冬季減肥粥 好吃營養瘦身快

• 分解脂肪
• 腸胃蠕動

冬季減肥食譜中當然少不了減肥粥啦，不同的粥類含有不同的營養成分，但是它們有一個共同的目標就是瘦身，想要不吃飽，又能瘦身，還能滿足人體所需的營養，主要是易消化哦...

女健身模特健身經驗大放送 健身運動的三大好吃介紹

• 女健身模特

?健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體...

支招於幾分鐘睡前瑜伽徹底消滅肚腩 水蛇腰不再是空想

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、...

每天按摩幾分鐘 成就美人瓜子臉

• 血液迴圈
• 瘦臉按摩

導讀：如何快速?只要每天堅持做8招簡單的瘦臉 按摩運動,就可以令你擁有一副令人羡慕的小瓜子臉咯。還在羡慕那些小瓜子臉的美女嗎?瘦臉，你也可以做到。不要再猶豫了...

冬季懶人減肥餐 三道美味食譜好吃又瘦身

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 運動瘦身
• 運動減肥

對於懶人而已，冬季減肥是痛苦的，天氣的寒冷都讓人變得懶惰了。運動減肥更是不可能的事。既然運動減肥行不通，那就換個輕鬆的減肥方式吧。飲食減肥法，相信大家都感興趣...

5款DIY好吃果汁 讓你輕鬆升級罩杯

• 涼開水
• 開水
• 豐胸食品
• 蛋白質

有很多MM為了豐胸試過很多方法，但是有的是真的起不到作用，做了很多無用功，甚至有些方法還會使你的胸部縮水下垂。豐胸就那麼難嗎?其實不是的，豐胸也能很簡單的，只...

每天幾分鐘 動動舌頭減下巴

• 錐子臉
• 整形瘦臉
• 怎樣瘦臉
• 怎麼瘦臉

導讀：不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。 舌頭四步操：1、把舌頭向裡面卷把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨...

吃紅燒茄子會胖嗎 小編教你巧做五種好吃不胖的素菜

有好多人問小編，吃燒茄子會不會胖，小編告訴大家，由於茄子比較吸油，所以烹飪的時候自然要放很多油，這樣來講的話，燒茄子也就會發胖。 下面小編來給大家推薦五...

腸胃不好吃什麼 豬腸清理腸胃有一手

  豬腸清理腸胃有一手 豬的腸子，包括大腸和小腸，其結構與豬胃有點雷同，是以白色的平滑肌和漿膜為主，而小腸的內壁附著有較多的脂肪。烹製前，將腸子翻面，以麵粉、...

素食減肥餐 好吃又美味的瘦身食譜

• 瘦身食譜
• 捲心菜
• 健康食譜

減肥吃的清淡是一定的，這樣才能減少油水的攝入，清淡的飲食還能清理腸胃。今天小編要推薦給大家的是素食減肥餐，在這個寒冷的冬季，吃多了大魚大肉也可以換個口味嘗試下...

7天早餐食譜 好吃營養又瘦身

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

要寫減肥效果好，早餐就要吃的好。可不能隨便敷衍自己的胃哦。減肥不能盲目，要遵循健康的飲食規律。早餐是一天能量的開始，早餐吃的好，人才精神。減肥的你可不能忽略哦...

DIY減肥食譜 五大食譜好吃瘦不停

• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

想通過吃就能減肥的你，有沒有想自己做美食設計屬於自己的減肥秘笈啊，自己動手做美食，健康有安全，只要選對食材，怎麼吃都瘦。怎麼樣，是不是有想動手的欲望了呀。動手...

抹茶減肥法好吃有效 可加速脂肪燃燒輕鬆享瘦

• 脂肪燃燒
• 瑜珈減肥

抹茶減肥法，一提到抹茶，你第一反應是什麼丫?是抹茶霜淇淋，還是抹茶蛋糕，果然都是吃貨啊。其實抹茶有減肥的功效哦，怎麼樣是不是感覺很詫異啊，連抹茶都能減肥。抹茶...

四款豆腐減肥餐 好吃又營養 一周瘦5公斤哦

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

豆腐能減肥嗎?為什麼嗎能減肥呢?聽小編慢慢道來：其實豆腐對於減肥的朋友來說，也是一個不錯的選擇。豆腐含有大量的植物性蛋白質、又低脂是減肥的好夥伴!如果每天單吃...

想要瘦腰每天只需短短幾分鐘

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰
• 運動瘦腿

使腰變細的毛巾操必備用品：毛巾一條 1、雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊。 2、雙手各持毛巾的一端，兩臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可彎曲。 3...

推薦：每天只要幾分鐘 調整骨盆位置徹底消水腫

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

女性減肥不見效、便秘、水腫、痛經、手腳冰冷，這些都是骨盆不正惹的禍。下面，小編教你3組減肥操，每天花幾分鐘，就可以調整骨盆位置，活絡下半身，消除水腫瘦腿，治療...

美顏瘦身減肥粥 開胃好吃易消化

• 燕麥減肥
• 瘦身減肥
• 瘦身計畫
• 瘦身方法

在寒冷的冬季，你是不是很不願運動呢，減肥計畫成了空想，小心你又長贅肉哦。小編可是很體諒你的，這不給你介紹適合這個寒冷季節減肥的方法—減肥粥。既能品嘗美味，...

既能減肥又好吃的食物有哪些 10道自製減肥湯喝出好身材

• 減肥又好吃

減肥瘦身是每個需要減肥的人的終極目標，減肥不外乎兩個方面運動+控制飲食，但是每天攝入的熱量可以從根本上決定你減肥是否成功，下面小編就要介紹大家幾道非常...

夏季瘦腰有竅門短短幾分鐘讓你瘦

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• 荷爾蒙

夏季著裝必將你身形展露無疑，“小腹婆”們下面有十個瘦腰小竅門，輕鬆助你快速甩掉小肚子，還等什麼趕快來一試吧!1、樹莓一碗消除腹脹。樹莓的纖維素含量非常高，有防...

信不信每天幾分鐘 圓臉變成瓜子臉

• 完美瓜子臉
• 去法令紋
• 瓜子臉
• 豐太陽穴

按摩力度與手法 全臉按摩的力度大致可分為3種，一種是很輕的點按，主要用於眼周，其次是中等力度的提拉、按壓點彈手法，可用於臉頰、唇周、額頭、外眼角和法令紋處...