12種非吃不可美肌燃脂素

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美肌食物在這裡 要當上具有美肌效果的食物，抗氧化力是必備的條件之一，此外，能夠保持腸道健康，含豐富維他命ç也是美肌的座上賓喔！ 1.【鞣花酸鞣花酸】 抗癌，又...

春季燃脂瘦身操 一周燃燒4kg脂肪

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一到春季很多人都感覺到瘦身非常的緊迫了在瘦身減肥的時候如何達到好的瘦身效果是很多人一直想追求的，下面小編告訴大家一組瘦身操，幫助大家快速消除全身的多餘脂肪，讓...

宅女足不出戶燃脂操大推薦

• 普拉提運動
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冬季到了，宅女們變得更加不愛運動，恨不得天天窩在家裡的沙發上!可是愛美的你可以忍受身材走樣，越來越胖吧!誰說宅女都是大胖子!快來學學宅女的居家瘦身術吧! ...

有氧燃脂操 讓你一周變苗條

• 膝蓋彎曲
• 臀部肌肉
• 大腿內側
• 大腿

冬天到了你是不是又在偷偷的笑呢，以為可以穿上長長地褲子把那惱人的粗壯雙腿掩藏起來呢?或許所有的粗腿MM都是這樣想的。如果被猜中了那可千萬不要真的這樣做，不要以...

15分鐘燃脂操 讓你1周變美腿

• 怎麼瘦腿
• 修長美腿
• 修長
• 纖細美腿

秋冬到啦，又可以穿上長長的褲子遮掩粗粗的腿了。粗腿的MM是否這樣想?如果你真的有這種想法，那可是千萬要不得的哦!不要以為“眼不見為淨”哦，與其逃避不如快來動一...

簡單8步燃脂操 變身完美三圍女

• 膝關節
• 臀大肌

1.站姿提臀◎目標肌肉：臀大肌◎運動次數：左右各20次◎動起來：收腹站立，收縮臀部肌肉使一側腿向體後伸展，在最高點稍作停頓後重複下一次。一側練習後，換對側...

燃脂操高效纖腰瘦腹 分分鐘讓你瘦

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• 秘笈

瘦身運動不在多，而在有效!動對地方，只要ㄧ分鐘，就能有效率的啟動肌肉燃脂力。 轉腰把手側伸-拉伸軟化側腰和臂肌，纖瘦腰身到側背 做法： 1、打開雙腳與肩同寬...

大肚婆的減肥福音 專減肚腩的居家燃脂操

• 減肥技巧
• 如何減肥
• 香蕉減肥法

對於家庭主婦來說，大肚子是困擾很多人的難題。如何減去大肚子呢?從美容護膚的角度考慮，有一些減肥瘦身的竅門，可以讓你輕輕鬆松的減去大肚子。下文就介紹了一些可以...

OL手臂燃脂操 告別拜拜袖

• 產後減肥方法
• 麵包減肥
• 怎麼瘦大腿
• 烏龍茶減肥

導語：到了不得不穿上長袖衣衫的季節，白領們是不是發現自己的手臂又悄悄長了不少肉肉？手臂是全身最難運動到的部位，由於緊挨著背部和淋巴組織中心，這裡也成為排毒和迴...

毛巾減肥燃脂操 輕鬆瘦出小蠻腰

• 如何瘦腿
• 仰臥起坐
• 火龍果減肥
• 養生瘦身食譜

從古至今，人們形容美人，總是離不開她的腰：“櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰”、“肌如白雪，腰如束素”、“蜂腰”、“水蛇腰”……而這些，無一例外離不開一個“細”字。與...

15分鐘燃脂操 1周變修長美腿

• 孕婦瑜伽
• 明星減肥食譜
• 減肥誤區

[導讀]秋冬到啦，又可以穿上長長的褲子遮掩粗粗的腿了。粗腿的MM是否這樣想？如果你真的有這種想法，那可是千萬要不得的哦！不要以為“眼不見為淨”哦，與其逃避不...

4招椅子快速燃脂操 拒做重量級美女

• 中秋節減肥
• 番茄減肥
• 水果減肥

長時間坐在椅子上工作、學習、上網、看電視，小心做著做著就變成“土豆”了哦！其實，有很多減肥操都可以利用椅子來完成，就像小編以下介紹的這套椅子減肥動作，你只需...

量身定制快速燃脂操 8個動作讓你輕鬆瘦

都市中快節奏的工作，使越來越多的OL步入了“三圍女”的行列，長期多吃少動的生活習慣，使得她們的腰部、手臂、大腿以及臀部都堆積了大量的脂肪，雖然有恢復s曲線...

10分鐘減肥燃脂操 還能養成易瘦體質

  program 1 肌肉運動 step 1 大腿運動 雙腿張開站立，幅度大於肩寬，腳掌向外，上身挺直，雙臂向左右兩側平舉，與肩同高。雙膝向兩側微微彎...

15分鐘燃脂操 1周立現修長美腿

啦啦啦！秋冬到啦，又可以穿上長長的褲子遮掩粗粗的腿了。粗腿的MM是否這樣想？如果你真的有這種想法，那可是千萬要不得的哦！不要以為“眼不見為淨”哦，與其逃避不如...