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瘦身小竅門讓你瘦背又美胸
有些人下身很瘦，但是上身比較胖，穿衣服不協調。特別是夏天，穿裙子和露背裝都很“壯觀”。別急!趁著現在還是早春，加緊鍛煉，到夏天就可以美美地秀美背啦。 瘦...
2013年09月24日 26 -
減上身 小竅門教你瘦背美胸
局部瘦揹運動方面，背起是常見的瘦背動作。還有很多拉伸練習也對背部肌肉群刺激較大，比如弓步屈背等。 瘦背又美胸的拉伸小動作 局部瘦揹運動方面，背起是常見...
2013年09月24日 33 -
正確步行瘦身 掌握要點很需要
在全世界大約有3700萬步行減肥者，至少有一半以上的人沒有得到科學，以致沒有達到理想的減脂效果。怎樣正確步行減肥呢？只需要謹記以下三大要點。 正確步行瘦身...
2013年10月24日 23 -
臺灣MM中流行瘦腿秘笈
如何才能擁有纖細性☆禁☆感的美腿是粗腿MM們最關心的問題！來自臺灣的MM，曾經也是粗腿一族哦！不過她憑藉3大瘦腿秘訣，已經晉級美腿行列了。今天，就讓她來告訴你，瘦...
2013年12月16日 20 -
史上最簡單最便宜美背法
只是坐著天天做一些柔和輕鬆的運動，連出汗都不用，就可以不知不覺擁有莫文蔚式X型的誘人美背嗎?當然可以啦!懶美人的坐式美背秘笈，現在就全部教給你！ Step...
2013年12月16日 17 -
5招快速瘦背 擁有完美背影
想要快速瘦背的MM一定要勤於鍛煉，專門針對背部的鍛煉可以在健身房裡在專業教練的指導下進行。也可以掌握一定的鍛煉要領之後在家裡自己鍛煉。中航健身會的高位下拉器...
2013年12月22日 33 -
能讓你“背”受矚目的瘦背小方法
姐妹們在走紅地毯時，光滑平坦的背部吸引著很多目光。所以美背是女孩子們的愛美的追求，在日常生活中我們一定要經常護理，當然也可以利用生活習慣進行護理。下面就跟姐...
2013年12月22日 21 -
四大瘦背方法 美胸美背一舉兩得
瘦背又美胸的拉伸小動作 局部瘦揹運動方面，背起是常見的瘦背動作。還有很多拉伸練習也對背部肌肉群刺激較大，比如弓步屈背等。 瘦背方法一 方法很簡單，雙手在背...
2014年01月08日 16 -
按摩瘦背法 擁有背部曲線
今天，小編為大家介紹的是四大快速美背方法，能幫你擺脫虎背熊腰，讓你的背影美到令男人癡迷。 【伸展背部】 可伸展背部和大腿後方，雙腳打開兩個肩膀寬，並打直，...
2016年02月18日 30 -
日常3大瘦背法 輕鬆擁有天使美背
女人 擁有一個完美的背部是最值得炫耀的，無論是穿露背裝還是緊身衣都能完美的展示出背部曲線，那麼要如何美背呢？看小編教你3大瘦背法，讓你有極品美白。 日常生活...
2016年02月19日 24 -
4式運動瘦背法 快速擊退虎背熊腰
很多瘦身中的MM都會忽視瘦背這一環節，背部也是性☆禁☆感好身材的象徵，而虎背熊腰才是最毀身材的。下面跟的大家推薦4個有效瘦揹運動，幫助你練出纖細美背。 單腳姿勢 ...
2016年02月19日 52 -
按摩瘦背法 消除虎背熊腰
下面的背部按摩手法能有效瘦背瘦手臂，同時配合日常生活中的瘦背瘦手臂動作，效果更佳好。記得堅持哦！ 1、推拿淋巴 將右手抬起來，手肘彎曲，然後用左手按在右手手...
2016年02月20日 135 -
運動+飲食瘦背法 打造完美背部曲線
想擁有完美的背部曲線嗎？小編推薦你以下小運動和瘦背食物，效果很明顯哦！還等什麼？趕緊來試試吧！ 一、瘦揹運動 1.站姿 雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，...
2016年02月20日 50 -
運動+飲食瘦背法 背部曲線輕鬆練就
女人的背部十足性☆禁☆感，但是容易橫生贅肉。趕緊開始你的瘦背大行動吧，下面幾個瘦背方法只要堅持做，就一定可以見到成效的，小編推薦大家以下小運動和瘦背食物，效果很明顯...
2016年02月20日 55 -
6招瘦背美背法打造完美背部曲線
背部曲線迷人的女生一般都會吸引很多讚賞的目光，特別是在炎炎的夏日裡，普通的相貌也許無法引起人們的關注，但高挑修長的身材，氣質脫俗的背影卻令人十分留戀，能引起...
2016年02月20日 30 -
爬行瘦背法 讓你非瘦不可
一個性☆禁☆感的美背是讓人羡慕的，那怎麼能擁有一個沒有贅肉的性☆禁☆感美背呢?爬行瘦背法，一個簡單的瘦背減肥操，通過運動瘦背，燃燒背部脂肪!很多人在使用了這個爬行瘦背法...
2016年02月20日 27 -
爬行美背法 打造勾人心神美背
背對於女性來說是極其重要的，一個纖細柔美的背影足以勾住一個人的心神哦。女性擁有美背是令人羡慕的，那麼如何打造無贅肉緊致的背部呢?下面小編為大家介紹一招爬行瘦...
2016年02月20日 20 -
匍匐爬行是最好的瘦背方法
瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。做起操來特別像回到軍訓時： 1）俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—...
2016年06月13日 19 -
簡單爬行瘦背法 擁有迷人背部曲線
瘦背動作一：俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—3次，呼吸均勻。 瘦背動作二：左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重複2-3次。爬行時...
2016年06月13日 38 -
瑜伽瘦背法 甩掉你的虎背熊腰
春天到了，夏天還會遠嗎?眼看夏天就要來臨，怕熱的人能露的都儘量露，不給自己增加熱量。露腿露腰，我們還可以露背。但是，你得背確定可以露得出來?沒關係，從現在起...
2016年06月13日 30
