四式瑜伽 瘦出小蠻腰不遠啦！

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• 小腰
• 小蠻腰

如今不少愛美的女士都是瑜伽的忠實擁護者，夏天到了，少不得要穿上修身的衣服，這時小肚腩可就藏不住了。別急，下面的四式瑜伽就能有效助你瘦腰腹，馬上學起來…… ...

四式瑜伽塑身操 運動前後飲食也要配合

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜珈課程
• 瑜伽課程

如今不少白領上班族都喜歡選擇到健身房去運動減肥或上上瑜伽課程，也算是為了夏天秀身材預熱吧。不過運動前後如何吃很重要，一節瑜伽操下來，回家後暴飲暴食，其實體...

簡易4式瑜伽減肥操 早上、睡前巧甩贅肉

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• 有效瘦身

春季可是減肥瘦身的好時候!工作忙碌的上班族白領們也不要錯過了大好的減肥瘦身時間了!如果真的沒有時間健身減肥，那麼不妨礙每天睡前和起床前做做下面的簡易瑜伽減...

4式瑜伽操 春季打造纖腰美腿的必備法寶

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 怎樣瘦腿

春季來了!衣服越穿越薄，沒有好身材怎麼行，否則身上的贅肉可就大曝光了!如果你因為工作學習太過繁忙沒有時間到健身房燃脂、瘦身，那就學學下麵的瑜伽操吧!每天早晚各...

7式瑜伽 想瘦哪裡瘦哪裡

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作

練瑜伽可以修身養性，平緩情緒，同時也能達到塑造形體。瑜伽也具有減肥效果，下面小編為大家介紹7式瑜伽動作，每天練練保持好身材。 1、犁式①仰臥，雙腳併攏，雙腿伸...

經典三式瑜伽 拉伸、舒展告別“圓球”身材

• 真實身材

冬天裡，你是不是就喜歡窩在家裡?的確舒服，可是阻止不了贅肉蹭蹭的上漲!馬上就是春節了，少不了要和朋友親人聚會，你忍心讓自己成為朋友眼中的“圓球”嗎?如果不想，...

想瘦哪兒就能瘦哪兒 7式瑜伽動作練起來

練瑜伽可以修身養性，平緩情緒，同時也能達到塑造形體。瑜伽也具有減肥效果，下面小編為大家介紹7式瑜伽動作，每天練練保持好身材。 1、犁式①仰臥，雙腳併攏，雙腿...

站蓮式瑜伽幫你塑造性☆禁☆感迷人的秀腿

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

很多美眉都想擁有雙長白直的大長腿，除了踮起腳尖讓小腿肌肉繃直，慣性的就會變得又長又直了，其實可以試試站連式瘦腿瑜伽，瘦腿原理跟踮腳一樣但是看起來更加舒服效果來...

蛇年蛇式瑜伽法　幫你實現豐胸美夢

• 胸部發育
• 平胸
• 女人胸部發育
• 豐胸秘笈

蛇年蛇式瑜伽法　幫你實現豐胸美夢豐胸最佳時刻：25歲豐胸最有效時刻25歲之前這個階段算是乳☆禁☆房的成長期，豐胸秘笈甚至包括了胸部發育最重要的青春期，因此就這時期...

雲雀式瑜伽動作，打造理想身材

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

時代進步，美的標準已不僅僅停留在完美的妝容上，實際上臀部曲線是否完美也是美的一個重要方面。如何塑造優美的臀部曲線呢?小編推薦美臀瑜伽，一定可以幫到你!一起學學...

9式瑜伽打造翹臀美腿 讓你盡情釋放女人味

• 瑜伽教程
• 臀部肌肉
• 翹臀美腿
• 豐胸瑜伽

想塑造完美的身體曲線，翹臀美腿是必備條件。今天小編就為你推薦一套瘦臀美腿瑜伽教程，只要簡單的9式，就可以幫你緊實臀部肌肉，塑造完美翹臀。另外，這套動作還有修築...

15分鐘蝗蟲式瑜伽 收腹美臀效果最佳

• 自然美

小編喜歡瑜伽，但不是一個太用心的人，這些年學會的瑜伽體式不多，但是自信足夠用。今天給MM們介紹蝗蟲式瑜伽，通過這一體式，可以有效消除腹部贅肉，同時還可以美化臀...

三式瑜伽瘦腿動作 輕鬆擺脫大象腿

• 纖細美腿
• 下半身
• 膝蓋彎曲
• 上半身

導語:纖細的玉腿是女生的夢想，可是美腿總是發生在別人生上，而自己卻是如此的粗壯，老天就是這麼不公平的，想要擁有纖細美腿啊，就來跟小編學習一些瘦腿的妙招吧，三式...

八式瑜伽豐胸操 讓你的上圍孟增

• 孕期瑜伽

導語：平胸美眉的福音來啦，不用再因為胸部過小而自卑了，也而不用因為胸部過小和男生成為哥們一樣，今天呢小編就要為大家推薦一組瑜伽豐胸操，在多吃一些有利於豐胸的食...

俏臀橋式瑜伽 打造性☆禁☆感翹臀

• 血液迴圈

導語：渾圓翹挺的雙峰會讓男人覺得你更加性☆禁☆感哦，現在的人缺乏的就是運動，喜歡待在空調屋吹空調上網吃零食，臀部早就變得肥大，下垂，所以今天我們就要來學習下如何拯救...

最適合女性的貓式瑜伽 趕快練起來

• 植發

你知道貓式瑜伽嗎?對於女性塑身和痛經，貓式瑜伽都能幫上忙，貓式瑜伽絕對值得一練。每天早上和臨睡前各抽出5—10分鐘的時間練習一下，不久以後，成果出現時可不要太...

快速瘦大腿 五式瑜伽動作一周速瘦

炎熱的夏天，眼看著熱褲短裙越來越搶眼又涼快，不過粗壯的大腿難免令不少女生心生顧慮，所以姑娘們在穿上短褲短裙之前，不妨通過五個瑜伽動作，讓大腿更加苗條勻稱，一周...

天鵝式瑜伽減肥動作 做由內至外氣質瘦美人

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法
• 瑜伽減肥

很多女人都想做個漂亮有氣質的女人，那麼，想要有氣質肥胖的MM可是做不到的，所以，現在就來減肥吧，讓自己由內至外做個氣質瘦美人，下面就來看看今天小編給您推薦的天...

五式瑜伽豐胸操 讓你的罩杯UP不停

• 瑜伽操
• 胸部豐滿
• 性激素

導語：今天是平胸妹紙的福利哦，小編要推薦一些能豐胸美胸的瑜伽操給大家，平胸的你可得抓緊機會哦，豐滿的胸部是女性最性☆禁☆感的部位，越來越多的女生關注胸部的護理，今天...

三式瑜伽減肥法 讓你想瘦哪就瘦哪

• 瑜珈
• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材

女人一生中最大的話題就是減肥瘦身，那麼，在這寒冷的冬季我們該如何減肥瘦身呢?在這個五花八門的減肥方法中，那一種是最健康最有效的呢?不要著急，下面小編就為大家推...