃三餐一樣瘦下來

• 減肥常識

把碳水化合物移到上午首先我們得承認吃多了碳水化合物真的會長肉，於是，有很多女生猶豫著是否要CUT掉？小編完全不贊成這種做法。千百年來，碳水化合物已經成為了我們...

不用節食也能減肥 小編教你怎樣輕鬆甩肉

1.習慣閱讀食物標籤。為了減肥，常常留意食品標籤是十分必要的。這個小小的技巧能使您輕鬆獲釋食物的熱量值。您必須學會找到食品的脂肪含量表和食品的重量。在各種各樣...

香港營養專家提示 吃霜淇淋也能減肥

[導讀]營養專家提示：當霜淇淋作為一種健康食譜的時候，有可能會融化脂肪，甚至比完全戒吃霜淇淋更快地幫助你減肥。 霜淇淋熱量高是眾所周知的，但能忍住口的人顯然...