減肥塑身操 在家收穫健身房燃脂效果

• 小肚腩
• 塑身衣
• 塑身
• 減肥塑身

隨著年齡的增加，減掉小肚腩越來越難。這是由於荷爾蒙分泌的改變使得贅肉輕易在腹部堆積，就象你所以為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在...

運動減肥5招 加速燃脂甩贅肉

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身

堅持適量運動是熱控減肥的最好方法，但如何在運動中也能起到事半功倍的效果?專業瘦身教練為你提供12個簡單方法，讓你在運動的一招一式中，燃燒更多贅肉。 ...

沙灘運動 燃脂效果翻番

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

到海邊去度假是不少人夏日裡的選擇。根據一項最近的研究表明，在沙灘上運動，能讓你在更少的時間裡消耗更多的脂肪。研究人員發現，當你在沙灘上運動時，你的心跳大約...

簡易塑身操 燃脂效果好

夏天來臨，這是一個露胳膊露腿的季節，沒時間瘦身?節食不可能?小編推薦這套15分鐘懶人簡易瘦身操真的很管用，每天睡前花15分鐘做一做，瘦腰腹瘦腿很有效。 ...

運動燃脂 讓你隨時隨地瘦不停

減肥期間最佳的就瘦身方式就是運動，對於一些需要局部瘦身的人來說，運動始終是最佳的瘦身方式，下面小編就給大家幾種運動減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身熱控減肥...

運動減肥 加倍燃脂的小方法

只要你想著熱控減肥後的成功，就會發現運動熱控減肥，實在也佈滿了樂趣。天天積極進行健身的人能夠比堅持常規的30-45分鐘健身項目的人積累更多的健身時間，運動...

上班族減肥動作 邊工作邊燃脂

• 減肥運動
• 減肥操
• 減肥不減胸
• 辦公室瑜伽

坐在辦公室裡的白領們，全天候的久坐輕易導致身體臃腫。這裡為大家推薦五個在辦公室也能進行的熱控減肥運動給需要熱控減肥的OL們，讓你們邊工作邊瘦。 1、...

跳繩減肥法 燃脂塑體型

• 專業減肥
• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥

跳繩不但可以幫你熱控減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同是會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。這種熱控減肥瘦身方法簡單，有趣，不受天氣的影...

走路減肥有訣竅 這樣燃脂效果好

走路的時候擺動手臂來幫助你走得更快，同時燃燒更多的卡路里。專家告訴我們這樣就可以讓你的腿肚子，腿筋以及肌肉都參與到運動中來——你運用的肌肉部位越多，消耗的...

夏季火速燃脂 這樣運動就對了！

• 有氧運動
• 有氧
• 無氧運動
• 燃燒脂肪

夏季裡不少美眉都喜歡選擇有氧運動來減肥，不過選對運動才能又快又好的打造出夢想中的身材。今天小編就為你推薦兩個對燃燒脂肪有十分明顯的效果運動，趕快來瞭解一下...

運動減肥幾大熱門 有效燃脂雕琢曲線

運動是減肥的一個重要方式，那麼，哪些運動減肥辦法簡單易行又可以熄滅脂肪到達瘦身的目的呢?下面，為你引薦幾種能夠有效熄滅熱量，促進新陳代謝的減肥運動。 ...

賴床族必讀：起床前瘦身操 輕鬆燃脂塑身

你是賴床一族嗎?每天鬧鐘響了，卻無法阻斷你濃濃的睡意，一不留神就遲到了!如果你就是這樣，那不妨學學下面的起床前減肥操，既能幫助你緩解困意，又能起到燃脂瘦身...

4大有氧運動 燃脂塑身一級棒

最有效的減肥運動是什麼?當然就是有氧運動，運動燃脂不僅能讓你的體重下降，還能讓擁有完美的身材。下面小編就向你推薦4種有氧運動，燃脂塑身效果一級棒! ...

居家燃脂運動 不出門也能輕鬆瘦

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

不去健身房揮汗如雨你也更照樣瘦!下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，再家也能輕鬆瘦! 動作一：伏身肘撐 面部朝下，...

局部燃脂瘦身操 下班後的健身“宅”時間

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

不少白領上班族出於健康和減肥瘦身的需求，都會充分利用下班後的時間到健身房鍛煉。如果你不下班後還要趕著去健身房，那就學學下面的居家燃脂減肥操吧，局部瘦身效果...

白百何運動范兒寫真 夏季燃脂就選這些運動！

因電影《失戀33天》而為廣大觀眾最喜愛的白百何，近來在大銀幕上表現依舊不俗!《分手合約》好評如潮，現今更是手握馮小剛新電影《私人定制》和將在暑期檔亮相的《...

全面燃脂又靜心 瑜伽就要這樣練！

• 瘦身減肥
• 瘦身方法
• 瘦身
• 泡澡瘦身

如今不少的都市OL都喜歡借助瑜伽來放鬆身心，同時還可以瘦身減肥。如此一舉兩得的好事其實就在你眼前，趕快也來加入到瑜伽的大軍中來吧!輕鬆甩掉全身的贅肉，不過...

走路瘦身小貼士 高效燃脂“走”出魔鬼身材

• 性感身材
• 完美身材
• 身材

都說：走路是最便宜的瘦身運動。不過你知道每天要走多少路才能實現減肥瘦身的效果嗎?怎麼走才能最高效的燃燒脂肪、雕琢身材曲線嗎?馬上讓小編來告訴你…… ...

減肥操+快代謝 輕鬆瘦手臂

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂

下面示範7步減肥操，加快身體代謝，小腹手臂輕鬆瘦，快來看看吧！Step1跪在墊子上，雙腿併攏，腳尖著地，然後上身往前傾至45度，再抬起右手伸直沿著肩部高度往後...

怎樣才能快速瘦手臂 4個小動作超給力燃脂

• 站立姿勢

纖細的手臂會讓人覺得你很苗條，而上身的曲線比其它部位更顯眼。所以，快點動起來吧！將下面的動作每週做三次，每次做兩遍，不要忘記每個動作之間的有氧放鬆。 第一步：...