四式瑜伽瘦身 打造性☆禁☆感苗條曲線

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瑜伽減肥最近幾年非常火爆，許多人都進行瑜伽訓練，它主要是通過綠色排毒，由內而外健康輕靈，促進代謝迴圈。一邊瘦身，一邊放鬆，是多數人選擇他的主要原因，並且瑜伽的...

五式瑜伽瘦腿操分享給大家，拉長腿部線條，讓腿變得纖細筆直

• 做俯臥撐
• 膝蓋彎曲
• 臀部運動
• 拉長腿部

導語：與其羡慕人家的大長腿還不如自己花點時間來修煉下自己的腿部，夏季女人纖細的美腿是一套靚麗的風景線，沒有一雙修長大美腿。都不好意思穿熱褲，那麼如何做才能讓擁...

夏季六式瑜伽修煉優美S曲線

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

[導讀]氣溫日漸升高，身體依舊不在狀態。生活不規律、工作壓力大、飲食不節制……腸胃變得越來越不順暢。快來嘗試以下幾個簡單的動作，它們不僅能夠幫你排毒養顏 、神...

六式瑜伽示範保你減肥不流汗

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

瑜伽博大精深，在日益成為一種減肥運動的同時，他的文化也已經深入人心。今天小編向大家推薦的六式瑜伽保證你減肥不流汗。 NO.1第一組：單蓮花練習 蓮花坐是瑜...

下犬式瑜伽動作為你打造性☆禁☆感翹臀

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 血液迴圈

導語:當你羡慕上班族有舒服的工作環境，卻不知道她們的煩惱，上班8小時坐在電腦面前，缺乏鍛煉，壓力大，腹部一下的脂肪瘋狂的增長，小蠻腰不見了，翹臀也變得又扁又圓...

美體4式瑜伽操 塑造魔鬼好身材

• 腿部肌肉
• 腿部
• 大腿內側

練習規則：每項運動都要儘量伸展，並通過鼻子做深呼吸。練習順序請按照指示。練習完畢後，請面朝上平躺在墊子上，伸展四肢，手心朝上，慢慢調整呼吸到均勻為止。 第 1...

夏日愛身體 教你祛痘瘦身四式瑜伽打造完美體態

• 針對性

除了通過食療或者調整作息時間、情緒狀態之外，通過運動來加強身體器官的功能，達到消暑、祛內火從而消痘美體的目的也正在被大家接受。同時，又可以鍛煉身體柔韌度，以及...

六式瑜伽為你解決煩人肌肉腿

• 瑜伽瘦腿
• 瘦腰瘦腿
• 瘦臀運動

肌肉型的腿部是最麻煩的，很多想瘦腿的美眉都不知道該如何進行瘦腿，節食不明顯，運動更是擔心會變成肌肉型腿部，就算變成肌肉型腿部也是有辦法瘦下來的哦，今天這個瑜伽...

三式瑜伽瘦腿操 甩掉大象腿

修長的美腿一一直是女性的秘密武器，讓多少男性拜倒你的美腿下，冬季雖然寒冷，也擋不住美眉們秀美腿的心，不要以為把小粗腿藏在厚厚的褲子裡面就可以瞞過別人，夏天到來...

7式瑜伽減肥動作 塑造S身材

• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位
• 瑜伽體式

下面7式瑜伽減肥動作，幫你塑造S身材。瑜伽減肥動作非常能減肥瘦身，而且很多美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液迴圈、排除體內毒素，由內至外，內外結合，令肌膚富有...

六式瑜伽排毒瘦腹 讓您擁有好身材

• 瑜珈
• 瑜伽收束法
• 瑜伽排毒
• 瑜伽教材

通過六式瑜伽排毒瘦腹，可以讓您擁有苗條的身材，大便囤積對一個人的身體美觀不僅有影響，而且也會影響自身的健康。由於長時間的坐著工作，很多戶內工作者都會有大便囤積...

半形式瑜伽瘦腰操 簡單瘦腰快

• 贅肉
• 象腿
• 水桶腰

冬天美眉都喜歡穿有腰帶的衣服，因為這樣顯身材，好身材不會被厚厚的衣服埋沒。可以很多美眉會發現腰帶似乎不夠長了，打個蝴蝶結都困難，難道是冬天熱脹冷縮，連腰帶也跟...

瘦腿瑜伽 九式瑜伽為你塑造纖細玉腿

減肥已經發展為一直時尚潮流的瘦身運動，人們追求的不在是單純的瘦身，也要瘦的健康，隨之也興起了許多是瘦身方法，瑜伽瘦身是近幾年來最熱門的瘦身選項。柔軟的瑜伽可以...

怎樣能快速瘦腰 5式瑜伽瘦腰操能速瘦

不知不覺腰部就囤積了很多脂肪，一圈的贅肉實在是煞風景，都快比得上豬八戒的肚皮了。這麼影響美觀的粗腰，難道你不想馬上瘦出小蠻腰嗎?想瘦腰，瑜伽是最適合不過了，瑜...

椅式瑜伽鍛煉微翹緊致臀部

1.雙手搭於椅背上，站立於椅後小半步，挺直腰背做深呼吸。 2.吐氣，向後抬右腿，上身保持直立。 3.腿繼續上抬，身體下壓，保持10秒鐘。 功效...

兩式瑜伽修氣質塑造身材勻稱比例

• 性感身材

粗腰、粗腿總是給人很臃腫的感覺，看上去沒有一點曲線，小編推薦梨形身材的MM練習這套瘦腰腿的瑜伽動作，幫你雕塑細腰美腿，彰顯性☆禁☆感身材。 1 、側臥屈腿式 St...