仰臥起坐的正確做法 做仰臥起坐的注意事項

• 仰臥起

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續...

根據膚質敷面膜 DIY香蕉面膜做法&用法

牛奶濃茶香蕉面膜（適合中性肌膚） 材料：香蕉1根，牛奶2勺，濃茶3勺 輕鬆diy做法：先將香蕉搗爛。分別加入牛奶和濃茶，慢慢將混合物調勻至糊狀。 用法...

不同膚質精油護膚 3款自製爽膚水做法

不同膚質精油護膚的配方： 油性皮膚：檸檬3滴+杜松1滴 幹性皮膚：薰衣草3滴+天竺葵2滴 老化皮膚：乳香3滴+薰衣草2滴 敏感皮膚：薰衣草2滴+羅...

櫻桃蘿蔔炒牛肉 美味又能快速減肥

• 黃瓜減肥
• 呼啦圈
• 肚皮舞減肥
• 玄米茶減肥

為年輕的美眉們推薦的這個最有效減肥食譜，不僅僅是減肥的一把手，同時也是排毒養顏的好榜樣!這個最有效減肥食譜的主打材料是蘿蔔!因為蘿蔔這種蔬菜可以促進消化液分...

七日瘦身湯的做法 DIY美味打造掉肉神話

• 春季減肥
• 紅豆減肥吃法
• 蛋白質減肥法

七日瘦身湯可以說是減肥界神話般的存在！那麼，七日瘦身湯怎麼做呢？這個湯又有什麼減肥奧秘呢？下麵，小編要抖猛料了！要各位胖友分享升級版的七日瘦身湯，讓你穩穩的享...

俯臥撐的正確做法 讓你減脂又練肌

• 檸檬減肥
• 中秋節減肥
• 快速減肥運動

俯臥撐相信大家都已經非常熟悉。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯臥撐隨時隨地都可以做，對於一些較少運動的朋友，俯臥撐會是一種很好的保持身材的...

苦瓜&雪梨&蜂蜜 6款補水保濕面膜做法

1、自製苦瓜補水面膜 做法：苦瓜洗淨切薄片，均勻敷貼在臉上，靜待20分鐘後即可取下。 效果：保濕、潤澤肌膚。 2、自製黃瓜片補水面膜 做法：黃瓜...

自製面膜配方：冬季8款補水美白麵膜做法

自製面膜注意事項： 請敏感性膚質的人要注意了，若想試用這些面膜，請在小範圍內或耳後，先試用下，再確定你的皮膚是否對這些水果的某些成份(比如果酸之類)過敏...

俯臥撐的正確做法 讓你瘦腰腹更減脂

• 斷食排毒法
• 咖啡減肥
• 經期減肥

俯臥撐是一種常見有效的運動方式，經常做俯臥撐能達到減脂練肌效果。那麼，俯臥撐怎麼做才減脂練肌呢？下面就為大家帶來俯臥撐的正確做法，讓你通過這項運動，獲得健康好...

蘆薈美容方法：7款蘆薈祛痘面膜做法

一、蘆薈蜂蜜蛋清祛痘面膜 製作材料：蘆薈、蜂蜜適量、蛋清一個。 自製方法： 1、首先將蘆薈葉洗乾淨並去皮。蘆薈的兩面都要去皮，把透明膠質切成長的薄片...

美容養顏檸檬水 3種做法樣樣甩肉

• 麵包減肥
• 瘦臂操
• 臉部怎麼減肥

新鮮的檸檬含有大量的維生素，能夠有效的防止肌膚黑色素的生成，並且還能分解掉肌膚中的黑色素，是美容養顏美白的聖品，有很好的排毒減肥效果，下面就教大家檸檬水減肥的...

果蔬減肥沙拉做法大全 吃出健康輕盈體態

• 減肥蔬菜
• 獨家豐胸秘笈

沙拉是很多人都很喜愛的一種減肥食物，那麼沙拉應該怎麼吃才能真正達到減肥的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥沙拉，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。 ...

警惕7個失敗的做法 讓你不升CUP反縮胸

• 土豆減肥
• 神奇豐胸方法
• 產後快速減肥

好身材是每個女性都夢寐以求的，而好身材就一定離不開挺拔向上的美胸了，但是很多人在豐胸的時候總不見升CUP，有時還反而嚴重縮水了，這怎麼回事呢？其實日常中一些...

熱薦6款美容食物 雞蛋防曬+牛肉亮膚

魚肉：肌膚緊致的秘密 要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮...

夏季減肥湯做法大全 瘦身養顏兩不誤

• 檸檬茶減肥
• 男人怎麼瘦腿
• 產後減肥方法
• 暑假減肥計畫

炎炎夏日來臨了，既想要苗條的身材又想要水靈靈肌膚的MM們趕快來學習怎樣做瘦身養顏湯。今天向各位MM們介紹十款夏季減肥湯的做法大全，既可以瘦身又可以養顏哦! ...

牛肉減肥3食譜 營養又減重

• 辦公室瘦腿操
• 針灸豐胸方法
• 番茄減肥

很多節食的MM們，不僅每天吃不飽，而且還支持蔬菜，為了苗條美麗，但也不能不要健康了吧，要適量的補充蛋白質與氨基酸。而牛肉由於它的高蛋白和低脂肪含量，正是瘦身...

橄欖油白糖面膜的功效 橄欖油白糖面膜的具體做法

• 橄欖油
• 自製面膜
• 面膜

橄欖油加白糖做面膜的功效 橄欖油加白糖可以滋潤保濕 橄欖油做面膜具有非常好的滋潤皮膚的作用，可以改善乾燥粗糙的肌膚，並鎖住肌膚內的水分，讓...

單色漸變美甲的做法 珂萊歐指甲油試色+漸變美甲塗法

• 美甲圖片
• 美甲教程
• 指甲油

漸變美甲：指甲油介紹 這次的主角，CLIO甲油，4款單色+1款亮片。 甲油試色 224號桃子色，上面的是漸變塗法效果，下面的是全塗效果。超...

軍綠色美甲怎麼做好看 秋冬最顯白的軍綠色十字美甲做法

• 韓國美甲

軍綠色美甲怎麼做好看軍綠色確實是很顯白的顏色，所以在秋冬裡塗上是非常適合的，這裡的軍綠色選擇了和細金亮黃色的指甲油搭配，保持了黃綠色統協調統一，綠色指甲油底色...

酒紅色美甲款式圖片 1周不重樣進化式偷懶美甲做法

• 法式美甲

酒紅色美甲圖片這次的酒紅色美甲是由一款酒紅色美甲進化到其他兩款的，可以在一周的1/3/5分別畫上，這樣就可以一周不重樣了。下面一起來學習吧！1磨砂質感酒紅色美...